A ile mniej wiecej trwa ten okres "poczaqtkowy"?? Uzupelnianie ww czyli tzw "ładowanie" raz w tygodniu?? powiedz mi jeszcze czy od razu przejsc na 20 gr ww czy powoli zmniejszac?? Dzieki za podpowiedzi ale jestem troche zielony a uprawiam troche sportu i nie chce nagle stracić sił - chodzi mi tylko o zrzucenie troche tluszczyku [...]
A ile mniej wiecej trwa ten okres "poczaqtkowy"?? Z REGULY DO 2 TYGODNI Uzupelnianie ww czyli tzw "ładowanie" raz w tygodniu?? W ZALEZNOSCI OD SZKOLY I ZAPOTRZEBOWANIA powiedz mi jeszcze czy od razu przejsc na 20 gr ww czy powoli zmniejszac?? OD RAZU ZMNIEJSZYC, CHYBA ZE PO PIERWSZYCH 7 DNIACH BEDZIESZ SIE CZUL FATALNIE TO [...]
[...] polubiłam zielone herbaty i owocowe. Od kiedy byłam w ciąży słodycze wróciły nie mogłam się powstrzymać przed zachciankami, i po ciąży zostało tak okłamywałam się że to okres karmienia nie powinnam rezygnować z tego. Pierwszego października tego roku poszłam na studia i tam mamy siłownię w ramach programu nauczania i mamy dwie godziny w [...]
[...] równeż ma sens. Ale temu powinien towarzyszyć plan długoterminowy dot. cykli treningowych. A różnicy pomiędzy "zwykłem" cyklem a braniem kreatyny przez ten sam okres czasu, tylko w dni treningowe nie widzę. Miałem kiedyś cały zbiór badań, naprawdę solidną bazę, ale niestety, już jej nie posiadam. Najczęściej na pub medzie i na [...]
A na czym dokładnie polega ta mini redukcja i jak z kaloriami na niej? np załóżmy, że dojdę do pułapu 3000 kcal i zauważę, że zapuściłem się. To mam obniżać kalorie, a jak tak to do ilu i na jaki okres maksymalnie i na czas tej mini redukcji pozmieniać coś w treningu/aerobach/interwałach itp?
[...] wcześniej mi się brzuch nie podobał, zanim zacząłem robić masówkę, ale po namowie różnych osób postanowiłem się najpierw masować, a potem ciąć. no ale właśnie przyszedł ten okres gdzie chcę się najpierw nieźle odchudzić, a potem od podstaw masa. Trening - 3 razy w tygodniu, dzielony + 2 x basen, 2 x bieganie Dieta - jak na 97 kg myślę, że 2100 [...]
Za czym czekasz? 2 miesiące to okres w którym spokojnie samoistnie by zaleczyło się jakieś malutkie naciągnięcie. Może to więzadło pachwinowe.... do lekarza idz :) Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-12 13:45:21
[...] i mechanizmie usuwania z organizmu toksyn mam dosyc szerokie pojęcie. Gruczoł mlekowy nigdy nie jest naturalnym źródłem usuwania toksyn. Okres ciąży i karmienia jest okresem w życiu krowy w którym cały jej metabolizm jest ukierunkowany w strone zapewnienia jak najlepszych warunków dla rozwoju cieląt. W związku z tym przez mleko toksyny [...]
Tak, 190cm. Ale mam wysokich rodziców i rodzeństwo, więc genetyka mi sprzyjała. Choć pamiętam, że przez długi okres się martwiłem, że będę niski. A tu dosłownie z miesiąca na miesiąc mnie wybiło.
zaczynajac pierwszy cykl lecialem okres masowy okolo 7 miesiecy - najpierw test solo potem dolozykem deke, zrobilem 17kg masy ciala. od ok. 6-8 tyg redukuje, spadlo juz 10kg masy, 6cm w pasie i 1.5cm z bicka. ja ogolnie jestem z wynikow zadowolony...
no jak masz problem z daną partią to ćwiczyś ją bardziej intensywnie przez jeden okres treningowy.Ale to już dział "trening". aminy przydatne bardziej na redukcji. jak spadłeś znacznie to znaczy, że coś spaprałeś w diecie. No właśnie, przykładasz się do niej? bo suple to tylko dodatek, który przy zachowaniu pozostałych czynników [...]
Andy to normalne, że pewien okres rosłeś 1cm na miecha a teraz wolniej. To naturalna kolej rzeczy. Można rzec, że Twój skok wzrostowy zwalnia. Tez tak miałem (nawet przez 3 m-ce urosłem 5cm) ale jak ostatnio się mierzyłem to wyszło mi 0,4cm na miesiąc(przez ostatnie 2 m-ce) a mam już skończone 16 lat. Uważam, że to jest dobre w tym wieku
[...] Rozwiajnie zdolnosci aerobowych wymaga zapewnienia miesniom dostepu do krwi wiaze sie to wiec z poddawaniem ich mniejszym obciazeniom. Tak wiec niska intensywnosc + dlugi okres czasu trwania cwiczenia. Dobrze sie wtedy rozwija unaczynienie, ktore jest skutkiem wzrostu cisnienia krwi. Przy niskiej intensywnosci nie powinienes odczuwac bolu ale [...]
przez 7 tyg chyba az takiej krzywdy sobie nie zrobiła;) okres ma :) zawsze :P no ok to zmniejszymy bialko i dolozymy nieco węgli chociaz ona tego nie przyjmie hahaa ma uraz do nich :P
enan a cypio to dwa bardzo podobne estry tak więc cykl bedzie taki sam na enanie czy na cypio tak samo pct,enan okres półtrwania ok 10 dni cypio ok 12 dni ale wszystko lecisz tak samo bez różnicy czy enan czy cypio
Odpowiednia dieta, medykamenty a nawet treningi - umozliwia uwrazliwienie receptorow androgennych. Jednak kluczowym elementem jest tzw okres OFF - oraz rotacja odpowiedni dobor i rotacja lekami -
Ja jednak Ci radze ćwiczyć przez okres matury (sam to przeszłem i muszę powiedzieć że mi pomogło). Jak dużo czasu tracisz żeby iść na siłownie to ćwicz w domu (pompki , podciąganie się na drążku, grzbiet na krześle i ogólon sprawnościowe , ciężarki) To na pewno ci dużo da gdyż mózg też potrzebuje odpoczynku w ciągu dnia, więc jak zrobisz sobie [...]
Nasze przebiegi w 2011
