okres

[...] sobie termin na późną jesień. Teraz jak zrobisz to ci wyblaknie przez słońce, żeby to było inne miejsce to można ciuchem przykryć, ale przedramię cały czas odkryte. Poczekaj ze 3-4 miesiące, tyle że termin zaklep sobie już teraz bo jesień zima to jest okres do pisankowania, w tym roku jak byłem w lutym się pytać o termin to najbliższy na maj był.

[...] no tutaj jest coś około 20 procent jak nic więc trzeba by było się zdecydować na jakąś redukcję. Wejdź sobie na lekki deficyt, dodaj cardio, i obserwuj ciało czy coś się zmienia, powoli zredukujesz do 10-12 procent tkanki tłuszczowej a później możesz sobie znów spokojnie wbić na okres masowy i zacząć budować czysty mięsień tylko też z głową ;)

Jak wyżej, redukuj, poprawisz sobie mega apetyt ale przede wszystkim najważniejsze czyli wrażliwość insulinową która jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej , ja zeasze po redukcji jestem mega nakręcony na okres masowy i to też pomaga w tym aby zrobić konkretny progresji w sylwetce, redukuj a potem masuj z głową

[...] ---> czemu wiec wykonuje sie częsciej cwiczenia wielostawowe - kreaujac poglad ze sa jedynym wyjsciem na mase bo uzywamy tam najwiekszych ciezarow, mozemy dojsc do okreslonych wynikow - duzo wiekszych niz na cwiczeniach izolowanych, no i dzieje sie to w wyniku polaczenia pracy wielu partii naraz - ale przeciez ćwicząc klatke nie [...]

[...] dla organizmu są bardzo ważne, więc nie wiem, dlaczego z nich rezygnujesz. Pozwalają na przyswojenie witamin A,D,E,K, są cennym źródłem energii, kwasów omega 3. Przez jaki okres ciągle walisz shocka? Od krety trzeba robić przerwy, tak samo od stymulantów, które występują w shocku. 'Zapchasz' receptory i nie będą działały na Ciebie nawet 3 [...]

[...] w dniu 27/05/2019 14:22:25 siniaki mi się tylko pojawiają na twarzy, np próbując wycisnąć pryszcza... ;) lub na nosie kiedy np za mocno scisnę... pół roku temu miałem taki okres, że gdy robiłem się głodny to ząb mnie tak dziwnie bolał? nie wiem czy mogę tak to nazwać, albo rwał... dziwne uczucie i niekiedy było to bardzo przeszkadzające... [...]

[...] w tabletkach ma ograniczony efekt działania anabolicznego w budowaniu masy i siły. Nie jest środkiem dającym gwałtowne efekty. Jest jednak brany często i przez długi okres czasu, gdyż daje powolny, ale za to wysokiej jakości przyrost mięśni, które w większości zostają po odstawieniu środka. Skuteczną dawką zaobserwowaną u kulturystów jest [...]

białko w mleku - jak komu wygodniej jak dajesz bialko&carbo po treningu to mozesz dać bcaa tylko przed treningiem zalezy czy chcesz przyoszczędzić to bcaa na dluzszy okres czasu

Jednocześnie przy tej ilości tłuszczu prawdopodobnie nie... moim zdaniem dieta mocno uboga w tłuszcz i węglowodany to pomyłka. Ostatecznie przez krótki okres można trochę kombinować w tym stylu, ale ogólnie nie polecam takiej drogi. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-28 15:47:06

[...] do kazdej dawki jakies enhancery np DEXTRO JUICE (dextroza + tauryna) ~40g glutamina 3-5g - rano i po treningu (ewentualnie w stanach katabolicznych, czyli wtedy, kiedy okres spozycia ostatniego posilku byl dlugi, tudziez miales jakis wiekszy wysilek) biako - wg diety.. standardowo tj. przed snem 40g, reszta zalezna od ilosci dostarczonego [...]

Może choć nie są to duże dawki i krótki okres czasu, może będziesz jeszcze twardy

realixzuj plan jaki masz na ten okres. pozmniejszaj jedynie obciazenia- zacznij od 60-70% stosowanych ostatnio

[...] a juz mowisz o odchudzaniu to rokuje ze odchudzanie zajmie ci nastepne 50 lat życia, później juz sobie dasz po prostu spokój Jedz wiecej warzyw zadnych slodyczy, razowych chleb, makaron i ryz, jedz duzo miesa i ryb duzo sie ruszaj, a zobaczysz jak przez caly okres dojzewania wypiękniejesz Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-21 19:21:05

Po przerwie daj HMB, okres gdy jest naprawde przydatne

jak kolega wyzej napisal wolisz zeby sie zagoilo wszystko i bylo ok niz potem znowu odpuscic sobie pare miechow bo cos strzeli czy cos ;p Takze jedz jak jadles i odczekac ten okres ;) pozdriawam

[...] zdaniem na pierwszy cykl na siłe najlepsze jest tak jak już pisałem mono + carbo trenuje LA i całe życie wszyscy trenerzy i typy diet , suplementacji itp. ładują mi do łba że tak jest bardziej wydolnie na dłuższy okres trenowania niż zaczynając od jabłka i innych bardziej "zaawansowanych" supli . oczywiście wasze zdanie też szanuje

jak to jest base to lepiej go bic 2x dziennie w podzielonej dawce bo ma bardzo krotki okres poltrwania,krotszy niz acetat,ktory bierze sie najczesciej..a skoki stezen trenu to rzecz nieprzyjemna;mozna zrobic wiele zlego..

Bez przerwy nie ma co spalaczy stosować, choć niby ten nie zawiera stymulantów, niby by można ale po co taki długi okres stosowac 120 kapsów po 4 dziennie to przy 3 opakowaniach by było około 3 miesięcy.

Przez bardzo długi okres brałem Dibencozide (zjadłem pare puszek po 200kps.) i oprócz potwornego głodu NIE ODCZUŁEM żadnego efektu w sile czy wyglądzie moich mięśni - skoda pieniędzy! Łukasz

Pytanei raczej do dzialu suplementacji ... ja biorę HMB w ilości 6 gramów (w 4 porcjach) dziennie zaraz po posiłku lub treningu ... .... mam zamiar tak pociagnac przez okres 3 miesiecy i wtedy dopiero bede w stanie wypowiedziec sie o efektach jego dzialania w moim przypadku .... REDRUM it's my not recommended behavior