[...] się do solówek nikt nigdy nie reaguję ponieważ mają mocne plecy. Ja mam 173 cm wzrostu i waże 72 kg jestem bardzo ubity i większość mojej wagi to mięśnie i teraz mam pytanie jak najszybciej rozłożyć 1v1 aby tamci nie mogli zareagować ? Dodam że wszyscy trzej ćwiczą od długiego czasu piłkę nożną i po ogólnej obserwacji są dosyć szybcy. Z [...]
[...] skierowanie to fala uderzeniowa x5 niestety nie refundowana i każdy zabieg kosztuje około 50 zł za jedną okolice wiec w moim przypadku wszystko x2. I tu pojawia sie moje pytanie o produkt zwany elektrostymulator Np firmy Beurer za około 200zł http://allegro.pl/elektrostymulator-beurer-em-41-i6323718190.html czy ktoś próbował leczyć sie [...]
Czołem Zwykle więcej czytam, niż piszę, co wynika z raczej rekreacyjnego niż zawodniczego uprawiania sztuk walki. Mam pytanie, sprawa przedstawia się następująco - jestem po 40-tce; doświadczenie to 3 lata shotokanu w Warszawce pod kierunkiem świętej pamięci Leszka Drewniaka, później jakieś 4 latka (z niewielkimi przerwami czasowymi) sambo w [...]
Witam, za 4 tygodnie będę kończył mój cykl na CYPIONAT TESTOSTERONU cykl nie był skomplikowany 1-22 cypio 250mg e5d w 10 tygodniu leciało HCG 5000 rozbite na dwie iniekcje co 3 dni w trakcie cyklu wywaliło mi estrogen to leciała jeszcze nova 20 mg co drugi dzień. Pytanie jest takie mam jeszcze jedno HCG czy polecieć je teraz (zaczyna się mniej [...]
[...] ruchu- pojedynczego kopnięcia, Ja np. jestem w stanie przepłynąć jeden basen- 25m pod wodą wykonując około 30 kopnięć do delfina, myślę że to za dużo, nasuwa się pytanie jak zmniejszyć tę ilość cykli ? W płetwach robie ich dużo mniej, schodzę do ok. 22, Czy chodzi o błędy techniczne- złe ustawienie stóp, kopnięcie nie z biodra, czy [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post tutaj, więc mam nadzieję, że nie nie zlinczujecie :) Mam pytanie - jakiś czas temu postanowiłem zmienić swój wygląd (25 lat, 176 cm, 30%BF, 36% tkanki mięśniowej, waga 81 kg, tak to się "prezentowało" na starcie). Rozpisałem sobie dietę (1800 kcal, ok. 150 g białka, 145 g węglowodanów i 60 g tłuszczów), [...]
witam mam pytanie dotyczace mojego odzywiania troche sie spasłem poniewaz zarłem co popadnie batoniki 2 obiad fast foody itp zero ruchu poniewaz nie miałem czasu i mi sie niechciało ze wzgeledu na maturke tegoroczna . ale postanowiłem sie wziasci za siebie tak wyglada moja dziwna dieta 7.00 -płatki owsiane bez cukru z tartym jabułkami 10.35-2 [...]
Siema 1.WIEK: 22 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 97 UDO: 47 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA jest BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: chyba z 6 lat temu 8strzałow omy bez odbl. 8.TRENING: 3x w tyg na cyklu zrobie 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Kupiłem nastepujące supl. i odz.: wpc100% olimp massacra olimp tauryna mega caps dextroza gain bolick 6000 crea mono. olimp aminokwasy l-glutamina Pytanie może być banalne, w końcu wszystko jest na etykiecie, lecz z ilością tez można przesadzić. Ważę 95kg, trening siłowy(masa/siła), tkanka tłuszczowa w normie. Dieta wysoko białkowa około 2,5g/kg [...]
Witam. Ostatnio coś zaczął się częściej ujawniać (przynajmniej mi) produkt Interactive. Zamierzam w przyszłym tygodniu sobie zakupić gainera. Porównując to Mammoth ma więcej białka ale te ok.4 g dużej różnicy nie robią. Pytanie jest takie co wg. was jest lepsze w stosunku smak/jakość/cena . Mammotha nigdy nie jadłem, a Gain Bolic'a truskawkę (3/5 [...]
[...] trening masowy + hiit ? dodam ze 4 razy w tygodniu po silowni robilem 40 minut cardio na worki itp uderzane , dieta bedzie jak zaczne wiec z tym nie ma problemu . Kolejne pytanie takie : mam takie cukierki bcaa, cytocell , cytogenix , plutonium peak - stak miał to byc cykl kreatynowy ale obawiam sie ze znow sie zaleje , oraz epi x 2 , dodalbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do meritum. Przez te 5 miesięcy chciałbym zrobić swoją pierwszą jako taką wakacyjną formę(redukcją tego nie nazwę). Jestem ekto, więc nie będzie to aż tak trudne, ale pytanie czy jest z czego tę formę robić. Trenuję 4x w tygodniu. Niżej rozpiszę cały trening. Co oczekuję od odwiedzających ten temat? Proszę o info : 1. Co jeść, aby z tej [...]
[...] bo uslyszalem od znajomego ze jest to dobry suplement, ale czytalem tez troche o tym i opinie sa podzielone, nie chce sie otluścić , podobno trochę w brzuch idzie, dlatego pytanie do was jak to z tym carbo w rzeczywistosci jest, czy stosowac ciut mniejsze dawki jak zaleca producent. Zawsze popijam sama wodą , pojemnosc butelki to 500ml ile [...]
[...] barki głównie. Czy dobrym pomysłem będzie zmiana ilosci serii z 4 na 5 oraz z 3 na 4 odpowiednio na wieksze i mniejsze partie zachowujac te kg które miałem ostatnio? Kolejne pytanie. Na poczatku sierpnia wybieram sie na urlop zagranice na 2 tyg. Jesli chodzi o diete to dam utrzymanielub lekki plus jednak wiadomo jakosc zarcia nie bedzie idealna z [...]
[...] dość duży spadek siły, kondycji i szybkości, po intensywnym treningu plecy okropnie bolą, przy wstawaniu z łóżka nigdy nie obejdzie się bez trzasków w kręgosłupie. Moje pytanie brzmi jak wygląda taka operacja kręgozmyku? Wiem, że jeden ze sposobów, to stabilizacja kręgozmyku na tytanowym instrumentarium, ale czy są inne spoosby i czy po [...]
[...] bede wspomagal sie multiwitamina i doraznie kroplami na apetyt na bazie ziol. Do kazdego posilku dorzucam jakies warzywa owoce itd, ale tego nie wymienilem w planie. Moje pytanie brzmi: Czy moge rozpoczac przygode z silownia z n/w dieta, czy macie jakies sugestie/ propozycje aby ew. cos zmienic? [...]
Hej , Problem mam i pytanie - czego użyć ? Jakiś altacet , żel ? Strzał 4 dni temu i duży obrzęk bolesny i zaczerwienienie skory wiec pewnie stan zapalny jakiś się wdał . Towar ten sam od paru strzałów wiec to nie kwestia reakcji chyba na olejek (wbijany był teść ) , oczywiście pełna dezynfekcja przed i po . Cholernie boli i piecze z gorąca :) [...]
Witam. Mam pytanie, czy ktos zna wartosci odzywcze kawy rozpuszczalnej ? Wiem ze jesli chodzi o kawe zbozowa czyli np. Inke to glownie weglowodany 80% a jak jest z kawa rozpuszczalna naturalna, nigdzie nie moge znalesc zadnego info , gdzies tylko widzialem cos ala wartosci dla 100ml naparu z kawy, ale co to oznacza ? Z ilu gram jest taki napar [...]
[...] moze spowodowac zachamowania zapamietywania problemy z nauka i koncentracją .Jak to uslyszalem to odrazu go wysmialem, choc potem po gdy atak smiechu ustąpił... pomyślałem sobie ze to calkiem możliwe. Teraz pytanie do Was -czy w tym co powiedzial mój wujek jest jakaś szczypta prawdy ?? (tylko nie jedźcie po mnie ja tylko powtarzam jego slowa )
[...] tak: Wtorek: Klata, biceps Czwartek: Triceps, plecy, kaptury Sobota: Przedramie,barki, Biorę raczej większe ciężary, ale też nie tyram na krawędzi. Nie robię nóg. I teraz pytanie, mam ok. 176cm wzrostu, 17lat i jak każdemu wiadomo, rośnie się do 21? roku życia. Czy treningi na siłowni mogą spowolnić ew. "wstrzymać" mój wzrost? Pzdrawiam : ] [...]
