Dzięki za pomoc. Jeszcze jedno pytanie, z jaką częstotliwością mogę biegać,ile treningów w tygodniu?Teraz jest okres gdzie nie rozgrywamy meczy, więc mógłbym chyba śmiało zwiększyć częstotliwość ,może do 4 treningów w tygodniu?
co do Clomu Lebron ja uwazam i zwlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej ciagnac go dluzej i lzej niz mocnej i krocej a najlepszy okres przyjmowania Clomu to 3 tyg ja bym zrobil odblokowanie tak 24 tab Clomidu dwa pierwsze dni po 2 tabsy na noc pozniej po jednym przez 20 dni tak samo po kolacji :) kreatyne i hmb bierz w czasie cyklu niczemu to [...]
[...] potocznie Ale jako zespół czynników jakie mają miejsce po cieżkim treningu, wiec zarówno zmęczenie CUN oraz uszkodzenia i przeciążenia mieśni, wiezadel i stawów. I wlasnie w okresie adaptacji, gdzie poza wymienionymi czynnikami dochodzi jeszcze jedna podstawowa-uwrażkliwienie komórek miesniowych/receptorów na skąłdniki odżywcze/hormony anabolicze [...]
rozbawiłaś mnie Martucca :) ja też nie wiem. Faktem jest, że to usłyszałam od ginekologa z dobrymi rekomendacjami. Nie zmiania to postaci rzeczy, okres mam rzadko, a jak już jest to trwa 1-2 dni. Rozumiem, że przyczyny braku okresu mam szukać gdzie indziej? Zmieniony przez - blueberry* w dniu 2013-12-04 18:49:48
[...] czy co trening nie będzie miało większego znaczenia. Wsłuchaj się w organizm. Jeżeli siła będzie wzrastać dość szybko to progresuj częściej. Jeżeli będziesz miał słabszy okres to rzadziej. Unikaj schematów i nie planuj z góry jak będziesz zwiększać obciążenie skoro nie znasz możliwości własnego organizmu. Wszystko wyjdzie podczas treningów.
dzieki, Bull co polecasz na zapobiegawczo na rozstepy(zewnetrznie i wewnetrznie)? Przez caly okres roztrenowania dosc dobrze ciagnelem diete, wiec spodziewam sie duzego skoku "masy" conajmniej 10kg do swiat i kolejne 10 do wakacji(tu juz pojdzie troche saa i ph) zastanawiam sie czy kolagen(jakiego producenta byc polecal?) i jakies [...]
jezeli chodzi o staz to : zaczolem w polowie 3gim i bylo 6miechow cwiczenia potem nie cwiczylem przez dlugi okres czasu byly jakies proby powrotu z ogolem z 3 miesiace oraz teraz zaczolem i juz cwicze 4miesiace A jezeli chodzi o wymiary na starcie to bic z 31 xD klata nie mam pojecia dawno to bylo oraz waga z 55-58kg
[...] (uproszczenie) ryzyko chorob cywilizacyjnych Jeszcze raz ślicznie dziękuje. nie ma za co Czy w przypadku prawidłowo ułożonej diety dołączenie do niej antykatabolików w okresie okołotreningowym rzeczywiście przynosi znaczące korzyści. dieta redykcyjna czy masowa w glowie siedzi ?? w sumie nie wazne na tyle ze okres okolotreningowy jest [...]
Dzięki za info - trochę słabo się czuję więc taki okres pewnie się przyda. Myślę, że na ten czas wrzucę +400 (do 2500 kcal) ale co po tym? Wejść znowu na 2100 kcal i dalej to zmniejszać? Obecnie rozkład makro wygląda u mnie tak: Białko: 170g Węgle: 170g Tłuszcze: 83g Zaznaczę, że co tydzień odejmowałem 100 kcal (z węgli najczęściej) Zmieniony [...]
[...] ciśnienia, dlatego pytam czy moje lekko podwyższone z dodatkowym wzrostem nie spowoduje jakiś niepożądanych skutków zdrowotnych 5. Czy lepiej przed cyklem SAA, przez jakiś okres wrzucić coś na rozkręcenie? "Suplemety" No i co najważniejsze w jakich dawkach stosować nolvadex, finasteryd. Dodaje również ankiete: 1. WIEK: 20 2. WAGA: [...]
3 tyg na wyższej kaloryce - tu treningi mocne, intensywne, dokładki ciężarów 1 tyg na mocnym deficycie - tu podtrzymanie tak bym to ugryzł przez jakiś okres czasu.
[...] pewne prawa dla uprawnionego do korzystania z tego znaku. Podstawowym uprawnieniem jest prawo wyłącznego używania znaku towarowego w sposób zarobkowy lub zawodowy przez okres 10 lat od daty zgłoszenia znaku towarowego (z zastrzeżeniem ograniczeń w korzystaniu z prawa ochronnego przewidzianych przepisami prawa). Ustawa prawo własności [...]
Dokladnie. Od pierwszego dnia walisz metke i dece-konczysz metke to deca zaczyna dzialac-nie musisz czekac 3 tyg. az sie rozkreci. Dece najlepiej jest brac przez okres 10-12 tyg. Dokup 3 szt.-2 przedluza Ci cykl o 2 tyg.,a 1 rozdziel i walnij dwa razy w srodku cyklu po 300. Takie moje skromne zdania. Dziekujue za uwage.
ok ziki napewno dam znac ale narazie moja kasia mi nie pozwala na kłucie w pupke ale ja ją przekonam Pozdrawiam wszystkich tych którzy lubia przykoksować w zimowy okres PWB SFD FIGHT CLUB "Wierze w Radośc , wierze w Miłość , wierze w Szczerość , wierze w Dobroć , wierze w Przyjaźń a nie w Pieniądz "
Metoda piramidalna jest fajna ale na pozniejszym etapie, narazie prostota bedzie dzialac jak szalona. Kombinacje przydadza sie ale za pewien okres czasu. pozdrawiam
Czuję się dziś fatalnie, boli mnie głowa, dostałam okres i jeszcze jakby mnie jakieś przeziębienie łapało. Przez to nie poćwiczyłam cardio tak jak planowałam, ale podobno przy chorobie lepiej odpuścić. Może jutro będzie lepiej i to nadrobię. Znalazłam ostatnio link do dziennika VIKI - genialna metamorfoza. Będę czerpała inspiracje z jej [...]
[...] następująco: 237g ww, 178g białka, 105g tłuszcze ? Proszę o potwierdzenie trafności obliczeń. I tak ciągnąć przez 2-3 tygodnie a następnie przejść na CKD ? Jak wygląda okres przygotowawczy przed CKD? I drugie moje pytanie: skąd się wzięło to 150g ww niezależnie od wagi ciała ? Zmieniony przez - bubbba w dniu 2006-03-02 22:01:02 Zmieniony [...]
[...] przeczytaniem jego opisu i stwierdzeniem, to już bedzie doskwierać do końca życia. Ale ja chciałem biegać, chodzić na siłkę trenować bjj, generalnie żyć. Przez bardzo długi okres trenowałem bjj z tą kontuzją oczywiście uważałem i nie robiłem nic co mogłoby nadwyrężyć odcinek lędźwiowy, tak że uważam że można z tym trenować, ale ponieważ to [...]
[...] co prawda już kupiłem, bo dałem się uwieść marce, ale co sądzicie czy nadają się do biegania w zimne dni? Niby jest technologia ClimaProof. Ta koszulka będzie dobra na ten okres(jesień/zima)? Zimną jak temperatura będzie bliska zera bądź ujemna mogę zakładać taką odzież termoaktywną pod spód np. zwykłej bawełnianej bluzy? Na dniach przyjdą mi [...]
OSZUST NA ALLEGRO Podejrzane białko Scitec 100 Whey Protein
