pytanie

Mam jeszcze jedno pytanie, myślicie, że dla osoby która zaczyna z tym rodzajem treningu będzie ok seria typu: 10s sprintu/30s truchtu x6? Zmieniony przez - fixfoxfaxfux w dniu 2018-07-11 21:11:54

Mam jeszcze jedno pytanie, myślicie, że dla osoby która zaczyna z tym rodzajem treningu będzie ok seria typu: 10s sprintu/30s truchtu x6? Zmieniony przez - fixfoxfaxfux w dniu 2018-07-11 21:11:54 Powinno byc ok. Jesli będzie za lekko to zrób x10.

[...] Do tego obliczyłem jeszcze raz TDEE i wyszło 2850. Oglądając różne dzienniki treningowe czy przemiany jest już pewny tej dużej redukcji co można zobaczyć po zdjęciu poniżej. Mam jeszcze 1 pytanie czy od tych 2850 odjąć z 100 bądz 200 ? Zmieniony przez - Averr11 w dniu 2021-07-27 13:13:11 Zmieniony przez - Averr11 w dniu 2021-08-16 16:45:42

dzieki za odpowiedzi oczywiscie otrzymujesz ode mnie soga.\ Mam jeszcze takie pytanie jaka suplementy bys mi poradzil na mase i sile po zakonczeniu tego cyklu??

A mniej więcej w jakich dawkach zalecacie to brać? po cwierc strzykawki co jakis czas Zadaj normalne pytanie a nie jakies chinskie podchody odgrywasz z samego rana %-)

czyli nie muszę odstawiac kredki ..bardzo dobrze i takie jeszcze jedno pytanie clen mam brać po jedzeniu ?? dzieki wielkie za dopowiedzi

krotkie pytanie - najbardziej ekonomiczne o-3 dostapne w Polsce w aptekach/sklepach/internecie ? Omega 3 z Elandy sam kupowalem na allegro 6 opakowan(elanda) od pewnego sprzedawcy

[...] I plan: Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: przerwa Czwartek: A Piątek: B Sobota i niedziela: przerwa Dobrze zrozumiałem? I jeszcze mam pytanie czy masę można wyrobić również w domu? Wiem, ze najlepiej ciężary wolne (czyli ekspander odpada?) ale posiadam również drążek. Pytam ponieważ do prawka jeszcze trochę [...]

[...] przykładowo w junior 23 waga 125 kg i zakwalifikowalo na mistrzostwa europy to tam idzie sie w tych samych kategoriach co na mp czy jakos ktoś np jest starszy czy wiecej wazy to w innej idzie. I Odrębne pytanie czy jak nie startowałem w trójboju na zadnych wuap to moge na europy odrazu wystartowac czy nie ? z góry dzieki za odpowiedz pozdrawiam

mam pytanie a niebede zakładac nowego posta bo z tym jest zwiącane: -czy to prawda że w posiłku potreningowym powinno byc zawarte 25% dziennego zapotrzebowania na węglowodany tak samo chyba jak w sniadaniu gdzies o uszy mi sie obiło ale niejestem pewien?

Ok, tak też zrobię. Jeszcze mam pytanie czy w dni wolne od treningów przyjmować cały czas taka sama ilość kcal?

najlepsze spalanie to bedzie jak nic nie bedzie jadla, pytanie tylko co chce spalic? a piszac carbo i bialko to tak na prawde mialem na mysli zwykle zarcie tyle ze bogate w carbo (wegle) i bialko (bialko) choc i odzyweczka moze byc

Znaczy moje podstawowe pytanie to czy TERAZ aktualnie istnieją gdzieś jeszcze takie gale jak oryginalne VT czy już nie...?

Pytanie pierwsze: czy posiłki jadasz ze smakiem?

dzięki a co do tego pyt. Czy robiąc FBW czy? ćwiczenia mogę poszczególnych partii wybierać sobie wedle własnych upodobań czy też. Muszą one być jakieś tam stałe i wg trzeba robić stale te same ćwiczenia czy można różne?. sformułuj pytanie jeszcze raz ale poprawnie bo nie wiem do końca o co chodzi.

Tak to to samo. A jeszcze jedno pytanie, bardzo ważne dla mnie, zakładać opaskę uciskową? To coś pomoże ? czy wręcz przeciwnie? Jutro robie przysiady.

ostatnie pytanie a jak długo trzymasz bilans zero

pytanie do "kaczy1990" : ile czasu juz cwiczysz ??? mowiac "moj priorytet to barki" ile treningow tyg masz na mysli i jak one wygladaja POZDRO i zgory dzieki za odpowiedz -na poziomie

[...] x2 (8,8,8) 3. BARKI - wyciskanie sztngi z za głowy x3 (8,10,10) 4. BICEPS - ugiananie ramion ze sztangą skośną x3 (8,10,10) 5. PLECY - wiosłowanie sztangielkami x2 (10,10) - martwy ciąg x1 (12) 6. NOGI - przysiady ze sztangą x3 (12,12,15) i tu pytanie czy 15-10-5 będzie się różnił tylko ilością serii czy trzeba coś zmienić Pozdrawiam 2Dest

ok sie rozumie... ostatnie pytanie na rezte partii, ile przewidzial bys serri i cwiczen ? szczegolnie male mnie interesuja