[...] spada , codziennie mogę zaobserwować spadki na wadze lub waga przez kilka dni stoji w miejscu. Cwicze 4 razy w tygodniu oraz 3 razy w ciągu tygodnia bieganko i aeroby. Moje pytanie do was , czy spadki wagi przy tak intensywnych treningach są dość normalne i boję się przy tym , że jak spada mi tak z wagi , że tracę mięśnie a nie tłuszcz. Dodam [...]
Moje pytanie zadaje moderatorom. Zostal usuniety moj temat z dzialu "nasze zdjecia" dałem tam swoje zdjecie i spytalem jak mnie oceniacie...i dostalem maila ze moj temat zostal usuniety za pkt 4 regulaminu ktory brzmi: "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail." i nie rozumiem chyba w [...]
[...] 2. czy lepiej najpierw stak+mstak a potem test czy odwrotnie 3.lepiej kupi 2 testy czy staki + test 4.Jesli nie staki to jakie polaczenia proponujecie mi do Testa ? 5.(to pytanie wynika z braku wiekszego doswiadczenia) czy po animal test potrzebny jest "odblok". co to jest odblok i po co ;p. 6.czy ktos keidys zamawial animale z allegro za tak [...]
Witam. Ćwiczę od 2-3 miesięcy. Moim celem jest masa. I tu moje pytanie. Lepiej stosować FBW po 2 ćwiczenia na każdą partię 3 razy w tygodniu czy lepiej SPLITA pon/sr/piatek ? Każdy mi mówi co innego . Proszę o porady.
Cześć mam pytanie chcę zacząć trenować muay thai. Mam 15 lat, ale jestem dość niski mam tylko 155cm wzrostu, i ważę 43 kg. Narazie robię tylko brzuszki, pompki, przysiady. Czy warto zapisać się na treningi czy poczekać aż urosne i przybiorę na masie? Pozdrawiam
[...] nigdy nie bralem sterydow,gino nie jest duze ale jest wyarzan twarda tkanka pod sutkami,i wystaje troche, a chowa sie jak jest zimno, jestem szczuply lipo nie mam na pewno, pytanie czy jesli wezme femare i gino mi prawdopodobnie zniknie to czy jak odstawie femare to wszystko powroci? czy to ma sens? mam naturalnie niski testosteron dolna norma, [...]
[...] m.in. -rozpad białek mięśniowych, spadek siły i masy mięśni -zaburzenia w układzie kostnym -osłabiają odporność organizmu Od jakiegoś czasu zacząłem trenować siłowo, i mam pytanie do ludzi biorących te leki i również trenujących, czy kataboliczno-osłabiające działanie tych leków jest na tyle mocne, że nie będę w stanie osiągać efektów jak inni [...]
Witam Mam pytanie jestem na 2 cyklu obecnie prolka+meta 200mg co 5 dni i meta 40mg/ dzień nie raz widze jak ktorys z kolegow biorac koks chodza jak nakreceni a u mnie hmm nic nie czuje nie mam podniesionej agresji i nie czuje sie jak młody Bóg nawet jak zdarzyło sie wypić alko na cyklu tez zachowywałem sie normalnie czym jest to spowodowane ? [...]
Witam wszystkich, Zblizają sie wakacje i czas fizycznej pracy dla mnie:) Jak to na wakacje pracuje fizycznie od 6 do 14 przy pakowaniu kibli:) Mam takie pytanie czy przy treningu siłowym który wykonuje moze byc takie połaczenie odzywek (l-karnityna+nitrobolon+stack kreatynowy UNIWERSALA jakis) l-karnityna po to bo mam troche fatu waze 94 kg przy [...]
Mam, do was takie pytanie - czy rozgrzewka jest bardzo ważna przed joggingiem? Bo pamiętam jak zacząłem biegać w ostatnie wakacje bez rozgrzewki to byłem bardzo ociężały, nawet najwolniejszym tempem nie byłem w stanie przebiec choćby kilometra... I zastanawiam się dlaczego tak się działo - nie jestem gruby, nigdy nie miałem problemów podczas gry w [...]
witam wszystkich serdecznie. mam do was pytanie, zamowilem ostatnio kreatyne, carbo i dextroze. cwicze 3 razy w tygodniu. zapoznalem sie z kilkoma artykulami na temat brania tych suplementow, ale nie natrafilemdokladnie na to co bym chcial sie dowiedziec. chcialbym brac kreatyne codziennie na czczo(w dni bez treningu bez dodatkow,ze wzgledow [...]
[...] reszte ciała mnie nie obchodzi bo mam 15 lat i zdąże wyrobić klate , ręce , bo nogi mam dobrze rozwinięte gdyż mam 59 cm w udzie , i 38 w łydce , . jestem w 7 dniu a6w i mam pytanie czy spale tłuszcz jak tak to ile % ( około) Co jescze można robic na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu . w lipcu 20 ide na siłownie i sobie pobuduje resztę ale [...]
[...] mi olbrzymie problemy z powodu bolu Lekarz powiedzial ze moge jesc nutridrinki ale sa cholernie drogie (1 opakowanie 7 zl a wypadaloby jesc minimum 5 dziennie) Stad moje pytanie: Czy ktorys z gainerow dostepnych na rynku jest podobny jakosciowo do nutridrinka? Nie chodzi mi o sklad tylko jakosc produktu bo wiadomo jakie walki wystepuja u [...]
Witam Przeszukałem sfd i nigdzie nie mogę znaleźć rozwiniętej odpowiedzi na moje pytanie z tematu a dałem je w dziale zdrowie...Bo o zdrowie tu chodzi. Przyznam, potrzebuję tych informacji do zadania domowego. W sumie parę przykładów wymyśliłem np. astma, cukrzyca (o ile to dobrze) Bardzo prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam, prosze o szybkie odp. [...]
[...] Wyszło mi, że muszę spożywać 2927 kcal dziennie. Jestem w trakcie budowania masy, mój staż: 2,5 miesiąca. Wiek: 16 lat waga: 62kg wzrost-178cm. Mam pytanie odnośnie mojego zapotrzebowania. Zaraz będę brał się za układanie diety. Jeśli chcę zbudować masę to muszę jeść te 2927kcal dziennie czy jeść jeszcze trochę więcej [...]
WItam, mam pytanie robie teraz trening siłowy i chciałem dorzucic jakas kreatynke. Tylko nie wiem jaka zalezy mi wyłacznie na sile nie chce złapac za duzo masy bo treche jej mam hehehe. Dlatego prosze o pomoc w doborze czy na siłe lepszy jest monohydrat czy jabłczan>????? Ostatnia kretka jaka brałem był Matrix Olimpu gdzies mniej wiecej w połowie [...]
[...] zacząłem smarować maściami+robić okłady zimne po 5min+trzymać nogę powyżej biodra i ogólnie mniej obciążać je.Wybieram się do ortopedy w czwartek jako ,że dziś święto a moje pytanie jest takie czy ktoś wie co to może być??Zwykłe przeciążenie czy coś gorszego??I co jeszcze mogę zrobić w celu wyleczenia się,zmniejszenia opuchlizny i zlikwidowania [...]
Witam, mam pytanie czy na redukcju dobrym połączeniem będzie winstrol z trenem, bo wiem że tren na pewno wycina zaj**iście ale czy wino wzmocni dzialanie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pewien problem. Jestem nowym użytkownikiem i mam pewne pytanie. Od razu podam swoje dane: wiek - 18 lat wzrost - 179cm waga - 71kg obwód w talii - 72cm. Z tej oto stronki ---> obliczyłem, że mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 4.10% :O. Mimo tego że błąd może wynosić do 3% to wydaje mi się, że mam więcej niż 7%. Niestety nie mam jak [...]
Masa - split czy FBW ?
