okres

[...] sermow a jak sie oczyscic? tutaj o tym pisalem: http://www.sfd.pl/PCT_cleaning_2tyg-t414378.html po wszystkich cyklach z uzyciem dlugich estrow i nie malych dawek zaden ze standardowych protokolow sie u mnie nie sprawdzil po cyklu niskie dawki hcg na okres oczyszczenia organizmu dopiero pozniej sermy i chyba dopiero wtedy mozna stanac na nogi

[...] regneracyjne przy ciezki treningach...bialo..wiadomo podstawa!Bralem przez ponad 1/2 roku Prolongatum,potem dorzucilem jeszcze Cell Pumpa...najwazniejsza gdy chcesz połaczyc kicka i siłke jest regeneracja...przez ok.rok trenowalem w ten sposób mialem 4 treningi kicka i 3 silowni...maksywalne obciazenia..tylko dzieki temu przetrzymalem ten okres!

wracam do tego posta bo MŚJ w Kościanie coraz bliżej, a więc aktualne stają się słowa krytyki i pochwał wobec naszych juniorów. Ogromną zagadką będzie forma wszystkich ponieważ między MEJ a MŚJ jest okres w sam raz na jeden kikunastotygodniowy cykl przygotowawczy. POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

[...] sie w trakcie cyklu musisz macać sie po jajkach i sprawdzać czy nie maleją jeśli tak Dajesz HCG małe dawki w cyklu np od 5 tygodnia dajesz HCH 500 c4d i zmniejszasz na ten okres dawke tescia o połowe na dwa tygodnie po 2 tygodnaich wracasz do normalnej dawki tescia i dalej bijesz HCG c7d do końca cyklu ALBO HCG dajesz tydzień przed końcem cyklu [...]

[...] treningowy(okolica okolotreningowa glownie) 2. to zalezy od ciebie, jak czujesz potrzebe to robisz carb load 3. na diete low carb musimy zrobic lagodne przejscie przez jakis okres, nie mozna robic gwaltownych zmian(bo inaczej mozna b.ciezko to znosic co jest niekorzystne i bardzo zniechecające). proponuje ucinac stopniowo weglowodany i ponizej [...]

Jak masz nieregularny okres treningów to nie są Ci potrzebne 3 dni treningowe różne. Możesz zrobić dwa zestawy na podstawowych bojach. A jak wygląda dieta?

a przez jaki okres czasu powinienem ćwiczyć FBW??

Przez pewien okres trening z masą ciała powinien być odpowiednim bodźcem, aby mięśnie się rozwijały. Oczywiście przy spełnieniu założenia, że ta dieta będzie jednak na dodatnim bilansie kalorycznym. Bo jeśli nie będzie nadwyżki kalorycznej to ten trening mięśni nie zbuduje. Jednak uważam, że to będzie przynosić efekty tylko przez jakiś czas i [...]

[...] triathlonem zwiększyć siłę i masę swoich mięśni to polecam FBW 5x5 /sam nim trenuję/ generalnie mam dość podobne przekonania jak Ty... też trenuję wiele rzeczy choc miałem okres kiedy poświęcilem się w całości jednej dyscyplinie... Najłatwiej będzie jak podasz: -cel główny -cele dodatkowe jak będzie wyglądał w szczegółach ten 1,5h obieg? [...]

Jak to brałem to laska mi mówiła, że jedzie z gęby kwasem że nie da się wytrzymać. Jak ktoś stestuje to niech da znać. Jak tylko odstawiłem ten towar to od razu nie było czuć kwasu w gębie. Tak więc najlepiej to brać jak laska ma okres.

zciekawosci - czemu jak ma okres? Bo nie będzie chciała się zbliżyć tak jedzie podobno kwasem. Jak tabsa się rozgryzie to też jest kwaśny w smaku. Albo rano zażyć do pracy - no chyba, że praca przy obsłudze klienta.

Gorzej jak laska ma w okres większą ochote niż poza

To zdjęcie sylwetki ogólnie te wskazówki się stosuję ale myśle żę pora na konkrety doradzcie coś :) Dzięki wszystkim za odp. Co do treningu ćwicze w domu choć co jakiś czas mam dostęp do siłowni za miesiąc kupię ławeczkę i obciążenia bo narazie to tylko hantle 2x10kg uchwyty do pompek do brzucha jeszcze kółeczko :) Co ewentualnie jeszcze kupić? [...]

tak czytalem, tylko nie moglem znalezc takiego zadnego rozkladu pod siebie, czyli tylko 2 dni treningowe i to d razu po sobie one sa i jeszcze na taki dlugi okres, takze jak by sie ktos czul na silach to bardzo bym prosil o plan. Mam jeszcze jedno pytanie, nie zwiazane z biegiem, ale nie chce nowego teamtu zakladac... A wiec chodzi o to, czy [...]

Witam. Dochodzenie do pełnej sprawności to okres ok 6 miesięcy. Co do ćwiczeń z obciążeniem zalecam konsultację z rehabilitantem. Pozdrawiam

Ekspercie- trochę mnie zmartwiłeś. Ale nie wiem czy się z tym zgodzić, mój ból nie był wynikiem urazu tylko przetrenowania, obaj ortopedzi zalecili 4-6 tygodni pauzy, w przyszłym tygodniu minie 4 tydzień przerwy, będę się konsultował z fizjoterapeutą. Naprawdę 'kolano skoczka' by wyleczyć całkowicie to okres 6 miesięcy ćwiczeń itd?

oby okres wakacyjny nie rozleniwil totalnie trenujacych:-)

Nikt się nie zglasza więc chociaż ja to zrobię :) Niestety z powodu ogromu obowiązków nie mam możliwości wczasować sie w tym roku :( ale okres wakacyjny jako tako istnieje i jest mega aktywny . Każdy dzień jest mega aktywny a w skald aktywności wchodzą : -- codzienna jazda rowerem do pracy oraz z pracy + 3 x w tyg jazda rowerem na dzialke i z [...]

[...] to i tak już po wszystkim. Konkurs był do wczoraj a każdy uczestnik może udzielić tylko jednej odpowiedzi konkursowej. Mamy możliwości tylko na taką aktywność jaką przedstawiliśmy. Gdyby konkurs trwał dłużej może coś by się ciekawego związanego ze sportem przytrafiło przez okres wakacji. Może w następnej zabawie pójdzie nam lepiej :-) Piona.

[...] oznak dzialania, jedynie efekt termogenezy u niej jest dosc solidnie odczuwalny. na porcje 400mg dla niej jest dawka optymalna. swego czasu mielismy na studiach ciezki okres zaliczeniowy, przygotowywalismy sie przez 3 dni do egzaminu z kinezjologii, bardzo obszerny metrial, literatura kiepska, chciala wtedy sprobowac gery, dostala 25mg i [...]