okres

[...] tym lepjej. I od kiedy NS ogranicza się do szwabów? Większość NS nienawidzi szwabów bo zaprzepaścili jego idee. A subkultury są dla 15-letnich gówniarzy przechodzących okres buntu i szukających swojego miejsca na ziemi. Czas wyrosnąć z subkultur panowie. POZDRO 14! PS. A te oi to od czego się wzieło? oi ale mnie boli głowa <- od tego [...]

[...] na myśli tego, że przestanę brać przed treningiem ashwy czy zwiększę dawkę różenca i cytryńca na 2 cap i odrazu zobaczę różnicę. Nie nie miałem bardziej na myśli na dłuższy okres czasu po kilku tygodniach czy miesiącach. Czyli twoim zdaniem nie wskazane jest branie ashwy bez treningiem ze względu na obniżenie kortyzolu. To kiedy najlepiej są [...]

[...] tam bedzie dzialal doraznie, jednak tez sprawdza sie glownie w suplementacji dlugofalowej Biorę już ashwe różeniec cytryniec 2 miesiące i właśnie o suplementację na dłuższy okres czasu tymi adaptogenami mam na myśli. Oczywiste jest to, że nie odczuję tego z dnia na dzień. Jeszcze jedna kwestia czy ashwę różeniec cytryniec wskazane jest aby [...]

ja tam w to nie wnikam dostałem bana bo zasłużyłem, liczę tylko że BPL-G się zlituje i skróci okres kary.

[...] przez te 1,5 roku treningu splitem?? Co do wypowiedzi innych na temat splitu,wychodzi na to że zbudowałem solidny dom bez fundamentów gdyż nigdy nie trenowałem przez dłuższy okres czasu treningiem FBW. To samo tyczy się wszystkich moich klientów z którymi pracowałem,żaden z nich nie trenował FBW dłużej niż 4/6 tygodni gdyż po tym czasie efekty [...]

[...] mięśniowo nerwowym i kiepsko czują naramienne. Podsumowując myślę,że każdy powinien wypróbować na sobie takie połączenie i wyrobić sobie własną opinię. Dodam tylko,że nigdy nie łącze barków z klatką kiedy wchodzę w okres przygotowawczy, czyli kiedy jestem na redukcji i pracuję nad rzeźbą. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-07-16 11:12:09

[...] w dzień treningu to raczej wolę wykonywać jeden konkretny wysiłek o jednej porze. snake akurat tak się składa,że w chwili obecnej waże nieco ponad 90kg.i również wszedłem w okres budowania masy mięśniowej i powiem Ci jak to u mnie wygląda w tym akurat okresie. Zaraz po przebudzeniu: -4tab.Amino Whey System Przed treningiem: -10gr.BCAA JET TURBO [...]

sie ciesz ze zartostu niemasz;) moze pozniej zaczoles okres dojrzewania i pozniej dorosniesz kiedy miales mutacje?

Okres wolny od startów w czym ? Lepiej było motać metke niż ph.

w bjj i mma , bo od września zaczyna mi się taki dosyć mocno obsadzony okres , zawody 2razy w miesiący i tak będzie do grudnia , trening wytrzymałościowy zacznę od sierpnia więc , teraz chciałem popracować trochę nad siłą , no i masą ;) . Szczerze wolałbym jednak metę brać ,ale niestety nie mam teraz takiej możliwości , brak obecnie dojścia ;/

Tym bardziej jeżeli masz malo kasy to 1 pucha Mega-H. Spokojnie.. Przez pierwszy tydzien 1kaps ed. Przez kolejne 5 tygodni 2 kaps w dni treningowe i 1kaps w dni nietreningowe przy założeniu, że trening masz 3 razy w tygodniu. Wychodzi 57 kaps i zostaje 3 które możesz dorzucić sobie wedle uznania.Okres półtrwania to 16 h więc o wachania nie masz co [...]

Raczej Marquez, ale może już nie z taką dominacją jak na początku poprzedniego sezonu :-) Czekam z niecierpliwością na testy i porównanie wyników Marca i Stonera. Lorenzo też miał udaną końcówkę zeszłego cyklu, teraz okres przygotowawczy na pewno w pełni przepracuje :-) a co do typera to nie ma chyba sensu

taka choroba, ze mam wtorny brak miesiaczki i mnie szpikuja hormonami, zeby okres wrocil. wiem, ze sie nie bardzo znasz na tym, ale to jest pieklo, przez co przechodze. i caly czas nie wiem, czy tyje, czy puchne. raz sie mieszcze w ciuchy, raz nie, wyobraz sobie, ze wygladam jak po przedawkowaniu kreatyny - twarz nabita, cale cialo ogolem [...]

[...] przecież syte to one raczej nigdy nie są. W obozach koncentracyjnych również rodziły się dzieci, także, nawet, gdybym była niedożywiona, to niekoniecznie, musiałabym stracić okres. Ale przecież napisałam Ci, ze ja sie nie głodze. za bardzo kocham jedzenie Jem sporo i mądrze. Tylko większe ilości węgli mi nie wchodzą, ale nadrabiam to tłuszczami. [...]

jak zrobisz redukcje to sie zdziwisz ile z dupy i z nóg poleci na brzuchu tez zalega troche fatu. jest okres letni to wskakuj na redukcje...zresztą widac ze w nogach masz duzo tej wagi,a z ciekawości ile masz w udzie i łydce?

Ok czyli proponujesz żeby poprostu się oszczędzać i na spokojnie szykować się na następny okres przygotowawczy w czerwcu. Mam tylko smarować Voltarenem i dmuchać na nogę. Gdy po paru miesiącach zrobię prześwietlenie i zobaczę ze noga się zrosła to powoli bede zaczynał wzmacniać piszczela. Czy może jest jeszcze coś co warto teraz stosować? [...]

[...] na dobę wchłanialność, 6mg , poczytaj ile wytwarza twój organizm , przy takich dozach to nie jest, w żadnym wypadku koksowanie, więc jak zrobisz pct clomidem przez krótki okres , wyniki zbytnio się nie poprawiają , bo masz niski poziom endo testosteronu. Co do clomidu kup listek 7-10 tabletek po 2-3 tyg powtórz badania. Można zrobić jakąś [...]

[...] łagodnych przyspieszeń o długości 60-120m - w ilości np. 4 na trening. Każda inna aktywność fizyczna jest wskazana: lekka siłownia, basen, rower - oczywiście w umiarze. W okresie wykonywania planu trzeba jednak skupić się na bieganiu. Nie można w tym okresie trenować np. mocno na siłowni, bo może to spowodować pewne zaburzenia techniki biegu, [...]

[...] nie możesz iść na silownie robić pompki(rózne rodzaje) 3 razy w tygodniu jakiś 5-6 serii najlepiej z obciążeniem. Do pompek dodaj drążek+ćwiczenia na mięśnie brzucha. Diete i suplementy sobie odpuść odżywiaj się poprostu zdrowo i regularnie. Myśle, że na początku zdobędziesz troche masy ale na dłuższy okres czasu warto zainwestowac w siłownie.

Cześć. Neonix_PL byłeś już kiedyś na keto? Jeśli nie czeka Cię okres adaptacji, który cechuje się pewnymi zasadami. Jedną z nich jest choćby ograniczenie ciężkich treningów, niekiedy całkowita ich eliminacja. Odpowiedni rozkład makro pozwala szybciej wejść w stan ketozy, bardzo ważny jest także odpowiedni rozklad mikro, gdyż obcinając węgle [...]