[...] przewaga ww-b 2/1-4/1 (na saa chyba też tak jest/). Natomiast jeśli masz rano trening to ser biały zastąp mięsem, jest zdecydowanie lepszym źródłem białka szczególnie na okres potreningowy. Orzechy wywal całkiem ze względu na tłuszcze, banan może być, dołóż j/w mięsa/jajek/ryby żeby białka było i coś z węgli złożonych (ryż/kasze/kus [...]
Na czas mety daj mniej testa, 250mg e6d, potem podbij na e4d. Nic więcej nie ma sensu dodawać, ewentualnie na ostatnie 8 tygodni wino, skoro ten okres chcesz przeznaczyć na wycinkę. Gdybyś się zdecydował to wino daj 16-23 Jeżeli chodzi o badania to wolny testosteron zbędny. Zrób za to morfologię z rozmazem oraz panel wątrobowy, skoro mają lecieć [...]
[...] z tesciem bardziej to sie odczuwa bo test tez podnosi produkcje i suma sumarum hematokryt wysoki wg mnie dawkowanie propa z twojej propozycji to jakies nieporozumienie ze wzgledu na okres poltrwania propka. lepiej 50 mg e2d poleciec no chyba ze ci sie poj.balo i miales na mysli prolke Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-04-05 13:45:45
Wszystko jest do ogarnięcia, dobra organizacja czasu i wszystko da się poukładać. Sam miałem okres, że chodziłem na siłownie przed 22 więc jak się chce to się da.
Cóż no, mawiają jedno zdjęcie mówi więcej niż tysiąc słów. (czy jakoś tak...) . OK, Arnold ze mnie nie jest, ale coś tam wyszło z moich ćwiczeń. Porzuciłem jednak myślenie o masie. Nie da się przybrać, za mało staram się z dietą, jem zdrowiej, ale nie daję rady jeść o wiele więcej. Ciągle też nie suplementuję. Tylko 3 kg udało się przybrać. Chyba [...]
edytuj posty myślę, ze na ów okres lepszy będzie ten system, który Ci proponowaliśmy- 5*5 jest systemem siłowo-masowym, a to można realizować po dojściu do pewnego pułapu, a Ty musisz powracać do formy- po pewnym czasie będzie to nawet pozyteczne dla Ciebie bo jak sie wydaje masz braki w sile...
można i tak- z tym,ze proponowalbym przez początkowy okres- np. tydzien wiekszą dawkę- nawet ponad 10-15g. a potem już tylko podtrzymujesz 1. czy taki rozkład jest odpowiedni, biorąc pod uwagę długofalową suplementację -MYSLĘ,ZE TAK JEŚLI UWZGLĘDNISZ POWYŻSZE CO NAPISALEM. 2. Czy prowadząc: -3x siłownie i -2x ergonometr wioślarski (aeroby) [...]
pomylily mi sie zazwy, myslalem, ze gainera tam masz. ja bym te stacki zostali na okres po redukcyjny, masz juz dosc stymulantow w postaci spalacza i johy na redukcji, a ww maja ich rowniez mase, wiec bym nie ladowal ich dodatkowo.
Byłby taki plany na okres załóżmy 4 tygodni?? bo dzisiaj mam ostatni dzień odpoczynku i jutro zaczynam treningi!! więc spieszy mi się z odpowiedzią, pozdro
http://www.doz.pl/leki/p2220-Vitaminum_B6 , mysle jednak ze ta witaminka malo co dala, spore znaczenie za to mogl miec okres w ktorym robilem 1 badanie- sesja i egzaminy a wiec, mimo ze uwazam ze sie nie stresuje, jakis tam stres podswiadomy mogl byc Zmieniony przez - michalwarszawa w dniu 2015-03-23 17:14:41
Tesh nie wiem co z Frugo. Naczekal sie troche, bo to byl okres moich problemow z adminem sieci i skrzynka pocztowa (wywieszalem powiadomienie o "avarii"). A na wytyczne ktore wyslalem mailem po tym jak sie przypomnial drugi raz nie zareagowal w zaden szczegolny sposob. Wlasciwie to w ogole nie zareagowal wiec nie znam dalszego ciagu tego [...]
[...] szykują się małe wyjazdy wakacyjne i nie chciałbym burzyć hst Po tym treningu regeneracją będzie już SD ??" -- przed SD musisz jeszcze zrobić pomiar maxów, dopiero po tym robisz SD. Jeżeli swoje maxy będziesz znał to po skończonym treningu od razu robisz SD i zaczynasz cykl HST. A SD to raczej okres przygotowawczy niż regeneracja :P
[...] tak było a mi się zdaje że grali z zaangażowaniem. I uważam, że ten mecz miał jakieś znaczenie symboliczno-historyczne, gdyż mało tego graliśmy w Gdańsku, był wrzesień czyli okres walk na Westerplatte. Może trochę przesadziłem o tym wrogu, gdyż to forum sportowe, a nie polityczne ( choć gdyby było rozwinął bym wypowiedź). I wcale nie napisałem, [...]
[...] tak było a mi się zdaje że grali z zaangażowaniem. I uważam, że ten mecz miał jakieś znaczenie symboliczno-historyczne, gdyż mało tego graliśmy w Gdańsku, był wrzesień czyli okres walk na Westerplatte. Może trochę przesadziłem o tym wrogu, gdyż to forum sportowe, a nie polityczne ( choć gdyby było rozwinął bym wypowiedź). I wcale nie napisałem, [...]
[...] jak i trójglicerydy relatywnie wysoko, LDL, HDL rozjechane. W Twojej diecie występuje niska podaż lipidów, brakuje wielonienasyconych kwasów tłuszczowych o działaniu przeciwzapalnym, w odpowiedniej proporcji. Nasyconych również deficyt. Jaki okres czasu już redukujesz? Stosujesz jakieś leki? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-28 15:32:47
a brales jakies przedtreningówy z 1,3d ? : ) bo o dziwo u mnie cisnienie po suplementacji ok 2 miesiecznej z 1.3 ( w dt) skoczylo do 142/80 cos takiego, utrzymywalo sie ok 10 dni od odstawienia , przez ten okres bez 1.3 mialem 120/70 od paru dni wcinam 1.3 d zmierze cisnienie za kilka godzin bo wrocilem z treningu dopiero
[...] chce troszke skuteczniejsza zrobic, pozniej ok 10 dni regeneracja, dieta w/g zapotzrebowania (ale nie wiecej) i utrzymac ta rzezbe jak najdluzej. pozniej przez dluzszy okres chce byc zupelnie czysty, bo lepiej sie wtedy czuje po prostu, pomimo braku pobudzenia i uzywania fajnych substancji itd. Ritual- branie t4 zamiast t3 ma tylko zludne [...]
Samo t3 odpada, chyba ze chcesz spalic oprócz tłuszczu i miesnie. Ja osobiscie brałem t3 w dawce 50mcg dziennie przez okres około miesiaca non stop. I powiem ci ze waga leci strasznie. ja bym proponował ci cos takiego. 1-12 prolongatum 200mg c5d (moze byc propionat lecz prolo zapewni ci lepszy nastroj na cyklu, retencji wody nie bedzie) 1-4 t3 [...]
[...] myslalem wlasnie zeby do diety dodac ew jakies wypelniacze, zeby kcal nadrobic jakims bialkiem itp. Mam tylko nadzieje ze przez to bialko i tluszcze z racji na niereguralen treningi nie wywali mi bebena tj brzucha a efekty nie beda takie na jakie licze. Nie mowie o jakims przyroscie nawet ale chcialbym przez ten okres trzymac okreslony poziom.
Doping w sztukach walki.
