Jak na takmldugi okres to szok dla mnie. ,Masz lepsze wyniki niż nie jeden na off.... ja po 3 latach On nie mam plemników prawie wcale. Badanie robiłem na początku PCT ok. 2 miesiące temu,, który obecnie trwa. Za miesiąc panuje zrobić ponowne badania nasienia.
[...] tak ale osobiscie nie zamierzam tak robic. Do odbloku po dece przydałoby sie HCG i tamo tez. do wbijania masz przeciez poslady uda barki wiec jest w czym wybierac :) a co samego cyklu to przedluz go do 10 tyg, 7 tyg na dece za krótko troche, pamietaj tez ze deca ma okres pol trwania okolo 3 tyg wiec propa musisz dluzej poleciec niz dece. pzdr
Z pytan podstawowych: Jak dlugo jesteś w deficycie kalorycznym, czytaj na redukcji Czy podczas ten okres stosowałeś tzw „diet break” - jeśli nie warto o tym poczytać O której porze dnia trenujesz Jak wyglada twoje higiena snu tzn czy używasz telefonu, telewizora, komputera przed pójściem spać Pozdro ;)
Oki spoko ale mam teraz takie 2 pytanka?! Na czym polega ten okres regeneracji, bo rzeczywiscie po 7-8 tyg ciezkich treningow na mase może coś by sie przydalo takiego, na czym to polega i jakie ćwiczenia sie wykonuje? I drugie pytanie moje jest takie czy np. gdy sie zdecyduje na trenig nastawiony na rzeźbę.. rozumiem że bedą mięsnie bardzij [...]
[...] z tym wyciskaniem, udało mi się uzyskać bardzo duży progres finalnie zrobiłem 65 powtórzeń na 1/2cc na starcie 35 powtórzeń na 1/2cc, czyli 30 powtórzeń na plus przez cały okres konkursu byłem i jestem nadal na bardzo ostrej diecie redukcyjnej co tym bardziej podnosi poziom tego wyniku przez te 10 tygodni moja waga spadła z wyjściowych 95,4kg [...]
Witam, Kochani napiszcie mi jak utrzymac wagę? Niedawno ważyłam przy wzroście 160 cm - 57 kilo, obecnie zrzuciłam troche kilogramów i waż 52 kilo, z tym że nie wiem jak utrzymac wagę? Największy problem miałam zawsze z brzuchem, czy jak będe poprostu neobzerac sie w ciągu dnia, nie jesc po nocy i cwiczyć na brzuch, to czy moge normalnie jesc, [...]
[...] z instruktorami. A jeszcze lepszy ze w centrum Polski:)Jakby co to macie pierwszego uczestnika :) Witam trenerze Wojtku, Tak trenowałem i uważam te lata za naprawdę dobry okres w moim życiu. Nie zgodzę się że wypisuje głupoty ponieważ bycie na seminarium z Danem Inosanto jest moim takim małym marzeniem. I tym bardziej że trenowanie w innym [...]
[...] ma co narzekać na Polskę, weź popatrz na ukrainę, białoruś, może tam mają lepiej? Jak szukasz pracy za granicą i znasz angielski to wsiadaj w samolot i leć do GB, jak masz tam znajomych to Ci na pewno pomogą i nie licz na jakąś ambitną pracę, na pewno opłaca się tam pojechać na pewien okres czasu i odłożyć jak najwięcej a potem wydać w Polsce
[...] ryz, kasze kalorycznosc MUSISZ podbić bo inaczej nie masz szans sie zredukować, bo: organizm sie zaadaptuje do głodówki, zwolnisz metabolizm i ucierpi na tym twoje zdrowie: okres, włosy, skóra, paznokcie i proszę Cie: nie powtarzaj głupot, ze po 18 sie nie je. owszem mozna tak zrobic, pod warunkiem ze idziesz spać ok.19. posilek białko+ tłuszcz [...]
e-lite: 'pokaż brzuch powiem ci jakim jesteś kulturystą..' <---- patrz moj profil, taki mam brzuch jak jestem na rzezbie. Teraz jest okres robienia masy takze nie gadaj lepiej nic bo to jest normalne ze sie ma troche tluszczyku przy robieniu masy, jak przyjdzie czas na rzezbe to bedzie tak jak w profilu. kult: http://www.sfd.pl/temat19191/ [...]
[...] tradzik, ale takze warunkuje wzrost owlosienia, moze zwiekszac poziom sily oraz wplywa na libido. Slawku a czy nie bedzie tak iz zmniejszanie poziomu estrogenu przez dluzszy okres czasu zaowocuje zmniejszona produkcja testosteronu na drodze "sprzezen zwrotnych"... Po za tym estreogen moze zwiekszac poziom tlenku azotu ktory dziala [...]
Oczywiscie pamietasz ze po redukcji przynajmniej tygodniowy okres regeneracyjny? Moim zdaniem za ciezki poniedzialek(klatka z plecami) Polaczylbym barki z nogami a plecy dal w czwartek. Dolozyl po jednym cwiczeniu do plecow i klaty. Przy plecach jako pierwsze podciaganie na drazku najlepiej. Jesli nie masz jak lub nie lubisz to wioslowanie [...]
"a co do tematu oprocz wyzej wymienionych warzyw nalezy unikac jeszcze m.in. buraki, ktore zawieraja cukier czy kapuste po, ktorej moga wystapic problemy gastryczne" błąd, żadnych warzyw nie należy unikać, a jedynie jeść je w odpowiednich proporcjach, co jakiś okres czasu.
1. moze byc nawet do godziny 2. słonecznika unikaj, pestki ok, zwracaj uwage jak zamieniasz ktore orzechy dostarczają ktoych kw tłuszczowych 3. przez okres cyklu, a jak Cie nie będzie męczyła to jak najdłuzej, w koncu to nie kreatyna zeby robic przerwy 4. masz troche węgli i białka w diecie, ktore zakwaszają organizm, warzywa, procz witamin i [...]
exemestane to nei to samo co arimidex po pierwsze exemestane jest troche lagodniejszym ia a po drugie jego okres poltrwania jest nieco krotszy bo jakies 28-30h a co za tym idzie lepiej nie brac eod ani e3d.
a wiec tak >>> co bym w nich robił >> Jednym słowem załozyl bym je i nie sciagal przez dwa miechy czyli okres wakacji .. albo jest tesh inna opcja .. na wakcjach duzo sie ruszam dlatego zakladal bym je np: do grania w kosza , pływania , biegania itp : co wy na to
[...] wykazały bardzo niską absorpcję resweratrolu ze względu na jego rozkład w świetle jelita i w wątrobie. Po wchłonięciu jest bardzo szybko metabolizowany w hepatocytach, a okres jego połowicznego rozpadu wynosi od 8 do 14 min. Badania in vitro wykazały, że w ludzkich hepatocytach resweratrol zostaje prawie całkowicie zmetabolizowany przy [...]
Konkurs :wyciskanie leżąć-wytrzymałość siłowa wg - kuba_n
