[...] na to ze jedną stronę mam silniejszą a drugą słabszą , szczerze powiedziawszy nie wiem co to znaczy ale wynika z tego ze przez to prawa strona jest obciążona. I jest tu pytanie , Czy mogę ćwiczyć z takim problemem czy nie. Dziękuje za wszelką pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61.6 Wzrost: 1.79 Cel treningowy: przybranie masy [...]
Na wakacje zawsze lepiej aby było mniej tego tłuszczyku a więc redukcja rusza i tu pytanie czy mam dobry trening. Podzieliłem ćwiczenia na dwa dni bd ćwiczył 3 razy w tygodniu między treningami biegał lub pływał. Staż to 2 lata na silowni 3 lata temu :P nie wiele z tego zostało hehe. 21 lat 87kg 180cm. Oto trening: Trening A Wyciskanie sztangi [...]
Witam mam pytanie. Co da (jakie będą efekty) brania samego clomidu? Czy pobudzi on organizm do wydzielania własnego testosteronu? Nie chodzi mi o cykl propa i odblokowanie!!! Tylko działanie samego clomidu.
[...] bez treningu siłowego ale z kardio 30 min przed 5gr bcaa (allnutrition bcaa max ) + 1 kaps l karnityna extreme olimp + 1 kaps trec clenburexin po 5 gr bcaa I teraz Moje pytanie trec clen... w dni bez kardio i bez siłowni przyjmować też rano przed śniadaniem? Jeśli chodzi o białko to mam izolat tylko do śniadania rozpisany, a mogę też brać [...]
Witam Mam pytanie a zarowno prosze o porade. Wiec moja sytuacja wyglada nastepujaco cwicze na silowni jakies 2 miesiace. Staram sie trzymac diete ale przy moim trybie pracy ciezko. Pracuje tylko na nocki od 17 do 5 rano 4 dni pracujace 4 dni wolne, czesto nadgodziny. Dni treningowe 3 razy w tygodniu pobudka okolo 12 sniadanie platki + musli i na [...]
witam,wlasnie skonczylem tren,i dalej pociagne na propie oczywiscie bo tego mam od poczatku do konca,i kupilem superke,pytanie ile mam walic tego eliksiru,trenu walilem 50 mg co 2 dni,propa wale teraz ok.170-180mg co 2 dni,i teraz dorzucam superke i niewiem ile zeby cos ruszylo mnie to?waze 97 kg,superki nigdy niebralem ale zwykla deke kiedys juz [...]
Witam, mam upatrzone kilka rzeczy do stworzenia własnej siłki, proszę o ocenę tego: Pytanie o ławkę to czy poćwiczę na niej wszystko? Pisze że pod sztangę też się nadaje ale dla pewności pytam o konstrukcję. A co do drążków to który najlepszy? I czy jak powieszę tak na w miarę dobranej wysokości to czy da rady też wykorzystać taki drążek jako [...]
[...] sufitu i chciałbym robic trening : http://www.sfd.pl/Priorytet_podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku!!!TRENING-t367624.html trening na podciaganie 3 razy w tygodniu... i tu pytanie : 1)Wykonywac na siłowni cw. na plecy 2)czy w ogole mozna łaczyc owe treningi 3)Jezeli tak to w jakie dni wykonywac jakie cwiczenia i w jakie dni podciaganie .. [...]
Witam ;) Jak zły dział albo głupie pytanie to i tak proszę nie krzyczeć, można powiedzieć, że jestem w desperacji... Wzrostu mam 160 cm od wieków wagę utrzymuję w granicy 50 kg jednak ciało się zmieniło i porosło "galaretką" chociaż pulchna nigdy nie byłam. Dziś mam 25 lat. Rekord był 52 kg po czym przyszedł sport Siłownia (cardio i maszyny) [...]
[...] od 8 dni codziennie obwody 3 ćwiczenia po 15-20 powtórzeń małe ciężary Po treningu obowiązkowo cardio 1h gdzie spalam około 800kcl ćwiczena zmieniam codzienne inne moje pytanie brzmi czy nie za dużo i czy nie popalę mięśni dodam że tylko mam spalcz jungle bez odżywek ogólnie mi odpowiada taki trening na 200% ale jak to na mięśnie będzie [...]
Cześć, ostatnio tj w sobotę robiłem trening push i jako że robiłem też brzuch, a ostatnio trochę pomijalem prostowniki to postanowiłem że zrobię je razem z brzuchem. Właśnie tutaj pojawia się moja prośba o pomoc mianowicie chciałem zrobić ławę rzymską tylko że były na innej sali a pod ręką miałem ławeczke do robienia brzuszków i pomyślałem sobie [...]
Mam pytanie, interesuje mnie Wasza opinia na ten temat. Gdy np ide z dziewczyna, a jakis fagas co krzyczy np. "ale dupa" to czy w tym momencie mam reagowac, podejsc i lac kolesia, czy isc spokojnie dalej. Czy biernosc moze byc poczytanana jako tchorzostwo czy moze niechec przed narazaniem dziewczyny i wlasnego badz co badz zdrowie. P.S. Oprocz [...]
Witam. Mam pytanie. Z dyskusji w jednym z postow wynika ze w moim makrocyklu zapodałem zbyt wiele serii. Wezmy np. poniedziałek z cyklu na listopad. Robie w tym treningu klatke i biceps. Na klatke mam 16 serii a potem na triceps 9. Albo akcentowany cykl na barki ktory mam realizowac w maju, na barki 12 serii i potem na nogi tez 12. Czyli nie [...]
[...] rano i przed treningiem, w dni nietreningowe Kre-Alkalyn 2x1rano i 1tabletka wieczorem..moze byc takie dawkowanie?dotego oczywiscie ZMA białko gainer itd itp ...i pytanie apropo kolejnego cyklu...na drugi cykl nie wiem co wybrać Shock Therapy+ Nitrobolon,albo Shock Therapy+KO ? A co do krealkalyn to jest monohydrat ale inne ph i czy [...]
[...] zespol zollingera-ellisona, tutaj nic nie wspomnieli o watrobieale dalej w sposobachdawkowania pisze: Dawkowanie u pacjentow z niewydolnoscia watroby i(lub) nerek, no i pisze jakie tam dawki, wiadomo :) moje pytanie dotyczy tego czy ten lek nadaje sie na cykle w ktorych urzywamy srodkuow 17 alfa w celu wiadomo ochrony watroby czy tam zoladka ??
[...] Tylko w łącznie w tych stackach będzie ok. 7g kreatyny, a doszły mnie słuchy, że powinno się jeść ok 1g/kg masy ciała czyli w moim przypadku 9g-9.5g dziennie. I mam pytanie czy jest sens dokupić jakąs pojedyńcza forme kretki? Bo mam niedaleko hurtownie nutrendu i jest teraz w promocji Etylowy estr kreatyny bardzo tani ( ze względu, że [...]
[...] temacie "pompki czy wyciskanie hantli na ławeczce". dyskusja zatrzymała się na tym że podobno lepsze jest w treningu na klatę wyciskanie hantli leżąc na ławeczce niż wyciskanie sztangi. Stąd moje drugie pytanie : Czy lepiej jest w treningu na barki wyciskać sztangę zza karku, czy lepiej wyciskać hantle siedząc ? Czekam na odpowiedzi :)
[...] : Zależy od opakowania , w granicach 150zł Ostatnia schudłem poprzez uraz kolana , szpital mnie wymęczył nieco. Przed ważyłem około 72kg. Zależy mi na szybszym wzroscie siły oraz mieśni. Co polecacie ? Powiem szczerze że jestem w tym troszkę ciemny ;c I drugie pytanie , czy wskazane jest mi brać kreatyne ? Przepraszam za takie amatorstwo ;\
[...] kilku cyklach, glownie susta, deca, winko bralem no gdzies ok 6 lat temu, ostatni cykl suta 10 shotow+deca 12 shotow, na poczatku roku, na odblok clomid 24 tabsy, i teraz pytanie bez oceniania mnie i bez glupawych tesktow, ten cykl nie dal mi zadnych rezultatow nic zero, sila masa w dol, wyj**ka? moze po tylu latach za malo srodkow? nie jestem [...]
[...] 1873.97kcal = 468.49gram Białko 15%% 511.08kcal = 127.77gram Tluszcz 30% 1022.17kcal = 113.57gram Ważyłem 118 kg przy 174 cm atkualnie ważę 86,3kg ( ciągle redukuje ) Moje pytanie jest odnośnie przyrostu masy mięśniowej , skoro zapotrzebowanie na białko to ~120g dziennie to czy powinienem się tego trzymać ( aeroby codziennie po 1h / siłownia co [...]
