pozytywem bedzie np to ze przez dluzszy okres czasu bedziesz mial nizszy poziom cukru we krwi, co sprzyja utracie masy ciala, radze ustalic diete i nie rezygnowac z kolacji jesli jestes glodny dla wygody
[...] to lepsze (z punktu widzenia budowania masy) od suplementacji cyklicznej ? no zastanowmy sie :D skoro cos przyjmujesz przez 8 tygodni pozniej robisz kolo tego przerwy - bo i tak utrzymuje sie podwyzszony poziom kreatyny w miesniach mniej wiecje przez taki okres to wykorzystujesz kreatyne przez 1/2 czasu stsujac ciagle wykorzystujesz 1 czasu :D
To zależy od całościowego programu dietetyczno-treningowego. Masz np Diete typu J/NJ gdzie okres bez jedzenia jest długi a nic się nie dzieje z naszym organizmem/mięsniami. Utarło się że zaraz po treningu możesz np wypić Gainera/białko i do 1,5h normalny posiłek Jeżeli chodzi Ci zaś o same odstępy między treningami na dana grupe to nawet do 7 dni [...]
[...] przede wsyztskim patrz w lustro ale i waga będzie pomocna. Waga powoli idzie w górę przyjmijmy ok 0.5kg tygodniowo a jakość pozostaje niemal niezmienna nie dodajesz żadnych kcal, jezeli waga rośnie szybciej, psuje sie jakosc delikatnie ucinasz . Pełna kontrola I w taki sposób można przeprowadzić względnie Długi i efektywny okres budowy.
[...] pierwszy raz 100, a po podaniu, 100 na 2 i 105 na 1. tak serio? to nie boli az tak bardzo. wchodzi w miesien jak woda. jezeli rozetrzesz po podaniu, to poczujesz tylko lekki "bol" po ok 30min. tric mi spuchl, ale nie az tak bardzo. co do 12-24 godz. to sie nie zgodze, bo okres poltrwania w organizmie wynosi zaledwie kilka godzin.
heh mowie przeciez ze to plan na 2 tygodnie trenuje przeciez 3 dni w tygodniu a nie 6!!!!!! plan wg mnie jest akurat wogole sie nie czuje przetrenowany choc wczesniej mialem dlugi okres regeneracji a teraz na krecie jade
Tak tylko że przy normalnych raczej nie powinno tz. może wykryje np. podwyższone stężenie np. wapńa ale na mete wiem że są specjalistyczne. Tak jak napisale e-lite ponoć 5-6 tygodni to taki okres gdzie najbardziej można wykryć a już dalej to tylko szczątki powolo zanikające
[...] praktycznie takie samo. Mozesz sobie wrzucic obie substancje rano do posilku, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia jaka pora dnia, bo obie substancje maja dosc dlugi okres polptrawania co oznacza, ze wystarczy stosowac raz na dzien. Na prszylosc jak zakladasz swoj temat osoby to wypelnij ankiete dzialu, bo nie wiemy czy pyta 14 latek, [...]
biorac pod uwage okres poltrwania i tak to nie bedzie mialo wiekszego znaczenia, a juz szczegolnie to czy wezmiesz na czczo czy wraz z posilkiem nr 1 ;-)
jak masz w nazwie aakg lub citruline to pewnie dany produkt nie pobudza z zawiera samą arginine czy cytruline, W dwa tygodnie trudno byś odczuł jakiś szał, mięśnie muszą się nią nasycić, 2 tyg moze byc za krótki okres
DarkX itka mu rozpisalem na majmniejsze dawki i najmniejszy okres brania Nolva od poczatku cyklu do 2 tygodni po jego zakonczeniu w dawce 10 mg a jak chcesz brac jeszcze przy odbloku to zwiekszasz do 20 mg Clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale prolki : 5,3,2,2,1,1,1,1,1,1 itp
Na początku zacznij od jakiegoś planu na zwiększenie masy bo przy twojej wadze nie masz po co się brać za definicję. Teraz jest najlepszy okres w roku na zwiększanie masy mięśni, więc wykorzystaj to, a na wiosnę możesz zrobić redukcję. Tu masz przykładowe masówki --> http://www.sfd.pl/temat273747/
[...] tygodniowy: Tydz 1-2: 90mg dziennie Tydz 3-5: 120mg dziennie M1,4ADD jest "szybkim" środkiem, efekty można zauważyć już w pierwszym tygodniu stosowania. Ma stosunkowo krótki okres półtrwania, dlatego dawki należy przyjmować w odstępach nie dłuższych jak 4 godziny w celu zapewnienia stabilnego stężenia środka we krwi. Środek ten jest używany w [...]
Jest tam wystarczająco gimnastyki z tego co piszesz więc aktywność sporo bo pewnie pare godz pracujesz. Możesz robić porządną rozgrzewke jak również przerwy w trakcie pracy. Po pracy rozciąganie i relax żeby org dobrze funkcjonował przez ten okres.
[...] nie ma tak duzego znaczenia podczas nabierania masy jak podaz kaloryczna , co za tym idzie, wedlug badan nawet na 12 ppwtorzeniach mozna nabrac solidnej sylwetki, to samo w druga strone gdy przechodzimy w okres redukcyjny , mozemy stosowac obciazenie ktore pozwoli nam wykonac nawet 6 powtorze ale najwazniejszy jest ujemny bilans kaloryczny
sory ze ci jeszcze zawracam głowę ale mógłbyś mi przepisać jakiś priorytet na ramiona biceps szczególnie i jakie suple stosować i przez jaki okres czasu stosować program ?? z góry dzieki
