okres

[...] jem, nie jadłem świństw. Od 2 miesięcy robię to już bardziej 'profesjonalnie', rozpisałem swoją dietę, policzyłem makroskładniki oraz zapotrzebowanie kaloryczne. Przez cały okres mojej diety schudłem 10kg. Teraz, od tygodnia mam lekki zastój bo waga stoi w miejscu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do 8-10% a potem zrobienie masówki. [...]

Tak, okres w ktorym watroba 'radzi sobie' z polowa dawki. JEsli tylko mialbym mozliwosc mierzyc we krwi poziom, to bym to robil. Bede mial (tylko nie wiem jeszcze kiedy) mozliwosc omiaru glukozy, wiec mozna sie bedzie bawic w troche innym kierunku. PS. Nie do konca prawda jest ze mozna wyzucia A z ECA, bo "nic nie daje". Musicie sami [...]

to powiem tak: trzeba sie bawić po prostu wybrałeś nienajlepszy okres na cykl

Witam. Skręcenie stawu to kontuzja która może ciągnąć się przez długi okres czasu. Jeżeli masz jakieś zastrzeżenia i wątpliwości to nie czekaj ,tylko skonsultuj się z lekarzem prowadzącym. Pozdrawiam.

Kwesta przede wszystkim tego, czy chcesz dalej ciągnąć redukcję, czy też z niej wyjść. Uzależnione to będzie w dużej mierze od tego, ile trwa już w Twoim przypadku okres redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli długo, to zdecydowanie należy ją zakończyć i wejść na zerowy bilans energetyczny. Jak krótko i chcesz jeszcze przeciągnąć, to można zrobić tego [...]

Jeśli człowiek ogranicza dostarczanie składników odżywczych do organizmu organizm korzysta z pewnych zapasów, więc nie ma potrzeby się martwić - ale przez krótki okres czasu. Jeśli człowiek przestaje dostarczać organizmowi składników odżywczych zaczyna zwyczajnie marnieć/podupadać na zdrowiu. Z takich typowych pod kobietę - pogorszenie się stanu [...]

Ja po 1,5 roku stazu, naturalnie przy wzroscie 180cm 99kg, robilem 1rep max na plaskiej 150kg. Mialem kiedys okres podobny do Ciebie, jak chcialem redukokowac, to ucialem wegle i dodalem w dni nietreningowe cardio. Schudlem, wywalilo "6packa" ale miesa niestety ucieklo takze sporo z lap. Sila oczywiscie tez spadla. Niestety naturalnie, z tego co [...]

Jedną codziennie brać przez ten okres czasu ?

Okres przejściowy 1. roztrenowanie zmniejszamy obciążenie i intensywnośc treningu. Boje klasyczne z małym i srednim ciężarem, tak samo ćwiczenia pomocnicze. Obciążenie małe, intensywnośc średnia 2. Czynny wypoczynek tylko sporty uzupełniające odpoczynek od treningu siłowego.

dobrze Cie zrozumialem:P O okresie poltrwania decyduje ester. Bez wzgledu na to z czym polaczony jest zasze ten sam (jeszcze czasem baza olej/woda ma lekkie znaczenie ale to nie w tym przypadku) Tren enan i tesc enan itd maja ten sam okres poltrwania

Co do tego okresu półtrwania to Roid ma racje,aczkolwiek okres działania enantatu trenu do testosteronu może być nieznacznie zmieniony,ponieważ o okresie półtrwania decyduje ester jak i też sama substancja,która jest uwalniana z estru.

co 2-3dni to sie propa wali a nie enana co okres trwania ma 2 tyg a połtrwania 1tydz no panowie bez przesady nie wariujcie ...ale nie pytalem sie co ile mam enana walic tylko co sadzicie o 10mg metki na odblok Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-02-18 22:19:21

Napisałem wyżej, że mam start za 11 miesięcy. Zamierzam przez ten okres "obudować" mięśnie i później przejść na siłówke zakres powtórzeń 1-3 i powtórzyć to 2 razy w ciągu tych 11 miesięcy. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-05-23 14:22:05

Mariusz - na podstawie swoich 57 lat treningów (a zwłaszcza skupiając się na ostatnich 5 latach) stwierdzam, że na maksa można iść tylko przez krótki okres czasu zachowując zdrowie. Potem trzeba trochę samemu odpuścić aby nie być zmuszonym do tego przez kontuzję! Masz zamiar startować w tym roku na zawodach?

wejdz na zero kaloryczne na okres 2 tygodni i odpocznij od deficytu. organizm sie zresetuje i pusci Cie dalej z redukcja :-)

suple to pół biedy ... rzecz w tym, że mi zalezy na gainerze na ten okres :-/ ... i obawiam się, że tutaj już z cena nie bedzie żartów ... a trochę duża rzecz żeby zabierać

[...] szybki metabolizm i musisz jesc wiecej węglowodanów i tłuszczy no i białka. A po 2 tygodniach to co ty chciales zrobić eheh Dieta to nie Cykl który stosujesz przez pewien okres czasu. Układasz Ją pod swój Cel Masa - Redukcja Sotsujesz ja cały czas oczywscie nie musi być rygorystyczna bo sie posrać można od takiego życia Ułóż dietke, zacznij [...]

Cypio ma długi okres, proponuję zejść na końcówkę na propa i jak najszybciej zacząć hcg.

To mnie zaciekawilo. Umiarkowane dawkowanie testosteronu przez dlugi okres. Dawki typu 100mg enanthate'u e3d. Holder juz raz poruszal taki temat - ciagle, powolne i trwale przyrosty. Ale czy jest sens stosowania takiej rozpiski u amatora?

Niema takiej regułki, dla niektórych dobrze działa plan 4tyg mono 4 tyg off, albo 6 tyg mono 8 off, to zależy od Twojego ciała, najlepiej robić takie przerwy, aby kreatyna w Twoich mięsniach "wynormowała" swój poziom, zazwyczaj to jest właśnie taki okres przez jaki czas była ona stosowana