[...] nogę w tył i przód. Plecy - Martwy ciąg 3x12-15 (nie za duży ciężar) , podciąganie sztangielek w opadzie tułowia lub podciąganie drążka w siadzie szerokim. Przedramię - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem, nachwytem 2x max kark - sztrugasy 3x15 To byłby okres przygotowawczy na pierwsze 6 tygodni. Potem zaczniemy typowy trening na masę.
nawiazujac do tematu, czy to mozliwe jest zeby jeden znajomek przytyl przez okres wakcji 20kg??? twierdzi ze na fast-foodach. jest stosunkowo niski, teraz jest mega spasiony
no ale robiac masse moge brac spalacz chodzi mi o to zeby bardziej nie nabrac tluszczu ..aa jaki jest najkrotszy okres kiedy mozna zaczac nastepny cykla na kreatynie czy trzeba zrobic przerwre tyle ile trwal cykl??
Biniu. Jesli przy HMB widac efekty po 3mcach treningu, to ja mam pytanie. Jak odroznisz po 2 osobach rownolegle trenujacych ze jeden bral HMB a drugi nie? Ja mysle, ze nie ma szans na zauwazenie zadnych roznic. Ktos tu wklejal badania i i im dluzszy okres testu tym mniejsze roznice. Kasa w bloto. Lepiej za to kupic kreatyne, carbo i witaminy.
I nie ma to na dłuższą metę (tak mi się skojarzyło) wpływu na zdrowie jeśli np.codziennie umiarkowane ilości bym pił? I jaki to może mieć mniej więcej okres rozpadu w ciele? Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-08-05 13:28:50
Według mnie mozesz robic klatke 2 razy w tygodniu .....ale tylko przez pierwszy okres cwiczen....nie znam Ci ale mysle ze kolo miesiaca mogłbys tak robic....pozniej faktycznie mogłbys sie pzremeczyc..pozdro:] duze BRAKI...nie barki...<lol> czytanie ze zrozumieniem Zmieniony przez - TomekCisek w dniu 2006-04-29 16:36:44
[...] lat temu i niestety ale moj baniak tego nie wytrzymywal. tzn czulem sie totalnym d****em!! fizycznie OK ale psychicznie doliny intelektualne. teraz chce zakup[ic spalacz na okres okolo 3-4 tygodni bo potem wchodzi ECA naprzemiennie z clenem co z powyzszych polecacie. i czy dobrze kombinuje planujac 3-4 tyg na spalaczu a potem kolejne 4-6 tyg na [...]
[...] to tylko w szamponach sie sprawdza wypadaloby zrobic najpierw cykl silowy, a potem wziasc sie za redukcje probujac utrzymac dotychczasowy wynik wl, ale 2miechy to za krotki okres..pozatym wez pod uwage ze 170kg to dosc duzo i mozesz byc bliski kresu swoich genetycznych mozliwosci, wiec postepy silowe nawet na suplach moga isc bardzo powoli.. [...]
[...] maratonach, zawsze na pierwszych kilometrach jestem potworniee zmeczony i ciezko mi sie kreci (nie wiem jak z pulsem bo nie uzywam pulsometru w wyscigu) ale potem przychodzi okres gdzie zmeczenie jakby osiaga swój stały poziom i przez kolejne kilometry wydaje mi sie ze cały czas jestem tak samo zmeczony (przezywajac wiadomo kilka kryzysów po [...]
[...] treningowego) Istotne byłoby m.in. to, że trener dałby ci rozpiskę. Nie chodzi o to, że ktoś ci na forum rozpisze w poniedziałek rób to, we wtorek to itd. Teraz jest okres zimowy to robisz co innego. Wiosnę co innego. I w latem, w okresie startowym jeszcze inny rodzaj treningu. Dlatego gdybyś był w klubie i miał trenera to nawet dobre [...]
6.DIETA nie Chyba wszytko w temacie - spoko spoko musze tutaj cos dodac do tego mianowicie: Stosowalem diete przy ktorej powininem dobrze nabrac Wagi - stosujac ja dluzszy okres przybylem 2 kg - zrezygnowalem Od tamtego czasu wcinam teoretycznie wszystko , wyniki wagowe sa lepsze powiem nawet duzo duzo lepsze ps. dodam ze te ilosci jedzenia [...]
H E L P ! ! ! u lekarza bylem - obejrzal chlopina, stwierdzil zwichniecie . opochlizna juz prawie zeszla - tradycyjnie torebka rozlana, teraz szybka kuracja - LICZE NA WASZA POMOC na nodze moge chodzic - kustykam ps. a okres na fajna tkanke wlasnie sie rozpoczal
Okres półtrwania tej formy doustnej D-bolu w organizmie jest krótszy niż formy doustnej i wynosi ok. 1 godziny, a więc efekt anaboliczny również trwa bardzo krótko. Aby uzyskać jakikolwiek efekt anaboliczny stosując tę formę Dianabolu stosuje się częste wstrzyknięcia podskórne lub domięśniowe, nawet 6 razy dziennie, małych objętości płynu. Warto [...]
Może to też być przez okres dojrzewania.. Ja osobiście na syfy stosuje aloes.. Na noc sobie smaruje ryło i jest OK Ale teraz znowu mnie konkretnie wysypało :D Nie za wcześnie na opalanie ? :D Na razie zima idzie xD Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-29 13:35:42
[...] mięśniowej 3. budowanie masy mięsniowej 4. odbudowywanie siły budując mase 5. kształtowanie masy mięśniowej 6. separacja i definiowanie masy mięsniowej 7. BPS 8. zawody 9. okres roztrenowania 10. odnowa biologiczna W zaleznosci ile masz czasu periodyzacja planu przygotowawczego moze trwac 12 miesiecy a moze nawet 7-8 miesiecy. Poszczegolne [...]
[...] nazywa sie doms , ale czy jest to dobrym miernikiem skutecznosci treningow ? Slawku przy okazji mam jeszcze jedno pytanie, odnoszace sie do saw palmetto. Jak stosowac ten suplement w celu unikniecia lysienia.W jakich dawkach i przez jaki okres czasu ? Kiedys o tym pisales. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-20 23:17:25
Saw palmetto najlepiej stosować przez długi okres czasu. Np. pół roku i miesiąc przerwy. Dawka to 320mg dziennie, czyli bierzesz jedną kapsułkę 160mg rano po śniadaniu, a drugą po kolacji. Dobrym wyjściem jest również dodanie ZMA. Moderator w dziale OLIMP Zmieniony przez - Danone w dniu 2004-01-21 08:21:46
500ui codziennie - OK 5000ui raz na 10 dni bez sensu; nie mozna tego tak przeliczac, HCG ma okreslony okres poltrwania; do tego stosowalbym je jezeli juz przy cyklach 10< lub przy zazywaniu jakiejkolwiek formy nandrolonu
