okres

[...] 2)Wiele z tych lat stazu to bledy, wiara w dogmaty typu "boli -znaczy ze weszlo" itp 3)nie powiem ze bylo bezsztresowo albo ze sie przelewalo przez prawie caly okres kariery.. stres niszczy miesnie bardzo szybko, a niedozywienie sportowym zarciem nie pozwala na porzadny rozrost. 4)Oceniac mnie powinienes raczej po skutecznosci rad [...]

[...] PRZERWY nie robie bo po co . Wrzuce na koniec HCG albo podczas jak libido bedzie kulec. Cykl 16 tyg poniewaz musze nadrobic to co stracilem i zrobic to co mialem przez ten okres po cyklu zrobie jakies 2-3mc offu i moze uderze coś jeszcze.Niewiem. Ksiedzu robie jak uważam truje sie ostro ale bede sie starac wykorzystac potencjal na maxa [...]

Witam skonczyl sie okres swiateczny i ten po sylwestrowy czas wrocic do normalnego prowadzenia tematu. Dzisiaj trening barki+klatka mam nadzieje ze pierwszy noworoczeny trening bedzie udany bo mam zamiar dolozyc kilka kg. pochlaniam porcje ryzu i piersiami popije gainerem , zrobie shota i lece na trening.pozdrawiam wszystkich w nowym roku.

[...] ale trudno nie zaluje o***alem na allegro prawie za 2500zl rzeczy i jakos ustukalem pozatym dorabiam sobie ;) Generalnie jestem zadowolony masa idzie sila idzie pierwszy okres cyklu uwazam za udany zrobilem co chcialem i do tego gratis ogromny wzrost sily teraz bedzie mnie czekac druga czesc zobaczymy jak mi sie uda to zrobic.Obstawiam ze [...]

Witam serdecznie nadszsedl czas na podsumowanie pierwszych osmiu tygodni testu.Ja jestem zadowolony i mysle ze zrobilem to co chcialem przez ten krotki okres.Pokrotce przedstawie jak zmienila sie waga/wymiary/sila/odczucia/na+/na-. A wiec zaczniemy od wynikow wagowo-wymiarowych: Waga poczatkowa/koncowa 107/117 zmiana +10kgBiceps poczatek/koniec [...]

[...] foty mojego bezformia. bardzo niechętnie je wrzucam ale co zrobić, może to pociągnie mnie jeszcze bardziej do osiągnięcia celu. jak widać rewelacji nie ma. zj**any poprzedni okres redukcji + całkowita laba w grudniowej diecie tak więc zaczynam od zera. zdjęcia z października są po 2 miesiącach bez siłowni, te ze stycznia niby po 2 tyg. bez ale [...]

[...] Przez pierwszych kilka miesięcy należy wręcz zapomnieć o dźwiganiu ciężarów. Trzeba przede wszystkim uczyć się techniki wykonywania ćwiczeń i to jest właśnie dobry okres by poznać swoje możliwości. Jeżeli jednak takie podejście motywuje cię do systematycznych ćwiczeń to obliczaj sobie - każda motywacja by czynnie uprawiać jakiś sport [...]

Przede wszystkim dajmy Archibaldowi szanse zrobic zaplanowany trening na ten okres-w tej chwili bez sensu byłoby zmieniac zaplanowane działania. Krzywdy sobie nie zrobi-organizm ludzki ma zabezpieczenia...:) Najlepiej sie samemu przekonać jak to działa a przy analitycznym umysle od razu to sam zauwazy. I najważniejsze:w tym wszystkim najfajniejsze [...]

PODSUMOWANIE okresu 14.04.2012 – 17.06.2012 …..Jak Pan to zrobił ????????? - to były pierwsze słowa pani dietetyk wykonującej mi dzisiaj rano test InBody po tym jak komputer „wypluł” POWTÓRZONE , identyczne jak za pierwszym razem , wyniki ( powtarzaliśmy bo zaszło podejrzenie że urządzenie źle zanalizowało odczyt… he he) - bardzo rzadko udaje [...]

[...] - wylatuję za parę godzin na 2 tygodniowe wakacje – bez aerobów , bez siłowni i ….... niestety.......... z wyżerką all inclusive ….... Może to być dla mnie ciężki okres …..... byle nie przekroczyć 80 kg ! Nastawiam się na ryby więc może się uda nie przytyć tak jak zwykle….... Pozdrawiam , Archibald 68 Zmieniony przez - archibald 68 [...]

OKRES od 01.listopada 2012 do 03.lutego.2013 kto śledził na bieżąco ten wie , że wszystkie moje działania w tym okresie ukierunkowane były na odniesienie możliwie najlepszego , zoptymalizowanego efektu w forumowym konkursie Biceps&Triceps ( http://www.sfd.pl/Konkurs%3A_Biceps_%26_Triceps_Start_%3A3_listopad_2012_Wyniki_s_19-t891582.html ). [...]

Przepraszam , że nie dawałem "znaku życia" przez ostatnie 2,5 m-ca .... Cóż..... na swoje usprawiedliwienie mam tylko tyle ,że ten okres został "wyjęty" z mojego życiorysu z powodu NW. Jak to się mówi : " sprawa się rypła". Od sierpnia mam nadzieję reaktywować moją tytułową walkę o wysportowaną sylwetkę ; niestety nadrobienie zaległości i powrót [...]

[...] najlepszym produktem stosowany przed i po treningu dla zwiększenia siły, wytrzymałości i czystej masy mięśniowej. Dymatize Xpand Recovery zwiększa syntezę białka i skraca okres regeneracji powysiłkowej. W przeciwieństwie do innych preparatów kreatynowych, stymuluje produkcję naturalnej kreatyny w organizmie. Produkt nie zawiera cukrów ani [...]

[...] czas, ale naprawde niezbyt miałęm czas i miałem trudności w życiu, jak nie szkoła to jeszcze coś innego. Żeby nie było nic nie wkręcałem i nie wkręcam. Troche ten ostatni okres zawaliłem, ale nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników jestem bardzo zadowolony, osiągnąłem to co chciałem. [...]

[...] przerwie! Byłam nieobecna na forum z racji spisanie się na współpracę z dietetykiem przez ostatnie dwa miesiące. Byłam też w Korei, a teraz wróciłam do Polski na znów krótki okres. Wyjaśniam przeszłą i obecną sytuację. Przez dwa miesiące niemal zaniechane klasyczne treningi siłowe, na siłownię chodziłam jedynie co 5 dni. Jeśli chodzi o dietę to [...]

[...] trochę więcej czasu, ośmieliłam się zrobić zdjęcia porównawcze, by pokazać obecny stan rzeczy. -Na forum powróciłam w marcu, po dłuższej przerwie w treningach i burzliwym okresie pracy. Z podkulonym ogonem i nadzieją, przyjęła mnie pod swoje skrzydła Obli ZA CO NIEZMIERNIE DZIĘKUJĘ:-)) i jestem jej dozgonnie wdzięczna };-) Przez okres [...]

[...] i nowych surowców, jak np. ketony malinowe czy ekstrakt z cytrusów (Sinetrol). Dlatego polecałbym jak już stosowanie Olimp Thermo Stim zaczynając od dawek najmniejszych (okres adaptacyjny) i powoli stopniowo zwiększać dawkę. Jeśli chodzi o L-karnitynę, zaliczono ją w czasie ostatnich badań do witamin, jednak takich, których organizm wytwarza [...]

MASA - ZAŁOŻENIA No i nadszedł dzień, kiedy mogę rozpocząć okres masy. 7 tygodni redukcji pozwoliło pozbyć się znacznej ilości tkanki tłuszczowej i przygotować się do wrzucenia sporej ilości mięcha. http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Dieta będzie opierała się na założeniach IF - tutaj bez zmian. Post: 14-16h Uczta: 10-8 h Będzie to [...]

No to postaw w takim razie na interwały . Będzie to krótszy okres czasu i może w ten sposób nie będą aż tak bardzo spinały się miesnie pleców i szyi .Interwal czyli jeden okres wysiłku o wysokiej intensywności i jeden okres wysiłku o umiarkowanej intensywności nazywamy interwałem. Przykładem wykonania interwału może być 10 sek sprintu i 30 sek [...]

[...] BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska identyczna jak 12.10.2012 tylko bez przed/po treningowego powiłku 20min delikatnego rozciągania Dostałam okres 8-) Nie brałam nic przeciwbólowego tak się cieszyłam, że się pojawił. Jestem cała opuchnięta, brzuch mam wywalony, twarz obsypana ale bardzo szczęśliwa bo przyznam, ze [...]