[...] ci się” „możesz sobie pomarzyć nie dasz rady” bo uważam ze ciężka praca i dyscyplina wszystko jest możliwe. Będę startować w amatorskich zawodach za jakiś czas - lecz moje pytanie brzmi...jak zdobyć kartę pro ? Tak krok po kroku jak dostać się na „Olimpie” widzę dużo artykułów które są dość stare ... niby trzeba wygrać w Arnold Classic lub w [...]
witam wszystkich za tydzien zaczynam cykl mam wyzej wymienione suplementy i pytanie: jak najlepiej je spozywac? 30 min przed treningiem xs 30min po treningu storm a w nietreningowe? sadze ze xs sobie daruje a zapodam storma napewno z rana naczczo i kiedy jeszczce? odnosnie storma naczczo-zawsze z rana naczczo pije bialko szybkowchlanialne z [...]
[...] niestety powrócił - narazie boli tylko przy francuskim ale boje się że może być tak jak poprzednio, czyli łokieć będzie bolał cały czas przy wykonywaniu np. wyciskania na płasko. I moje pytanie brzmi: jakim ćwiczeniem mogę zastąpić wyciskanie francuskie leżąc? Wiadomo że w splicie tylko na pompkach na poręczach nie pojadę, dlatego proszę o pomoc.
[...] mu żeby nie ćwiczył jeden dzień, ale dzisiaj rano napisał mi smsa że ból tylko trochę zelżał i odczuwa go już tylko za mocno prostując lub zginając łape. Jestem akurat w sali od informatyki, więc zadaje pytanie. Z tego co mówił to zastrzyk był zrobiony normalnie, bez problemów, robiła go ta sama osoba co dzień wcześniej. Co to może być? Zdrowia!
Witam. Zanim zamieszcze swój trening to chciałem poruszyć swój problem, odnosnie wyciskania. Nie moge powrócić do formy sprzed lata 2005 kiedy poprawiałem swoje marne wyniki w wyciskaniu. Po przeczytanie postów o poprawie w wyciskaniu postanowilem wrzucic do treningu metode niemieckich ciezarowcow. Trening 4 razy w tygdniu. Dieta jest, dodatkowo [...]
Witam! W sumie nie wiem gdzie umieścić tego posta to wrzuciłem tutaj na ogólny ;] Pytanie moje dotyczy tego że bardzo nie wiem jakiej jestem budowy i mam nadzieję że mi ktoś poradzi :P A potrzebne mi to do ułożenia lepszego planu na szamanko.. Otóż wzrost 187 waga 93 kg w ciągu tego miecha ostro ćwicząc złapałem 5 kg masy.. jadłem czym więcej [...]
Witam Wszystkich mam pytanie czy mogę połączyć; pierwsza wersja i nie wiem z czym połaczyc kreatyne; 1.Kreatyna mono+tauryna 2.Kreatyna mono+l-glutamine 3.kreatyna mono+AAkg 4.Kreatyna mono+Argipower i teraz co wybrać z tych 4 który zestaw by najtaniej i najlepiej wyszedł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 [...]
Siemka! Mam pytanie odnośnie treningu na siłowni. Otóż miałem sporą przerwę w treningach koszykarskich. Jeszcze jakieś dwa lata temu trenowałem dwa razy w tygodniu. Przez te dwa lata dość mocno zaniedbałem swoje ciało, miałem też skręconą kostkę. Teraz chciałbym wrócić do sportu. Czuję, że mój pierwszy krok jest aktualnie tragiczny, straciłem [...]
[...] znowu ten ból od strony Testo jak poprzednio. Nie jestem w stanie chodzić leżeć pracować. Jade na przeciwbólowych. Masakra jakaś. Myślę ze to jest nie warte. Więc moje pytanie... Jak bym skończył z Deca 1 ml co 5 dni i tabletki Meta 3 x dziennie? Zostawiając Ten cholerny testo Kuwejt.. A później odblok jak w początkowym planie? Nie [...]
mam małe pytanie do ludzi którzy dobrze sie leją.. mianowicie chodzi mi o to ze warunki do walki mam w sumie nie najgorsze (oczywiscie pracuje nad ich zwiekszeniem) ale mój problem polega na tym na walce na piesci nie czuje sie pewnie i chciałbym to zmienic ..chodziłem na boks przez miesiać ale jakos mi sie to nie podobało ..jak byłem młody (2 [...]
mam pytanie czy jest mozliwosc trafienia wy***ki metanabolu polskiego? jak wyglada opakowanie? i jak wyglada tabletka polskiego metanabolu,i jaki ma smak ja sie ja posscie w ustach? i wogole co zrobic zeby sie upewnic ze to niejest wy***ka?
Witam, dużo tego jest na forum więc jedno pytanie.....mam tak Dzień 1: 20mcg 1 Dzień 2: 40mcg 2 Dzień 3: 60mcg 3 Dzień 4: 80mcg 4 Dzień 5: 80mcg 4 Dzień 6: 80mcg 4 Dzień 7: 80mcg 4 Dzień 8: 80mcg 4 Dzień 9: 80mcg 4 Dzień 10: 80mcg 4 Dzień 11: 80mcg 4 Dzień 12: 80mcg 4 Dzień 13: 80 mcg 4 Dzień 14: 60 mcgs 4 Dzień 15: off [...]
Mam problem, mianowicie gdy sie pochyle to bardzo wystaje mi kręgosłup. Trenuje judo wiec przy upadaniu to moze mi przeszkadzac... (narazie jest ok). Mam pytanie, czy sa jakies cwiczenia, ktore zrobia ze on nie bedzie wystawal? Czy, np. mostki, grzbiety itp. cos dadza? Czy po prostu musze rozbudowac miescie przykregoslupowe? P.S. Jestem bardzo [...]
[...] przez mękę itd. teraz jest ok, biegam od paru miesięcy, ćwiczę, wszystko spoko i nie boli. no ale do końca życia przy wiekszych obciazeniach będę ją "czuł" pewnie. i teraz pytanie: chcialem zaczac trenowac jakąś sztuke walki. wiadomo ze amatorsko. Co wybrac, zeby nie obciazalo az tak bardzo? Co sadzicie? aha i od razu do cwaniakow z kategorii [...]
[...] postanowiłem zrobić badania. Co się okazało wszystko wyszło ok prócz TSH i Testosteronu. TSH 3 gen. ↑ 4,280 mlU/l 0,270 — 4,200 i Testosteron 3,96 ng/ml 2,27 — 10,30. Moje pytanie czy jest jakaś szansa żeby to wróciło do normy ? bo nie wiem jak tak dalej żyć. Jutro mam wizyte u endokrynologa czy jeśli mu powiem o tej całej akcji będzie mi mógł [...]
Jestem aktualnie na redukcji i zakupiłem sobie BCAA, tłuszcz coś tam leci ale sporo mięśni mi przybyło i teraz mam pytanie. /ważę 81kg 1. Czy BCAA powinienem stosować tak z 30 minut (3 tabsy - 9g) przed rozpoczęciem treningu siłowego i też (3 tabsy - 9g) zaraz po treningu siłowym przed aerobami? 2. Czy po aerobach jak już kończę cały trening to [...]
[...] gainera oraz krete i staram się bardzo dużo jeść. Co byście zmienili w moim planie? W tym planie robie tez brzuch ale tego nie rozpisałem bo z głowy robię. Również mam pytanie dotyczące treningów w tyg. ponieważ nie jestem w stanie ćwiczyć w pon i niedziele pod rząd bez regeneracji bo czytałem że jest bardzo ważna. Zależy mi na zwiększeniu [...]
Mam pytanie w kazdym gupim poscie zalozonym pzez nowego uzytkownika piszecie ginus ginomen itp kto to jest ten ginomen i czym zaslynol ze wszendzie go pelno ;p??
Witam wszystkich mam pytanie przede wszystkim na judoków. Czy na judo tez występuje akrobatyka tak jak na zapasach??Chodzę na zapasy, a z tego co wiem to judo całkiem podobny sport jak zapasy, ale jakoś nigdy nie spotkałem ludzi, którzy nauczyliby się akrobacji na judo
[...] Oczywiście po treningu tak samo dużo węgli, bialko, itp.. czyli tak jak sie robi. Czyli rano dużo insuliny, co spowoduje więcej testa wolnego, dodatkowo rano mamy duzo go we krwi, więc lepiej pójdzie trening i lepsze efekty. Co o tym myslicie? Jak odczuliscie to jak cwiczyliscie rano i wieczorem-ale to pytanie raczej do tych co nie koksują.
