pytanie

[...] na jakieś rady czy korekty.Dieta jest jaka jest,ale patrzę też pod kątem finansowym stąd braki w suplementacji choć mam ochotę zaopatrzyć się w BCAA Explode i stąd mam pytanie czy mogę te BCAA brać tylko w dni treningowe czy muszę brać codziennie bo chyba w dzień nie treningowy nie potrzebuje tak bardzo kataboliku?Aha ,zapomniałem dodać że [...]

Dając tego linka chyba jednoznacznie odpowiedziałem na Twoje pytanie co sądzę o diecie tego doktora... proponuję zamienić tran na kaps. o-3(do 6 g fish oil dziennie) i do tego olej lniany dla wyrównania proporcji o-3/o-6. Z nasyconymi przy robieniu masy nie schodziłbym poniżej 25% zapotrzebowania kalorycznego na tłuszcze, możesz dietę wzbogacić o [...]

A kulturysta ćwiczący na większej ilości powtórzeń nie zwiększa swojej siły? Zwiększa. Tak samo dla osoby niewytrenowanej dla której to pierwsze ćwiczenie dochodzącej z zera do kilkudziesięciu ładnych pompek wzrost siły będzie wyraźny. A co do treningu, to na początku każdym planem mozna dojsc do kilkudziesieciu pompek szybko. Pod okiem kaprala [...]

ok dzięki myślałem że to jakoś mocno indywidualnie sie rozgrywa ale ok będę zaraz czytać, a powiedz mi co myślisz o tym żeby bić rano helios w brzuch a popołudniu 20mcg zwiększone do 40mcg ? Bo generalnie u mnie za dużo tłuszczu nie ma bo okolo 17% Jak przeczytasz to znajdziesz odp na swoje pytanie.

czesc! mam pytanie. nie licze wart odżywczych z kalkulatorem w reku. jem duzo. a mianowicie 7 posilków: śniadanie: -100g płatków owsianych,/ok -25g rodzynek,/zbędne -300ml mleka 0,5%/ok Dodaj więcej bialka, mozesz dodać także orzechy wloskie II śniadanie: -1 duży pomidor,/ok -2 ogórki,/ok -100g tuńczyka (25g białka/100g)/ok -2 kromki [...]

[...] gdy chciałem dokupić drugie opak. to okazało się że antiger wycofuje się ze sprzedaży i nic nie wystawił od dawna (został mu jeden produkt-kreatyna ) Dlatego mam pytanie, czy możecie polecić jakiegoś działającego sprzedawcę , zastanawiałem się nad marcinm26 podobno Driztek brałeś od niego , czy poleciłbyś tego sprzedawce lub [...]

[...] wydaje mi sie ze powinna byc przyklejona do puchy...w srodku tez taka jest matowa wata jak zwykla taka a zazwyczaj jest sliska taka,przynajmniej w suplach. Mowie o eq z cela. I jeszcze jedno pytanie co do epi z neogenici,gdzie tam jest data wazpoznosci? I czy naklejka powinna byc poziomo?? Wszedzie na zdjeciach jest pionowo i boje sie ze to fake.

Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]

Jeszcze jedno pytanie odnośnie tego. Dokupić BCAA do diety czy sobie darować? A jak tak to jakie ?

w takim razie lepiej to pytanie zadac w watku prowadzonym przez Piotra http://www.sfd.pl/Piotr_Kaczka_specjalista_ds%2E_badawczo_rozwojow__odpowiada_na_Wasze_pytania_%21_%21_%21-t643291.html

kliknij na link podany wyzej i wpisz tam swoje pytanie

Łodzianin - Dzięki za dokładną rozpiskę. Jeszcze jedno fakt - powtarzające się pytanie - czy brać ten Pregnyl czy tylko wziąć Clomid. Tak jak wcześniej pisałem - brałem tylko prolo przez 10 tygodni - 400/week. Wcześniej przez kilka lat nic nie biłem.

Witam, Panowie sprawa wygląda nastepująco. Cykl skończyłem 13 dni temu. Clom zacząłem brać w 10 dniu po zakończeniu cyklu. 100mg w pierwszy i drugi dzień, po 50 teraz. Niestety HCG zdobyłem dopiero dzisiaj - i tu pytanie - czy warto zacząć brać, czy będzie działało? Zmieniony przez - Zeb13 w dniu 2011-07-27 16:09:42

Podbijam pytanie. Panowie podpowiedzcie co robić.

1) Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej aniety: Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania [...]

[...] podwieszonych? Wiem że na początek to będzie sporo informacji, ale stopniowo sobie możesz to przyswajać. Zobacz też na diety innych użytkowników w tym dziale i zadaj sobie pytanie, czy w ogóle będziesz w stanie się tak odżywiać, bo jednak odrobinę samozaparcia trzeba przy tym mieć, a patrząc po Twoich pytaniach lekko się o to obawiam :) Może [...]

Wow dzięki :) masz już sogacza a mam pytanie jeszcze a co z tą druga dietką co podałem ??? boo poprawił byś mi ją też jbc ??? bo nie będę cały czas rano wcinał płatek oswianych hehe :P:P I ty liczyłeś z tych produktów ile mają (z całego dnia) białka lcal.ww itp ???

Jeszcze pytanie ma tą bułkę grahamke to co moge do niej dodać ??? boo będę ją przygotowywał w domu czyli moge posmarować odrobina masła na to np 2 plasterki szynki z indyka plasterek sera żółtego (gouda) i na to liść kapusty zielonej >??? mogło by być ?/

Jeszcze pytanie ma tą bułkę grahamke to co moge do niej dodać ??? boo będę ją przygotowywał w domu czyli moge posmarować odrobina masła na to np 2 plasterki szynki z indyka plasterek sera żółtego (gouda) i na to liść kapusty zielonej >??? mogło by być ?/ tu taj cię nie zrozumiałem "Tylko zjedz go po prostu z godzinkę, półtorej późnie" mam [...]

[...] 4 posilek jest przedtrenignowy a te banany-5posiłek po treningu :) . W 1 posilku dodalem troche kakao, bo ostatnim razem jedzac sama owsianke z samym mlekiem nie wchodzi mi a wrecz czasami mam chec to wyrzygac. I mam pytanie odnosnie tego sniadania czy mam jesc jajka i owsianke czy mam cos wyrzucic,zmienic, zmniejszyc ilosc czego czy jak??