[...] pomozemy Moje pierwsze pytanie, czy 16 lat to odpowiedni wiek na rozpoczęcie treningów siłowych, nie jest za wcześnie? Mozesz juz zaczac przygode z silownia. Najszybszy okres wzrostu masz juz za soba, wiec... Mozesz zaczynac Idąc dalej, zdrowiem ciesze się jak na razie dobrym i nic nie wskazuje by miało się to zmienić. Wzrost: 180cm Waga: [...]
Ok czyli ostatnia iniekcja tescia propionat (jelfa), następnego dnia strzał 1000iu i tak co dwa dni (w sumie 5000iu) i do tego clomid(tabletka ma 50mg wiec jedna rano i jedna wieczorem) 3 dni po ostatnim zastrzyku tescia tak? Przez jaki okres? 2, 3 tyg?
Najpierw konsultacja z lekarzem lub fizjo a później dopiero trening siłowy. Bo nawet przez krótki okres treningów możesz sobie zaszkodzić więc lepiej zachować odpowiednią kolejność działań.
[...] Zmiana treningu po 2,5 miesiąca - czyli w najlepszym razie 10 treningach danej partii - średnio to racjonalne, chyba ze trenuje się cyklicznie i jest ro zaplanowany okres w długgokresowym planie treningowym. Moim zdaniem założyciel topicu jeszcze nie zaczął odczuwać efektów treningu (tego aktualnego). A częste zmiany to taki motyw który [...]
Leciałem GH 16 ui tygodniowo podzielone na 5 dni i do tego trochę testa (500-750/week) Tak około roku. Efekty bardzo fajne. Jak pisze Pablo. Sprawy indywidualne. Oczywiście dla profesjonalistów z ambicjami międzynarodowymi to nic ale dla mnie w zupełności starcza te 3-4 ui dziennie. Regeneracja na duży plus, wszystkie wyniki badań poprawione, [...]
czsem trzeba sobie pomoc , zwlaszcza kiedy nie jestes biegaczem,nie zamierzasz nigdzie startowac a trzeba zrobic czas na egzamin . ale fakt . gdzie ty kvrwa byles okres przygotowawczy . wydolnosc sie buduje z tygodnia , a nawet miesiaca na miesiac . jak nie pozostalo duzo czasu do sprawdzianu to nie oczekuj codow . lepiej uloz jakis konkretny [...]
[...] Choć zmniejszenie wysiłku i lekkie dodanie kalorii może Ci się wydawać dziwne, paradoksalnie może pomóc ruszyć ze spalaniem tk. tłuszczowej. Możesz także rozważyć wejście na zerowy bilans kaloryczny na okres 2-4 tygodni celem poprawy gospodarki hormonalnej, delikatnego odpoczynku psychicznego i fizycznego, a następnie powrócić do redukcji. pzdr
[...] dużo na pct jednak zależy od kortyzolu, jego podniesiona , norma jest silnym katabolizatorem , nie mówiąc, o fatalnym samopoczuciu dlatego peptydy, dają komfort pct na sermach oraz mniejsze spadki. Tutaj cykl jest krótki, nie ma specjalnie blokujących środków będzie mały efekt, ale na stały przyrost mięśni to za krótki okres czasu.
[...] bedzie mial raczej skromnie kreatyny z tego powodu, iz brakuje na rynku takiego stacku ktory w swym skladzie posiada minimalne jej ilosci taki stack bedzie rewelacyjny na okres miedzy cyklami kreatynowymi czyli max dzienna dawka kretki 3g i wypełni luke w tym okresie jest wiele pytan i wiele watpliwosci co miedzy cyklami? zatem czekam na te [...]
[...] o wysokiej wytrzymałości wiąże się jednak z czasem jaki musi być poświęcony na powstanie gotowego betonu. Wiemy dosyć dokładnie, że przy danym postępowaniu, przez taki okres powstaje beton o danych właściwościach. Podczas nalotów ważne było by umocnienia były na nowo wzmocnione przed kolejnym nalotem. Eksperymentowano, więc z różnymi [...]
Rok temu, a dokładniej w styczniu ćwiczyłem tym treningiem przez 3 tygodnie (później się zachorowało trochę) i siłowo postęp bardzo duży jak na tak krótki okres czasu, wytrzymałość też się poprawiła. Robiłem wtedy wypisy z każdego treningu to wrzucę tutaj, w ostatnich seriach wyglądało to tak: -dla 15 powt.: I tydz. 11x65kg, II tydz. 11x70kg, III [...]
[...] ostry trening brzucha, no te twedy polecam, ale tak sobie ciezaru nie dowiazesz. Chyba ze mowisz o ugieciu nog w kolanach, ale to i tak robisz tylko po to by przeczekac okres puki nie wmocnisz ciala do pelnego prostego wyciagniecia nog. A co do samego wymachu - to robisz go by za pierwszym razem doprowadzic do pozycji wyjsciowej, mozesz to [...]
[...] Teraz mam na koncie 63,5 i ja wiem, że przez 2h nie da się dawać z siebie maxa, ale przy odchudzaniu tętno nie ma być maksymalne, lecz właśnie w granicach 130. Przez długi okres czasu ćwiczyłam, wychodziło coraz dłużej i dłużej no i nagle dobiłam aż do 120 minut. Przy interwałach z tego co sobie policzyłam tętno to ok 170-190. Z dawnych lat [...]
[...] się charakteryzować dbałością o jak najsilniejsze napięcie mięśni w trakcie trwania ćwiczenia. Nie powinno się ich wykonywać wtedy zbyt często, najwyżej 2 razy w tygodniu. W okresie odchudzania brzuch można ćwiczyć dużo częściej, nawet codziennie, wykonując większą liczbę ćwiczeń, serii i powtórzeń, z mniejszym jednak obciążeniem i/lub napięciem. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z Thermo speed'em chodzi mi o to czy można go stale brać czy po prostu lepiej zrobić "cykl" jakiś okres czasu i później przerwa od niego. Chce pociągnąć na masie do końca marca i później zredukować BF, żeby na wakacje jakoś to wyglądało. Trochę jest go na brzuchu, ale to nie przez dietę tylko po prostu wcześniej ważyłem o wiele więcej i nie [...]
przy epi wystarczy hepatil epi najlepiej brac przez okres 6-8 tygodni potem jego działanie słabnie co do dawkowania to na początek możesz leciec tak jak nakazuje producent
Nom, dupa blada A pomyśl, że Vito ma 40 lat a Wład - chyba 34... Okres emerytury zbliża się nieubłaganie... A potem co? Dimitrenko Mistrz Świata? Chisora Mistrz Świata? Haye -Undisputed ? Solis, zrzucaj bamber i podnieś poziom HW
a no i jeszcze pytanko do Pumy- dlaczego najpierw proponujesz mu redukce? ze względu na ponujący czyt. sprzyjający okres wakacyjny czy tak po prostu byłby lepiej? Pytam bo moj kumpel, niegdys grubas, zbil najpierw drastycznie wage a kiedy chcial cos "przypakować" to po prostu nie dało rady-tak jakby cos go zablokowalo, nie wiem byc moze [...]
STORM
