okres

[...] zdaniem powinien uzupelniac diete? jakie odzywki? czy np kreatyna tcm z olimpu, isoplus i bialko np. matrix z olimpu to dobre rozwiazania? prosze o podpowiedz zbliza sie okres przygotowawczy bardzo wazna czesc sezonu chcialbym sie dobrze przygotowac a w mojej diecie ktora staram sie sam sobie sklecic wydaje mi sie ze jem za malo bialka bo np [...]

ale sie popisałem z tymi 21 dniami. oczywiscie 28 dni. W takim razie jaki okres czasu bylby zadowalajacy? i ile tabletek trzeba przyjac? @krzykacz - solidny post dzieki

Co do rzezby to tak w sumie mi przeszedł okres napalenia na to,bede sie starał budowac w miare czysta mase,na niskich weglach .Może coś kiedyś sie zmobilizuje ,narazie zmniejszyłem pas o 4 cm co wydaje mi sie dobrym wynikiem. Co do mleka ograniczam je teraz do maks jednego litra ,teraz mam diete serowo -maślankowa mięsną czyli 2-3 kostki 25dag [...]

[...] zacząć, tylko niech wyzdrowieję, leczę sie z zapalenia górnych dróg oddechowych. Jeśli chodzi o żywienie - ze słodkim nie mam jakiegokolwiek problemu, mogę nie jeść, był okres że 2 miesiące nic a nic nie ruszyłam. Placków ziemniaczanych, frytek, naleśników, racuchów wyeliminowałam już jakieś 3, 4 miesiące temu, właśnie tu ta nieszczęsna [...]

Milik, Grosicki, Rybus dobrze to nie wygląda .Wrzesień i październik to okres plag kontuzji

dopoki nie wprowadzisz w zycie jadlospisu i nie pobedziesz na nim tydzien/dwa nie poznasz reakcji organizmu. wiec pozostaje Ci ulozyc pod to co wyszlo posilki i trzymac sie tego przez pewien okres

[...] splicie, to co Viern mowisz robilem przez pierwsze 2 miesiące i juz mi sie znudzilo troche... Może srednio w temacie ale jak mam bialko i carbo to jak brac bialko? W dzien treningowy: 30min przed i 30min po? Czy 1 porcja to okres najdluzszej "dziury" bez bialkowej w dniu i 30min po treningu? Bo carbo biore 30min przed i bezposrednio po

[...] że jak dostał jakiś sensowny ciężar na sztangę to wykonywał poprawnie ćwiczenia jak ciężar był za mały to technika uciekała, ale u niego był problem z mobilnością. Zależy na jaki okres czasu zaplanowałeś swój cykl treningowy ale po jakichś 6 tygodniach bym uderzał w maksy jednak jesteś na redukcji więc z pobijaniem maksów może być ciężko ;-)

[...] z ju-jitsu jakiego poznalem jesli to ta osoba. 8. Krystian Przybysz troche dobrego o nim od znajomych slyszalem Reszta niestetty nie znam ale ciesze sie ze dobre opinie slysze. Teraz wracam do Hamburga ale jesli dostane urlop na ten okres to byc moze sie pojawie - trzeba sie deklarowac wczesniej czy mozna oplate wniesc w ostatniej chwili ?

czyli czas aktywnego działania 5-7 dni okres półtrwania 2tyg

No tu sie moge zgodzic ,ale jesli jest to okres brania odzywek np tauryny +kreatyny i dextrozy to nie trzeba raczej tego zmniejszac

1. Wklej ankietę. 2. A6w i ABS to ścierwo, przez krótki okres MOŻE nawet jakieś efekty zauważysz, ale to plany mało przyszłościowe i raczej słabe dla osób ćwiczących na siłowni. Spięcia tułowia, brzuszki, unoszenia nóg w zwisie lub leżąc - all 'u need... 3. Skąd masz plan? Widzę na nim jakieś komentarze, wnioskuję że nie jest dopasowany dla [...]

1 dziennie ? Przez jaki okres ?

wiec nie wiadomo czy do 31 uda sie zlozyc zamowienie bo sie nie da a nie wiadomo czy ktos to zmieni przez okres swiateczny :D

dzieje się :) oby tak się utrzymywało przez cały okres masowania :)

Mm pytanie wykonując FBW takim planem jak podałeś , Przez jaki okres czasu mogę go wykonywać bez zmian?. 3-4 miesiące? . I czy później można zmienić plan treningowy na SPLIT?. Wszędzie na tym forum widzę jak odradzacie SPLIT a dajecie Trening FBW A/B. Gdzie na siłowni nigdy nie widziałem żeby ktoś wykonywał taki plan.

Giemz dzięki na razie mi nie zależy na brzuszku bo zima jest a to taki okres w którym można się zatłuścić :) na wiosnę zacznę katować brzucha :)

[...] e3d. 3 dni po ostatnim HCG wrzucić combo clom 50 mg ed przez 3 tygodnie + nolva 10 mg ed przez 4 tygodnie - albo zamiast nolvy dalej ciągnąć exe? Nie będzie tragedii z libido/samopoczuciem przez ten okres 40 dni bicia HCG? Wolałbym odpuścić ratowanie się w tym czasie jakimiś oralami winem/oxy/provi, te 1,5 roku cyklu mnie trochę zmęczyło :/

Przez okres bicia hcg samopoczucie z exe samopoczucie i libido mnie jest bardzo dobre tak że w tej kwestii, twoje obawy są nieuzasadnione. Odnośnie odbloku, ja jestem zwolennikiem na pct serm +exe, natomiast duża część osób nie podziela , tej opinii , jak twój cykl był , niezbyt złożony zrób pct taki jak rozpisałeś sobie , myślę że [...]

Mam pytanie do Pana Sławomira Ambroziaka. Co Pan sądzi o dłuższym stosowniu CreaFusion. Interesuje mnie konkretnie okres 4 miesięcy. Pytanie stawiam w kontekście okresu „największego masowania”. Jeżeli jest to możliwe to czy dawka rzędu 10g codziennie rano byłaby odpowiednia. Aha jeszcze jedno jeżeli nawet nie ma to swojego [...]