okres

[...] cos z tym zrobic przed kolejna masowka,ktora bedzie za jakies 2-3 miesiace.mam kilka pytan odnosnie jak to zrobic. -co z treningiem??teraz jest PUSH$PRESS.moze przez ten okres regeneracyjny przed kolejnym cyklem zmienic trening?? -wrzucic wiecej aerobow?? -zmniejszyc ilosc wegli w diecie??? prosze o porade Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: [...]

[...] niezle opanowalem technike i sprawdzilem maksy dla 1 powt. w wyzej wymienionych cwiczeniach.Mam kilka pytan dot. treningu a mianowicie: 1.jaki procent ciezaru maksymalnego stosowac w seriach po 1 powt 2.ile serii 3.ile minut odpoczynku miedzy seriami wczesniej trenowalem jeszcze 5x5 Billa Starra przez okres 2 mies Z góry dzieki za odpowiedz

[...] zmianę pracy zrezygnowałem z jakiejkolwiek aktywności fizycznej, żywiłem się McDonaldem i wypijałem średnio 2,5 litra coli dziennie, i minimum paczka fajek na dzień. Przez okres 3 lat udało mi się przytyć około 23kg, 3 dni temu stwierdziłem że koniec, od tego czasu nie zapaliłem ani jednego papierosa, starałem się stworzyć dietę ale przez te 3 [...]

a oto moje plecki po 2 miesiącach intensywnych treningów a jak oceniacie z tego ujęcia biceps i triceps ? niedługo dam fotke zrobioną z przodu ale moja klatka jeszcze jest troszke za wklęsła ćwiczę od 2 miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem w 2004 roku przez okres 5 miesięcy.

[...] najlepiej wyszlo. Wczesniej chodzilem na islke jakies pol roku i pol roku przerwy - do teraz. Troche z***alem, bo stracilem to co wytargalem z wielkiem trudem przez tamten okres. No wiem, czy oplaca mi sie kupic: laweczke skosna, modlitewnik, sztange dluga/krotka/lamana + hantelki (raczej bede robi wszytsko procz laweczek). Czy to za malo [...]

[...] poprawia ogólną kondycję organizmu ActivLab BCAA XTRA+ L-Glutamine - proszek do rozpuszczenia o smaku cytrynowym, - aż 5g BCAA w porcji, wzmocniony sporą dawką L-Glutaminy, - ogranicza procesy kataboliczne, - skraca okres regeneracji potreningowej, pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu, - nasila biosyntezę białka mięśniowego.

[...] cykl na kreatynie. Za dwa-trzy tygodnie wyjeżdżam nad morze i chce odsłonić ośmiopak na brzuchu w bardzo szybkim tempie . Jaką dietę i jaki trening polecacie na tak krótki okres czasu żeby zrzucić pare kilo a jednocześnie nie stracić mięśni ? BF mam aktualnie 12,3% a chce dobić do 10% . Moim zdaniem opłacałoby mi się zrobić Carb-cycling + [...]

Witam wszystkicvh bardzo serdecznie :) Sprawa wyglada tak :) Kontuzja barku w koncu stycznia i wykluczenie z treningow na okres do dzisiaj:/ Wiec cghcialbym sie z skonsultowac jak ajszybciej powrocic do formy :) spaderk masy kolo 15-16kg;/ o sile nie gadam;/ wiec tak teraz chce przyzwyczaic organizm do obciazenie treningami i przygotowac stawy [...]

[...] w czasie cyklu rózne witaminy np. magnez, wit C itd.. Czy taka ilośc środków jest wystarczająca ? Jedni pisze, że za mała, żeby po jednym flakonie tego i tego dokupic, a jedni, że właśnie 6 tygodni to optymalny okres na cykl z propem. I czy essentiale forte jesc wedlug ulotki po 6 tabletek dziennie czy wiecej ? Proszę o opinie pozdrooo !

Witam , chciałbym zaczerpnąć informacji na temat okresu przygotowawczego w dziedzinie piłki nożnej. Na początku stycznia w większości klubów sportowych ( piłka nożna ) rozpoczyna się okres przygotowawczy do wiosennej rundy . Wiadomo , że nacisk kładzie się na treningi kardio , siłę . Chciałbym dobrze przygotować się więc dopasować stosowną diete i [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam czy jest sens robić cykl na enantanie 250mg/e4d przez okres 2 miechow? Jak tak to co na odblok? Pozdrawiam

[...] za szkrabowaty bym robił masę. Lecz w tym jest problem poniewaz obecnie ćwicze na masę (i tak mam zamiar do wakacji) a potem non stop redukcja. I sie zastanawiam czy gdy schudnę następnie zacznę mase nie zaleje sie tłuszczem i nie wruce do starych smieci. Jest jakiej rozwiazanie z tej systuacji ? Chyba jest cos takiego jak okres stabilizacji ?

Siema! Chlopaki jak bijecie trena ed czy e2d? Jaki ma dokladnie okres póltrwania? Jest roznica pomiedzy biciem ed a e2d? Podobno sa mniejsze skoki agresi bijac ed czy to jedyna roznica? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: 2800 -białko: -węglowodany: [...]

Witam panowie chcialbym byscie wyrazili swoja opinie co do cyklona obejmuje on okres 12 tyg i budzet na saa szacowany jest na okolo 1500-2000zl + do tego suple :) Wyglada on tak : 1-3 30mg Metanabol PL 1-3 testex ELMU 250mg e5d 4-5 testex ELM 500mg e5d 6 testex ELMU 250mg e5d 7-10 masteron 200-300mg EW 2-12 winstrol INJ 50mg e2d Zambon 8-12 [...]

[...] półtorej godziny po obiedzie nadal go czuje. Nie wiem co się dzieje. Jakąś ustaloną dietą ciągnęłam wiele miesięcy i nic się nie działo, dopiero od 3 dni mam takie bóle. Był okres że jadłem codziennie 200G serka wiejskiego do kolacji, teraz jak o nim myślę to aż mnie mdli, dlatego go odejmę z kolacji. O godzinie 11.40 zjadłem dzisiaj dosłownie [...]

[...] kontuzje przez ok. 1,5 roku. Ważę 78,6 kg, i mam 180cm wzrostu. Niestety, stwierdziłem że piłka nie jest dla mnie, i planuje przenieść się do sportów walki. Przeszedłem już okres 6 miesięczny w którym ćwiczyłem "całe ciało" na treningu (1 partia mięsni-2 ćwiczenia)(dokładniej robiłem- klatke,plecy,barki,biceps,triceps,brzuch,bez nóg które [...]

wiatm mam nadzieje ze ktos mi odpowie na moje pytanie. otoz ostatnio bylem chory przez dwa tygodnie angina ropna wczesniej przez okres 6tygodni robilem trening z priorytetem na ramiona dwa razy w tygodniu wszystko bylo wtedy dobrze .gdy wrocilem po chorobie pierwszy tydzien dobrze bylo drugi zaczol mnie przy franzucie lekko bolec lokiec bol nie [...]

[...] lub wtorek. Okolo rok temu jadlem metke jelfy 100 tabletek , 20mg ed i nic sie nie dzialo stąd nie zaopatrzyłem sie w nolve (wtedy mialem mniej bf-u bo dieta przez ten okres czasu czasami kulała). Pytanie brzmi czy przerwać cykl , to dopiero poczatek , czy ciągnac te 2-3 dni bez nolvy pomimo ze od 2 dni szczypia mnie suty. Słyszalem ze [...]

[...] DLUGOSC CYKLU- standard opisywany na stronach to 2 tyg po 50mg ed i 4 tyg po 75mg ed = 6 tyg. Mnie polecono bym bral go przez 7tyg(nawet przez 8) ale w dawce 50mg przez caly okres. JAK WY TO WIDZICIE? 2. ODBLOK- mial byc standardowo Clomid, ale doradzono mi bym kupil daa i t-bol'a.... co lepsze? a. clomid- jezeli tak to ile?( wiadomo ze po nim [...]

Siemanko, mam 2 szybkie pytanka : 1. Dotychczas masowałem na 500 mg, nadeszła pora na 4 tygodnie mini cut- wydaje mi się, że w takim okresie totalnie nie potrzebuję aż tyle jeśli chcę tylko zachować mięcho prawda ? Planowałem na te 4 tygodnie zejść na ~300 mg w tygodniu, a następnie powrócić do dalszej masy na 500 T+ 300-350 deki, co myślicie? [...]