okres

[...] i mnie dogoni Cholera mnie się wydawało zawsze, że po to ćwiczymy by zwiększać nasze szanse w realnym starciu! To tak przy okazji bo mam kumpla który trenował już dłuższy okres czasu różne sztuki walki, nieźle uderzał, kopał i robił inne rzeczy i nagle olśniło go, że nie ma sensu bo on nie ma takiej psychiki jak inni uliczni fighterzy i przez [...]

[...] utrzymywać wcześniej wypracowaną formę, niską wrażliwość, żeby żaden wyjazd czy grill nie zakłócał mojego samopoczucia po spojrzeniu w lustro, to będzie zapewne kolejny okres mniej regularnych treningów, więc ważne jest utrzymywanie niskiego BF 5. jeżeli mi się uda zrealizować poprzednie dwa punkty to pewnym jest, że od września będzie [...]

[...] mi się, żeby trzeba było teraz odpoczywać, takie głosy słyszę ale ja się upieram, że odpoczynek za 6-7 tygodni. Taki program na maxa w WL np. cowboy method trwa 13 tygodni, okres bezpośredniego przygotowania w biegach długich to też naście tygodni. Maja rade taka, że jedziemy dalej, pod warunkiem,że zdrowie w porządku a tu sam musisz uważać i [...]

[...] masa mięśniowa będzie o wiele lepszej jakości przy minimalnych skutkach ubocznych, co prawda dużo w trakcie pojedynczego cyklu nie zyskamy, natomiast sumując wszystko przez okres jednego roku da nam o wiele lepsze rezultaty niż ma się to w przypadku cykli 10-12 tygodniowych gdzie przerwa jest długa i występuje efekt jo jo. Większość osób [...]

[...] przyszła wraz z ciężką pracą. Zwieńczeniem jest trzecie miejsce w zawodach "Kamienna Rzeźba". Mój kulturystyczny debiut. Nie jest to jednak moje ostatnie słowo :) Przez cały okres wspomaganie suplementami HI-TECpozwoliło zwiększyć regenerację powysiłkową, co jest niezmiernie ważne, szczególnie podczas redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie przy [...]

[...] wystarczająco stabilna. f) Oczywiście przy takim ułożeniu wyciągu pomiędzy nogami zawsze znajdowało się oparcie ławki co w niektórych ćwiczeniach przeszkadza. Ponadto w tym okresie dość przypadkowo wszedłem w posiadanie profesjonalnej bramy z siłowni komercyjnej wyposażonej w 2 stosy po 60 kg każdy. Brama miała duże gabaryty - wysokość i [...]

Sluchaj soldier ugadamy sie na provie ale tutaj zapodaj mi jeszcze co do tej kretki. Bo popatrz ja na mojej kreatynie Olimpa Monohydrate Creapure mam napisane tak: " okres nasycenia kreatyny Olimp (na pudelku pisza tak: okres nasycenia (5-7dni) 4 razy 6-7 kapsulek dziennie (na czczo rano, miedzy posilkami, przed treningiem i po treningu) ALE [...]

[...] nie 'bujną' dobrze imo - lepsza opcja to: ->solidniejsza suplementacja tuz przed treningiem + bcaa popijane podczas treningu =stały + wysoki poziom aminokwasów we krwi przez okres ~2h po skonczonym treningu walisz te carbo + bialko =>podbijasz poziom insuliny (bo nic tak nie podbija jak carbo+bialko) [...]

"Taki młody to on nie jest ma prawie 29 lat a i okres rozwijania piłkarskiego ma już zapewne za sobą. " jakby nie bylo - piec lat mlodszy od Dudka "Zapewniam Cię, że Dudek to wszystko przeżywa i napewno nie jest dla niego bez znaczenia gdzie będzie grał" skad wiesz? zwierzal Ci sie? "czytałeś jego biografie ?" mowisz [...]

Wstałem i jestem już po porannej porcji kreatyn. Ok. 7:30 wszamię śniadanko i łyknę porcję porannego wspomagania. YezYezYo: Tylko szrugsy ze sztangielkami przez długi okres czasu. Ręcę lekko ugięte w łokciach, w górnej fazie ruchu przytrzymuję parę sek., po czym spokojnie opuszczam w dół (MAX jak się da, utrzymując zgięcie w łokciach). To, że [...]

[...] jak śmiesz jesc kreatyne przed testem Saib, bardzo ładnie Ci idzie, gratulacje. Czekam na drugą odsłonę, a test śledzę ale w ukryciu saib mam pytanie jeszcze czy miałes kiedyś kontakt z alkoholem w okresie brania efki ? Jeśli tak to jaki okres miedzy odstawieniem efki a aplikacją alkoholu uwazasz za odpowiedni mokrych swiat i wesolych jajek

Jeżeli w danym cyklu suplementacyjnym uwzgledniamy jakieś preparaty to powinny byc one stosowane w sposób ciagły przez zalecany okres czasu (dotyczy to szczególnie karnityny i kreatyny). Zwiazki te muszą bowiem osiągnać pewien stan koncetracji w komórkach, dopiero wówczas uwidacznia sie prawdziwy mechanizm ich fizjologicznego działania. Nie zaleca [...]

ależ skąd :) Okres bardzo ważny. Też się ciesze jak moje podopieczne dostają okres po dłuższym czasie jego braku tylko wtedy też humorki razem z nim dostają %-) No tyłek to masz na poziomie pozamiemskim Drugiego dnia w Opolu jak wyparowałaś w tych leginsach czarnych to aż kumpel filmik nagrał %-)

ależ skąd :) Okres bardzo ważny. Też się ciesze jak moje podopieczne dostają okres po dłuższym czasie jego braku tylko wtedy też humorki razem z nim dostają %-) No tyłek to masz na poziomie pozamiemskim Drugiego dnia w Opolu jak wyparowałaś w tych leginsach czarnych to aż kumpel filmik nagrał %-) Oooo ja jego Nawet nie wiesz jak mnie to [...]

ależ skąd :) Okres bardzo ważny. Też się ciesze jak moje podopieczne dostają okres po dłuższym czasie jego braku tylko wtedy też humorki razem z nim dostają %-) No tyłek to masz na poziomie pozamiemskim Drugiego dnia w Opolu jak wyparowałaś w tych leginsach czarnych to aż kumpel filmik nagrał %-) Chcemy ten filmik!!! }:-(

okres 8-)8-)8-)8-)};-) Yeaaaaah! 8-)8-) nie ma jak to wspólna radość ,że ktoś dostał okres hehehe

Fight rozwiń myśl. Dla mnie deload zawsze się kojarzył ze strategicznym roztrenowaniem. Deload to okres w treningu (może być cykliczny, tak jak w 5-3-1, co miesiąc), w którym celowo obniżamy objętość, by zregenerować organizm i zyskać superkompensację, wchodząc w kolejny cykl (mikro, makro bądź mezo). Czyli jest to stały element planu [...]

[...] sylwetki pod kątem zawodów. Obecnie 4 tyg. tzw. redukcji ale nie dosłownie ,ma na celu pozbycie się wody i trochę tłuszczu. Na jej końcu spotykamy się u nas i wchodzimy w okres dalszego budowania masy a od 27.07 już w okres startowy (!) %-) Efekty cieszą i z pewnością pozwolą spełnić marzenie rywalizacji na scenie. Przy okazji potwierdzę [...]

[...] endo być może jednak powinienem dostać antybiotyk, mam zalecenie po operacji wczesnej antybiotykoterapii, zapomniałem jej o tym powiedzieć na wizycie :-( no i nie wiem jaki okres obowiązuje to zalecenie, czy całe życie czy jakis okres po operacji :-( jutro będę wiedział więcej jak lekarka odpowie na moją wiadomość Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] brak lekarskich przeciwwskazań do biegania i dobry stan zdrowia, BMI (waga w kg dzielona przez kwadrat wysokości wyrażonej w metrach) - poniżej 30 (brak otyłości), okres przygotowań: 26 tygodni, płeć - nieokreślona, wiek: nieokreślony, ale minimum 18 lat, możliwości czasowe na trening: 3-4 razy w tygodniu. Początkowo 40-70 minut, ale po [...]