[...] klatka, kolejnego dnia treningowego ćwiczą plecy również angażując w jakiś stopniu barki kolejnego dnia treningowego ćwiczą same barki załóżmy z nogami (klasyczny split)Moje pytanie brzmi następująco skoro teoretycznie nie powinno się przetrenowywać danej grupy mięśniowej jeżeli naszym celem jest masa to dlaczego ludzie wykonujący nieświadomie [...]
[...] brzucha (nigdy ich nie ćwiczyłem bo cały czas odkąd pamiętam robiłem masę i nie widziałem sensu ćwiczyć tych mięśni skoro na brzuchu i tak mam trochę tłuszczu) 4. I ostatnie pytanie: czy warto brać teraz te suplementy bo szkoda żeby się zmarnowały a zawsze dadzą jakiś efekt (wiem że lepiej najpierw poćwiczyć na sucho jak to robiłem wcześniej [...]
[...] się zawinąć z garażu i znaleźć inne lokum pomyślałem o swoim pokoju ale jest jeden problem nie mogę wiercić w ścianach, suficie(słabe) i podłodze(płyta wiórowa) i tu mam pytanie jak zamontować drążek, poręcze i wyciągi??? już pomyślałem o tym aby zrobić tak jakby bramę ale jak będzie zespawana konstrukcja to z nią nie wyjdę no i czy by akurat [...]
Witam serdecznie, otoz mam pytanie. Wykonuje ciezka prace fizyczna doslownie zbieram opony po hali budujac wierze czyli ukladajac je od poziomu zerowego do poziomu po za moja wysokoscia wzgledna, rowniez musze chodzic po drabinach po te opony, wiec ogolnie pracuja wszystkie partie miesni, sam sobie ustalam tempo pracy, moge przytrzymywac te opony [...]
[...] większe do reszty sylwetki. Wszystkie ćwicznia wykonuję z progresją ciężaru. Po każdym treningu ćwiczę brzuch. Oprócz tego robię jeszcze ABS II i tutaj mam jeszcze jedno pytanie czy trening mięśni brzucha z obciązeniem (nie wiem jak on dokładnie powieien wyglądać) da lepsze rezultaty niż ABSII i czy mięśnie brzucha też potrzebują przy [...]
Cześć! Mam pytanie moja dziane dawka kcal jest to 3600 kcal ale ze teraz przechodzę na redukcje będę jadł 3300 na początku ale ze uczęszczam do szkoły i mam swoje obowiązki po za szkoła pytanie jakie takie na szybko jedzenie bym mógł przygotować rano i do szkoły ?
[...] tak napisze ale psychicznie, gdyz fakt iz wydalem kase pomogl by mi w tym co zaczalem i sam nie wiem, prosze o jakies rady w tym temacie?chodzi tu o silna wole niestety 3)pytanie odnosnie stroju do treningu, czy jezeli ubiore sie grubiej i spoce sie bardzo to pomaga w odchudzaniu?wedlug mnie tak ale nie jestem pewien na sto procent i prosze o [...]
WItam wszystkich mam pytanie.Mam 15lat wzrtost 186cm waga 85kg i chcialbym zaczac cwiczyc na silowni.Poczytalem troche tego forum na ten temat.Moje pytanie jest takie czy moglbym w tym wieku zastosowac jakas diete ???A trening to rzecz jasna FWB.dzieki i pozdawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie od poniedziałku zaczynam ćwiczyć 2 bój oraz kulturystycznie mam pytanie czy będą efekty w wyglądzie bez diety wiem że dieta jest ważna niestety nie mogę jej trzymać :(
Siemka ostatnio trochę poleciałem w palnik i z niskiego bfa wycięcia no po prostu się nazarlem przez jakieś pół miesiąca jak dzban XD Wody naciągnąłem ogrom i pytanie wejść na dietę low carb czy zostać normalnie? I drugie pytanie jaką formę cardio odpalić by szybciej tej wody się pozbyć bieganie czy rowerek stacjonarny?
Mam pytanie mam 15 lat i zaczymam brac monohydrant kreatyny ile kapsułek powinienem brac na poczatek?A jeszcze takie pytanie czy od brania kreatyny moze naderwac sie miesnie ? bo mi sie naderwal i nie wiem czy czasami to nie od tego...
[...] słowa np. genialne , niemożliwe, fantastyczne. Musimy także pamiętać o tym ze to nie tylko zwykła gra czy tez bezsensowne kopanie piłki do bramki bo każdy może zadać sobie pytanie po co ? no właśnie po co mam męczyć się przez 90 minut na boisku jeżeli w tym czasie mogę zrobić wiele praktycznych rzeczy. Odpowiedź brzmi tak: po to żeby uchwycić [...]
mam takie pytanie zapisuje sie na kick boxing 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota i silownia poniedzialek sroda piatek i w zwiazku z tym mam takie pytanie czy moge tak cwiczyc a i czy jeszcze w ktorys dzien moglbym isc pobiegac np w niedziele????
[...] jechać na spadki i pociągnę 6 tygodni . Właśnie zastanawiam się czy dobrym rozwiązaniem było by wejść na clen jeśli tak to kiedy by było najlepiej zacząć i jeszcze jest pytanie czy uda mi się załatwić (prawdopodobnie dzis będę wiedział).Clen 2 tygodnie on 2 tygodnie off i czy jest sens do tego dodawać np clenburexin czy fatburner czy sam [...]
Cześć. Mam otóż pytanie , mam izotonika w płynie (koncentrat) i należy 10ml rozpuścic w 650ml wody , podobno robi sie to w bidonach czy tam szejkerach a ja takiego nie posiadam i stąd pytanie: Czy mogę to rozpuścic w zwykłej butelce plastikowej ( np po poweradzie czy tam Oshee) ?? Jeśli nie to proszę o uzasadnienie :)
[...] do dywizji ciężkiej po tym, jak został zachęcony przez fana do zmiany kategorii na cięższą i okazało się, że jest wciąż otwarty na ten pomysł. Co więcej, Jones zadał pytanie swoim fanom, czy powinien poczekać na zwycięzcę trylogii między Stipe Miocicem i Danielem Cormierem. „Powinienem po prostu poczekać na zwycięzcę DC i Stipe? Niech ci [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 60 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: tydzień temu złożyłem zamówienie dietetykowi, aktualnie czekam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: SPLIT typowo na mase 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa bez [...]
[...] normalne? Dodam że stosuję dodatkową suplementację : BCAA 6000 Gaspari okołotreningowo, ZMA Tested Vita-min (witaminy i minerały) Olimp TCM Olimp I dodatkowo pytanie bezpośrednio związane z dietą low carb. Jak myślicie ile % tłuszczy traci mięso podczas obróbki cieplnej (grilowaniu, smażeniu). Dodam, że ja wszystko smażę na wodzie [...]
Witam ! ćwicze w domu i z chęcią bym sobie taki worek zrobił: https://www.youtube.com/watch?v=MkLHKMp3_Po tylko pytanie zasadnicze: jak to ma byc dętka? jaki rozmiar? i pytanie nr. 2: gdzie kupić? pozdrawiam !
