okres

bic, jeśli nie to że teraz okres zimowy i nie ma sensu się wycinać dalej, bo będę masował, a przed sezonem plażowym i tak będę robił wycinkę, to bym pociągnął redukcję jeszcze miesiąc i myślę że zszedł do około 10% BF. Co do samej sztuki wycinki tłuszczu to mam mega problem z tylnymi boczkami, nie mogę ich za cholerę ruszyć... Ale już Odin mi [...]

Za miesiąc będzie trudny okres - święta, sylwester i takie tam . Możliwe, że będzie tydzień roztrenowania, na pewno mi nie zaszkodzi. A potem, hmmm. Może jakiś priorytet na klatkę Wodyna, albo porusz swoją klatkę Mawashiego, albo albo...

***BONUS*** Dzisiaj dotarła oczekiwana bonusowa paka z Treca . Chciałbym w tym miejscu bardzo podziękować firmie Trec Nutrition oraz osobom, które pomagały mi przez okres prowadzenia bloga, dzięki którym pośrednio otrzymałem tą bonusową "paczuszkę" . A w środku: - Vitargo electro-energy x2 - Perfect Whey Protein x1 - NitroProGen x1 - [...]

[...] konta telefonu komórkowego na kartę o wartości 25PLN Za miejsca 21-30 firmowy t-shirt Activlab Nagrodami dodatkowymi w Wersji Full są odpowiednio: Jedna nagroda dodatkowa za okres obejmujący Etapy II, III oraz IV Jedna nagroda dodatkowa za okres obejmujący Etapy V, VI oraz VII Jedna nagroda dodatkowa za okres obejmujący Etapy VIII, IX oraz X [...]

[...] ujemny, wiec daruje sobie gastroskopię. Tak czy owak wszystko już fajnie gra. Morfologia poprawiona, nagle konwersja T4 do T3 wzrosła strasznie. Za 3 tygodnie zaczynam okres redukcji pod okres masowy :-D Jeszcze z ciekawostek - zakończyłem terapie depresji. Ponad miesiąc żyje bez SSRI i czuje się mega dobrze, a jak coś mnie łapie to mam w [...]

[...] wyszukac jakies problemy. powiedzmy te napady glodu, piszesz juz o jakims kortyzolu, a mysle, ze 100% osob tego forum tak ma.. trzymamy diete, jak juz sie trzyma jakis okres czasu to jakos to idzie, ale czasem przychodza takie momenty, ze zjesz ten kawalek ciasta i uruchamia ci sie tryb odplyniecia i wpychasz w siebie zelki, lody i inne [...]

[...] a czemu schodzisz tak nisko z kaloriami? Rotacja? Dajesz radę na 1380kcal z treningiem? Podziwiam ja bym chyba wszystkich pozabijała jakbym tak kalorie cieła... A jak z okresem? Kurcze właśnie wyczytałam że to już 4 lata u Ciebie, czyli konkretnie namiesznae w gospodarce hormonalnej. Ja po 2 latach (w tym czasie może z 2-3 razy miałąm) [...]

Dzięki. Na rozruszanie kości póki co wystarczy :) Dowiedziałem się wczoraj, że po zabiegu nie będę mógł przeciążać nogi przez 4-6 tygodni na okres gojenia. Wymyśliłem sobie, że ćwiczenia, które będę wykonywał na siłowni będą ograniczać sie do ćwiczeń, przy których nie będę musiał stać z ciężarem. Przynajmniej na okres pierwszych kilku tygodni.

[...] to alkoholu nie wolno bylo pic podczas testu ups };-) ? Powiem ci tak, musisz troche wyluzowac dla własnego dobra, na masie zawsze pozwalam sobie na więcej odstepstw. To nie okres przygotowawczy do zawodów więc pare głębszych strasznie ci nie zaszkodzą. To jest nasze hobby, to ma sprawiać przyjemność a nie że szukamy wymówek by sie nie spotkać ze [...]

[...] 99, bądź open. Wszyscy nie są zamozni i nie stać ich na np oxe czy drogie laby typu cyber. rozpisal takie cos i chciałbym poznać twoja opinie zanim im to przekażę. Co do okresu silowego myslalem żeby któryś środek np npp zamienić z trenem a 50 e2d ale niby wydolność mocno spada? Okres przede wszystkim silowy u goscia w open również masowy. [...]

wazne by okres szalenstwa nei byl dluzszy od pracy

[...] podalem powyzej - 200mg EOD. Pewnie malo ktory domorosly pakier zdecyduje sie na taka dawke - bo pomijajac cene - jest to przeciez cholernie duzo. Tymczasem uwzgledniajac okres poltrwania mozemy stwierdzic, ze w przyblizeniu nie grozi nam przekroczenie poziomu 400mg testosteronu we krwi ... wezmy teraz Ome - 2 "strzaly tygodniowo" - [...]

[...] co do kazdego dnia z ostatnich 14 przed startem i tam nie ma juz niemal miejsca na silownie, plywanie, rower - czysta superkompensacja biegowa - i to tez bedzie ciezki okres, bo to z kolei "zmarnowane" 2 tygodnie w kontekscie kolejnego debiutu - w triathlonie, juz 2 miesiace pozniej.. Gdybym rok temu wiedzial, ile pracy i trudu trzeba [...]

[...] Yarek masz racje stosowanie takiej diety przez dłuższy czas nie jest zdrowe , poza tym nie oszukujmy się żeby w pełni przyswoić taką ilość kcal ze wszystkimi ładnie dobranymi składnikami odżywczymi i stosować taką dietę przez długi okres czasowy potrzeba silniejszych dopalaczy ... Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-05-28 13:37:06

Koszmarny trening. Pierwszy miesiąc po odstawieniu hormonów i moje ciało nie może się zdecydować, czy mamy okres, czy nie. Brzucho jak balon, macica się skręca (a nigdy takich przebojów nie miałam, więc się marzę), a miesiączki ani widu, ani słychu. Dzięki bogu akurat miałam wizytę u gina i mnie zapewnił, że ciąży to tam nie ma...(chociaż pewnie [...]

[...] 10/11/12/13+ 10/11/12/12+ 5a. WZNOSY RAMION Z OPADU 3x12 4/4/5 4/4/5 4/4/4 3/4/4+ 3/3/3+ 5b. WZNOSY BOKIEM 3x12 4/4/5 4/4/5 4/4/4 3/4/4+ 3/3/3+ Niedojedzona miska, okres mi się zaczął i rozbolał mnie brzuch. Niestety zaczynam zauważać, że mój cykl wraca do rytmu, a raczej jego braku, sprzed anty. Czyli 24-25 dni....i trwa tydzień. [...]

PODSUMOWANIE Na okres wakacji zawieszam dziennik. Częściowo z przyczyn praktycznych (urlop, przeprowadzka, brak dostępu do siłowni), a częściowo dlatego, że trochę mi się zaczęło od tej siłki w głowie przewracać. Doszłam do wniosku, że moje podejście robi się lekko obsesyjne i trzeba trochę ukrócić czas spędzony na forum i czas poświęcony myśleniu [...]

BPS, czyli Bezpośrednie Przygotowanie Startowe, to najważniejszy okres treningów, niedługo przed startem. Trwa od dwóch do ośmiu tygodni. W tym czasie decyduje się, czy podczas zawodów sportowiec będzie w najwyższej formie, czy w takiej jak do tej pory. Nad tym, czy BPS pomoże Adamowi Małyszowi w odniesieniu sukcesu na MŚ w Val di Fiemme, [...]

[...] chrom, ALA I Berberyna po 2 tabsy. Najblizsze plany na kilka przyszłych tygodni to wrócic do formy. 2 miesiące powinno wystarczyć i chce potem na 5-6 tygodni wejsc w okres budowania siły po której na większych ciezarach z powrotem wejde na mase. Tak jak w 90-ych latach. Powiedzmy 2 miesiące przygotowania sciegen i miesni pod duze klamoty. [...]

[...] bo znalazłam tylko dwa i użyłam ich do sztangi na klatę, więc dołożyłam 5) Jestem niezadowolona z siebie dzisiaj, szczególnie MC spokojnie 10 więcej mogła bym poszarpać ale okres i ukrop na nieklimatyzowanej siłowni obniża moje siły witalne. Aż się boję jutro robić aerobów bo hipertermia mnie zabije %-) I chciałam się pochwalić, że założyłam się [...]