okres

Jak laczysz z mono, to policz sobie 10g przed treningiem, przez okres 6-8 tygodni i wyjdzie Ci jaka puche lepiej kupic. w DNT stacka nie pij, nie ma sensu.

[...] 400g) wegli (o niskim IG) i 120g (jak endo to ok 90) tluszczu (co najmniej 60% niech stanowi oliwa z oliwek, olej lniany lub tluszcz rybi, reszta moze byc z mleka i innych produktow) bialko niech nie przekracza 2g/kg mc jesli to jest okres budowy masy... oczywiscie nie narzucaj od razu takiej ilosc kalorii tylko zwiekszaj o 500kcal co tydzien...

[...] treningu spożyc wegle zlozone ale o wysokim IG np. ryz biały,makaron "durum" dlużej gotowany, itp plus chude białko filet drobiowy lub jakas chuda ryba. EDIT "Przez długi okres sądzono, że cukry stanowią dobre źródło szybko wchłanialnej energii, to tylko nic nie warte kcal!!! Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-07 22:05:08

ale uważaj na zużycie stawów, ja np. zdarłem sobie chrząstki w kolanach i przez pewien okres o kulach chodziłem wręcz

Noz to no booster bez kreatynowy, moglbys wrzucac przed treningiem, ale masy raczej na nim nie zrobisz. Jak jeszcze nie kupiles kup cos z kreatyna Typu nitro II, do tego pojedyncza forme kredki, a noza zostaw na okres po takim cyklu. A jezeli juz chcesz noz'a na mase to wtedy poszukamy ( ankieta dzialu!!)

ja mam grupe 0 i prawie wszystko jem co musiałbym unikać %-) .....w tym okresie jesieni w sklepie%-) u mnie już okres zimowy , zwłaszcza po ostatniej burzy śnieżnej \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-08 16:01:33

[...] ćwiczeń, nieraz się widuje jak niektórzy zapinają cały wyciąg i robią ściągania, n klatkę po 130 kg a podciągnąć się nie mogą. Oczywiście podciąganie nie musi występować w kazdym cyklu treningowym, tak samo jak np wyciskanie, ja np przez spory okres czasu nie miałem wyciskania na płaskiej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-21 21:11:16

J/W Z pewnością okres masy to taki czas gdzie wychodzisz poza ramy czystej miski od czasu do czasu, aczkolwiek możesz to kontrolować i budować czystą masę mięśniową, dzięki umiejętnemu progresu kalorii w swoim żywieniu i rozkładu makroskładników.

Niewątpliwie byłeś w stanie zrobić duże postępy przez ten okres czasu. A więc się ciesz i trenuj dalej.

[...] działa na takiej samej zasadzie tyle że jest to olej z dodatkiem paru substancji rozszerzających naczynia krwionośne.Przykładem osoba bijąca 1 ml mixa co 3 dni przez okres 12 tygodni w bicepsy co daje nam ok 30 ml oleju dzieląc to na dwie łapy mamy ok 15 ml.I w tym momencie każdy zdaje sobie sprawę że robił to samo co słynny Valentino czy [...]

Jestem przeciwnikiem stosowania dawki uderzeniowej z clomidu.Substancja aktywna i tak bedzie sie kumulowala (gdyz okres poltrwania clomidu wynosi ok 5 dni)i odpowiednio dzialala na przysadke.

1 ząbek dziennie (niekoniecznie musi być duży) możesz jeść nawet przez cały okres jesienno-zimowy.

roznie srednio 6-8tyg ale mozna zrobic takze 4tyg cykl na ktorym osiagnie sie dobre rezultaty a mozna takze stosowac stala suplementacje kreatyna i brac przez znacznie dluzszy okres Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-08-25 15:33:36

No widzisz i tu jest zasadnicza róznica, ja potrzebuje troche wiecej srodków na pct i dłuzszy okres stosowania/ wieksze dawki. Przy kolejnym planowanym cyklu 500mg Metandienonu( 15mg/20mg/20mg/15mg) 3000mg T.Enanthate( 250mg/250mg/500mg/500mg/500mg/500mg/250mg/250mg) i prawdopodobie winstrolu, lecz nie wiem jeszcze w jakich dawkach. Planuje [...]

Własnie nie wiem... Ja akurat od 2 miesięcy robię klatkę + biceps i nie powiem, żeby trening nic mi nie dawał... Rzeźba całkiem niezła jak na tak krótki okres czasu...

Napisz jakim planem trenujesz i jaki okres czasu już na nim lecisz ;-)

http://www.sfd.pl/L%2Dkarnityna-t297260.html - o l-karnitynie stack tribulusowy wspomoze psychicznie, doda checi i zapału. przed wakcjami mialem dosc ciezki okres (praca, sesja. treningi i koncerty), naprawdę czułem odpozytywnie ten suplement.

okres póltrwania trenu 2-3 dni a jak odblok zrobic po tym :D tak z ciekawości :D

Prop+oxa to niezla kombinacja do wytrzymalosciowek IMO, albo enan z IA+bold na dluzszy okres...ale j/w - jezeli sie tego nie robi na poziomie przynajmniej semi-pro myslenie o dopingu to absurd.

Możesz łączyć środki z różnych firm. Jeśli to długie nandro możesz ten tydzień być bez strzała, długa deka ma 3 tygodniowy okres półtrwania więc bez tragedii.