pytanie

Witam. Zacząłem niedawo znów ćwiczyć po niespełna 3 letniej przerwie i tak trochę błądzę po omacku.Otóż mam 186 cm wzrostu i 89 kilo wagi, co do muskulatury nie mam zarzutów ale chciałbym ją poprawić natomiast martwi mnie tak zwana opona , z którą walczę bezskutecznie od dawien dawna. Kupiłem gainera firmy precision enginereed i cciałbym to [...]

[...] potrzebuję coś tańszego w eksploatacji :)dlatego zastanawiam sie nad carbo i zastanawiam sie które jest lepsze OLIMPU czy BIOGENIX'a?? I jeszcze jedno pytanie odnośnie dawkowania - zalecane to 50g ale z tego co wiem po treningu najlepiej spożywa 1g węgli na kilogram ciała i jak to się odniesie do carbo jeśli będę [...]

Witajcie. Mam pytanie, jaki gainer będzie najlepszy, max do 65-70zł. Staż 8 miesięcy. Reszta nieważna moim zdaniem. Zastanawiałem się nad Mass XXL lub Gainer 737 3000g. Co o nich myślicie? ps. Nie chcę żadnej kreatyny ani innych suplementów, chciałbym się dowiedzieć jaki gainer będzie najmocniejszy i da porządane efekty. Ewentualnie jakaś odżywka [...]

[...] w dobrym kierunku. Siła mi też poszła bardzo mocno choć myślałem że raczej na redukcji tak ostro nie pójdzie Planuję jeszcze 1 miesiąc HIIT aby zbić jeszcze 3 kg Czyli do optymalnej wagi 80 kg/187cm Nie podbijając mocno kalorii i chcąc rosnąc zdrowo chciałbym zakupić jakieś dobre białko. I tu się nasuwa głowne pytanie? Jakie najlepiej?:

[...] i nie mogę przytyć. Jem bardzo dużo (że więcej się już nie da) ale i tak nie nabieram masy. przez cały czas utrzymuje 51 kg przy wzroście 166cm. trenuje piłkę nożną 3x w tygodniu po 2 godz. Moje pytanie brzmi co robić aby przytyć? Tylko nie piszcie jedz więcej bo w domu i tak dziwą się że jem tak dużo a nic nie nabieram masy. z Góry dzięki za odp

[...] ale czy mozna sobie jakos pomoc dodatkowo w obliczu takiej choroby. chodzi mi glownie o to czy ktos z was oreientuje sie czego nie brac gdy jest sie na to chorym. dodatkowe pytanie, co mozna stosowac na bol nog kiedy to ma sie stojaca prace po 11 godz dziennie.glownie chodzi mi o kolana i okolice.strasznie bola podczas zginania.Dzieki za pomoc.

OSTATNIO COS OBILO MI SIE O USZY ZE PODCZAS WYSILKU FIZYCZNEGO NP BIEGANIA TLUSZCZ ZACZYNA SIE SPALAC PO 20 MINUTACH WYSILKU.TROSZKE DZIWNE MI SIE TO WYDAJE PONIEWAZ MOZNA POSTAWIC PYTANIE:CO SIE SPALA DO TYCH 20min?? JAK TO JEST Z TYM MOZE WY MI TO ROZJASNICIE

[...] mysle nad zakupem nastepnej setki metki na sam koniec cyklu jak antykatabolik od 8 tygodnia po 10mg z rana , tamox w razie czego i clomid po zakonczeniu cyklu aha i mam pytanie odnossnie : jak brac tamoxa dopiero gdy poczuje objawy gino ze cos sie dzieje nie tak czy brac w czasie cyklu dziennie ? moim zdaniem brac dopiero w razie jakis [...]

witam Mam Prosbe za niedługo chce kupic Cell Pump Horse POwer Gain i carbMam pytanie co do sądzicie o tym Zestawie?? i Jak Najlepiej połączyc (dawkowac)?? chodzi mi o Masse mój staz nie jest najlepszy wiem ze odzywki powinno sie brac przy diecie i po 3 mc Cwiczen ale jakos Nigdy nie miałem czasu a teraz pora zadbac o siebie Mam 188cm wzrostu przy [...]

Witam mam problem poniewaz sciągnelem sobie filmik Bodybuilding-Joe Weider -7- Mass&Strenght Training z tej stronki i mam pytanie czy ktos juz moze ogladal ten filmik bo nie mam do niego napisow i niewiem do konca jaki jest sens tego filmiku czy ktos by mi mogl powiedziec szybko o co wnim tak naprawde chodzi albo podac ling do napisow z gory [...]

Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie rozłożonej diety. Z natury jestem ektomorfikiem, kilogramy nigdy nie chciały przybywać. MAm rozpisany trening na masę natomiast chciał bym się doradzić co do diety. Wzrost 190,waga 70kg,wiek 21 lat. Ćwiczę tym planem i dietą od 6 tygodni, w tym czasie przytyłem 8kg.Ile w tym masy mięśniowej nie wiem, od razu [...]

[...] piszę, że można brać przed treningiem, po treningu a nawet spotkałem się że można brać w trakcie. Jestem za tym by brać i przed i po treningu, ale może ktoś mi lepiej doradzi. (60g w 400ml wody) Brać Carbo w DN? I takie może dziwne pytanie na koniec. Czy kreatynę mogę popić Carbo, czy lepiej wodą? I później dopiero wypić Carbo? Z góry dzięki ;)

Mam pytanie. Co polecacie bardziej: Marbo MH-L111 czy MH-L115. Ławkę chcę kupić jako prezent i zależy mi na opinii osób które ćwiczą i mogłyby mi podpowiedzieć plusy i minusy każdej z ławek z punktu widzenia użytkownika (nie producenta :) ) Ławki sa w identycznej cenie i trochę przemawia za MH-L111 to, że jest składana. (jak dla mnie). Proszę o [...]

[...] Pull Legs, niestety muszę jeszcze czekać pare tygodni (kontuzja), żeby wrzucić Legs do planu więc proszę tylko o ocene dnia push i pull 4 x w tygodniu. Mam jeszcze jedno pytanie co do maszyn, czy jeżeli mam ochotę i widzę fajną maszynę na siłowni dajmy na to hammera mogę zastąpić nią dane wyciskanie? I czy wtedy dalej stosuje dane serie i [...]

[...] przyszedłem do szkoly wszyscy mówili na mnie murzyn :D Wszystko było ślicznie,l ecz mam pewien problem ponieważ pare dni temu zaczęła schodzić mi z pleców skóra :< I teraz pytanie do was. Co powinienem zastosować, żeby skóra przestała schodzić i czy jak słoneczko znowu ślicznie będzie przygrzewać mogę się smażyć czy jest to niewskazane ?? :) Z [...]

witam was! mam pytanie odnosnie sztuk walki. korci mnie zeby zaczac walczyc w ktorejs z nich. tylko nie wiem czy 17 lat to jednak nie jest za pozno. chodzi o to czy jak pojde do jakiejs szkolki to czy beda mnie od poczatku wszystkieog uczyli z jakims podobnie do mnie laikiem czy jak? nawte nie mysle o zadnych zawodach tylko dla siebie...dla [...]

A więc trenuję już 2 lata ;) Wszystko idzie ok. Ale mam pytanie czy ten trening klatki jest OK... Wyciskanie na płaskiej 5 serii po 8 powtorzen Wyciskanie na skosnej( raz do góry raz na dół.. zmieniam co tydzień)5s po 8p Wyciskanie na maszynie(wąsko) 3 serie po 10 powtorzen duzym cięzarem Butterfly 4s po 12 pow Co sądzicie? Z góry dzięki. Trening [...]

[...] przewidziane finanse na cykl : ok 200zl Staż treningowy : 3 lata z przerwami witam:) nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem ten temat ale jestem na tym forum nowy. mam pytanie jakie odżywki wybrać na następny cykl. z shocka i storma byłem zadowolony czego nie powiem o cytonoxie i cytocellu.. zastanawiam się nad firmą SCITEC. ale sam nie [...]

[...] ok., mam ułożoną dietę białkowo / węglowodanową. Według wagi przybrałem 2 kg., widzę mały postęp ale jak w każdym sporcie, chcemy osiągać jak najlepsze efekty, stąd moje pytanie- jakimi suplementami czy odżywkami mogę wspomóc moje ćwiczenia, chodzi mi o wzrost masy mięśniowej . Z góry dziękuje za odp. Moje dane: Wiek- 18 lat. Waga-71kg. [...]

[...] jest dla mnie sprawność , stawy itp dlatego też taki zestaw jaki zaraz przytoczę. Dużo czytałem żeby nie marnować czasu wam ale jednak czytałem o wszystkim z osobna a mam pytanie czy mogę to wszystko brać w jednym czasie. Czy nie ma to żadnych szkodliwych skutków. Pozdrawiam Rzeczy które chce zakupić (tak ogólnie bo nie mam jeszcze [...]