okres

[...] co wieczór, same przysiady bez sztangi. Wzmocnią wam mięśnie uda i wzmocnią ich maksymalną wydolność i rozciąganie . Ale jako trener ostatni raz powtarzam poświęćcie swój okres dorastania doskonaleniu się technicznemu, a trener w klubie na okresach przygotowawczych zadba już o waszą kondycje i siły. Tak samo jak nie przejmować się Jasiem co [...]

też tak miałem przez pewien okres jak nosiłem "stopery" pod ochraniaczami takie opaski ale je chyba za mocno ściskałem i dlatego mnie tak jakby bolały łydki... :P Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-09-14 21:19:37

Bardzo faje forum ale wszystko jest strasznie rozsypane ;/ Czy mógłby ktoś stworzyć grafik dla mnie na okres przygotowawczy do sezonu?? bo nie wiem jak rozpisać sobie przyspieszenia kiedy technika itd

Kiedy się chcesz zapisać, co chcesz poprawić i na jaki okres czasu trening?

ten trening raczej taki zaciezki jak na ten okres ja bede stosowal sie tego trenigu Dzień 1: 1. Rozgrzewka (10 minut). 2. Rozciąganie (5 minut). 3. Bieg z górki (10 powtórzeń). 4. Bieg pod górkę (10 powtórzeń). 5. Przyspieszenia na odcinku 5 - metrowym z miejsca (5 powtórzeń) 6. Przyspieszenia na odcinku 5 - metrowym z nadbiegu (5 [...]

[...] POKAZNYCH TROFEOW NIE WIDZIALEM JESZCZE :) WIEC ZAPRASZAM SERDECZNIE WAS JESZCZE RAZ. A co sie stalo to sie nie odstanie beda jeszcze dyskusje na ten temat przez dlugi okres czasu, ale nam chodzilo tylko o dobra zabawe i troszke nagrod dla zawodnikow. Po za tym to mialy byc MŚ w trojboju i to byla mysl przewodnia a pokaz mial byc tylko [...]

znam temat, ja teraz cieszę się, że urwę 45 minut na trening któregoś dnia, mam nadzieję, że szybko ten okres się skończy

zima to najlepszy okres, bo wszystko pochowane pod kurtkami i bluzami :-P

[...] o dietę to jej układanie ogarniam i znam się na tym. Wyliczenia btw itp...luz Wiesz diety teraz nie mam tzn staram się jeść zdrowo ale z racji tego , że zaprzestałem masy ( okres wakacyjny nie zależy już mi na masowaniu ) to dieta już wygląda nieco inaczej. Nie chcę już tyć aktualnie - 88kg ważę i i tak czasem to za dużo dla mnie - pocę się jak [...]

Bez emocji proszę. Zdziwiony nie jestem. Wziąłem po prostu kalkulator i policzyłem twoje dawki leku, okres jaki bałeś. Czysta matematyka. Jaki ten tradzik miałeś? Bo ja kiedyś brałem pabi dexamethason ale na pokrzywke i pomogło plus zniknęły mi wszystkie praktycznie przebarwienia na skórze ale jak odstawiłem to wróciły.

Dłuższy czas już :-)) najpierw był trening w klubie okres 3-4 lat, na tą chwilę tylko zajęcia prywatne w piątek & sobotę, lecz na jakiś zawodach z pewnością się wystartuje może UE ale na to przyjdzie czas :-) Teraz boks dla mnie to tylko przyjemność ogromna/ kosz również i szczerze mówiąc więcej czasu poświęcam na grę :-D

byli poprostu w swoich czasach najlepsi przez okres,ktory startowali Arnold w swoich latach Dorian w swoich.Predzej powinniscie porownywac Doriana z Colemanem bo startowali w tych samych czasach.

[...] Leczenie trwa 4-6 tygodni i nie może przekroczyć trzech miesięcy. Jeśli się potem bierze pod uwagę powtórzenie leczenia, trzeba najpierw przerwać branie preparatu na okres jednego miesiąca. Uwagi do stosowania: Leczenie można prowadzić tylko pod kontrolą lekarza, który ma doświadczenie w leczeniu nadwagi. Przed początkiem kuracji lekarz [...]

witajcie po przerwie! Ciezki teraz okres nastal poniewaz sesja trwa pelna para.. treningi roznie wypadaja powiem szczerze.. ciezko pogodzic w tak napietym okresie jaki u mnie nastal. staram sie cwiczyc 3 razy w tygodniu i zawsze robie nogi. dzisiaj wlasnie je zrobilam prostowanie siedzac 4x20 uginanie siedzac jednonoz 4x20 wykroki ze sztanga [...]

Jaki okres czasu masz impas w progresie sylwetki? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-23 10:15:26

Niestety ja po 3 puszkach też miałem taki okres.Trzeba dobrze wyczyścić receptory.Proponowałbym ze 2 miesiąc przerwy.Ale i tak nie jest źle jak do 4 tygodnia czułeś działanie w drugim cyklu.

z tobą widzę to jak z chińczyiem . Proszą cię wszyscy, żebyś sie określił czego ty chcesz konkretnie. Cbl CN czy zbilansowaną jak sam wiesz, że można robić naraz masy, rzeżby i siły - trzeba częsot wybrać jedno(rzadko 2). Więc jeśli chcesz, żeby ktoś ci pomógł to: 1. okreś się j/w 2. daj znać z jakiej puli kcl b/t/w startujesz i wtedy ktoś [...]

tym, że albumina jaj jest długo wchłanialnym białkiem - dobre wtedy gdy potrzebujesz dostarczać aminokwasów przez długi okres czasu

jak dla mnie wypasik :) Podziwiam za utrzymanie tej diety przez taki okres i podziwiam tez za wiedze.. Redukcyjna dietke stosuje juz jakis czas choc nie zawsze sie udaje (sezon grillowania) bedziesz zatem dla mnie motywacja :))) do wiekszego rygoru i dyscypliny... sog byc musi :)

Brak diety-to jest problem. Na początku przygody z siłownią-każdy ma "białą kartę" w układzie nerwowym,większą wrażliwość na bodźce...i tak dalej.Więc wiadome jest że przez jakiś okres czasu-mięśnie będą rosły,nawet w wypadku słabego odżywiania.Niestety w miarę zwiększania stażu dieta staje się kluczowa.