okres

[...] bardzo miałem ani ochoty by tu zagladac, bo te 2 tyg minęły za szybko i nie na sportowo\-) Tu koledzy, tam do rodzinki, tam imprezka Pech chciał, że akurat trafiłem na taki okres gdzie bylo troche wolnego W 2gim tygodniu zaliczone Juwe w Rzeszowie u brata, takze nie musze pisac co sie dziao%-) Były dni gdzie śniadanie było o 14 w Macu ... xD [...]

+ interwał co dokładnie robisz i jakie są okres pracy i wypoczynku ?

[...] jest dobrze, przyatakowałem chyba od początkowej fazy choroby, zanim sie rozwinęła :-D kataru zero, lekko gardło drapie tylko + interwał co dokładnie robisz i jakie są okres pracy i wypoczynku ? interwały na rowerku spinningowym, wg Mnie najlepsza opcja, można niezle sie zajechać i cisnąć na maxa%-) na redu był to czas pracy 10x interwałów [...]

[...] kolega miał białaczkę ale wyzdrowiał i już białaczka poszła w zapomnienie jakieś 3 lata temu czy może on bic tescia e3d 200 sam teść na cyklu ? Pozdrawiam Przecież nawet okres remisji sie nie skończył. Kolega w ogóle wie na co chorował że tak podchodzi do sprawy..? Raki/nowotwory nie "idą" sobie w zapomnienie, mi że osoba chora [...]

organizm sie przyzwyczaja do kofeiny wiec nie ma sensu brac dlugi okres kofeiny, w takiej dawce tym bardziej nic innego nie wiem nt przeciwskazan do stosowania kofy dlugi okres, a dawka nie az taka straszna imo

[...] pod uwagę instytucję zatarcia kary, która wynosi: - 10 lat - w razie skazania na karę pozbawienia wolności od momentu jej wykonania. (na wniosek skazanego sąd może skrócić okres do 5 lat). - 5 lat - w razie skazania na grzywnę lub karę ograniczenia wolności od momentu jej wykonania (na wniosek skazanego sąd może skrócić okres do 3 lat). - 6 [...]

[...] mi się poprawiło jak poszłam zaraz po siłowni do kawiarni zjadłam posiłek i wypiłam kawę. Dzisiaj też czuję się ledwo żywa, nie wiem czy to jakiś spadek ciśnienia, czy okres się zbliża. Mam nadzieję, że jutro już będę normalnie ćwiczyć. Co do samych ćwiczeń to niestety mam wrażenie, że mięśnie które mają być głównie angażowane w danym [...]

Dokładnie - tym bardziej, że czeka cię cięzki okres treningowy

Chyba to jest koniec, nie dociąłem się tak jak sobie marzyłem, ale już środek zimy+okres świąteczno-sylwestrowo-studniówkowy, więc nic nie sprzyja ciągnięciu tej redukcji. Łatwiej będzie dociąć w wiosnę/lato, a teraz baardzo delikatna masa, bilans w granicach 0 nawet. W teście redu zaczynałem od 3000-3100, kończyłem na 2700.

o diecie nie bede pisal bo walczylem z kg wiec w diecie nie bylo prawie wogole weglowodanow tluszczow.... i nie polecam takiego czegos nikomu nawet na okres tyg czy dwoch... co do suplementow to bardzo duza ilosc bcaa (Amino Anabol Professional 30-40g dziennie, L - Glutamin rowniez 40g dziennie Ultra Amino 5100 10-12g do kazdego posilku 15min [...]

T.Pabiniak Cykliczna w sensie ze powtarza sie przez okres dluzszy niz jeden tydzien.Tak chodzilo mi o ketoze gdzie wchodzi sie na kilka dni a potem robi(np.2dniowe)ladowanie weglami i od nowa.Co oczyms takim sadzisz?jak sprawa ma sie do treningu?

rozne sa metody wstepne zmeczenie... mieszanie cwiczen wyciskanie z rozciaganiem serie laczone.... mozesz kazdej sprobowac przez jakis okres i zobaczyc jak to wplywa na twoj organizm

[...] mozesz dodac jeden posilek i jesc co 2.5 godziny ... jezeli np krecisz areoby to mozesz zmniejszyc ilosc i spowolnic metabolizm.... wiesz jezeli go mocno rozkrecisz to przez jakis okres mozesz znacznie wiecej jest ... ja w tamtym roku przed pucharem jak sie "ladowalem" zjadlem 12 torebek ryzu 1,5 torebki co 2godziny i tez czulem glod..

U mnie ostatnio też jakiś cięższy i oporny okres, ale u Ciebie widzę grubsza sprawa była, dobrze, że już flaki odpuściły... Jeszcze ten wyjazd lada chwila, dzieje się. Ale działasz, nie odpuszczasz- podziwiam! Lada chwila się wszystko wyprostuje:-) Będziemy się śmiać z tego co nas próbowało zatrzymać;-) Tymczasem zdrowia dla Was!

Fajnie się trzyma jak na ten okres naprawdę. Lepiej to wygląda niż na zdjęciach ostatnio nawet:-)

[...] tempo i przytrzymanie przy twarzy, w mc dołożone 5kg ale już muszę mocniej dół pleców pilnować. Za tydzień jeszcze przy dobrym dniu spróbuję 210 i chyba tyle, na ten okres. Wrzucę wtedy na 4 - 5 tyg rack pull. Dalej już zakres 10-15 powt. Wpada sporo węgli, ciekawe jestem czy waga skoczy, czuję jakby delikatne nabicie ale może to [...]

09.02.18 DNT W końcu skończył sie dla mnie okres szkoły podoficerskiej, uwiecznionej zdanym egzaminem komendanckim i awansem. Nareszcie będę w domu, z Rodziną. To mnie cieszy najbardziej, a jak w głowie radośniej to i o formę łatwiej - tzn. taką mam nadzieję. Wczoraj o 11 odbył sie koncowy egzamin...mega trudny i to zdanie większości piszących, [...]

[...] - 1s x rozg x 12, 20kg x 12 - wykroki chodzone - 2s x 15,12 - wspiecia na palce na smithcie - 4s x 20-15 - wspiecia na palce siedząc - 3s x 20,15,15 Dietka na ten okres wyygląda tak: DT B-280, T- 60, WW-820/840(w dni nóg wiecej) DNT B-275, T-170, WW-200 Jeszcze chwila i zrobimy takie 10-14 dni mini cuta aby bebechy odpoczęły, potem [...]

Siemka w Nowym Roku, cieszę się juz ze ten okres świąteczno-noworoczny się skonczyl - wybija mnie to z rytmu, a tak oby wszyscy zdrowi byli i dzialam dalej. Mała poszła do żłobka bo po dosc dlugiej przerwie więc pierwszy poranek gdzie mogę sobie wejsc na spokojnie i posta wrzucić , kawy sie napić. Wczoraj poszedł noworoczny trening, silka byla od [...]

Siemka, kurde rozjechal się dziennik z leksza. Taki okres jakoś teraz, że nie mam głowy dawać regularne wypiski. Tamten tydzień trenowane, carido 4 x 25 weszło. W sobotę teraz w pracy "spacery" zamiast zwykłych 12h jak to w dniowce a to dlatego, że pojechalrm na Grand Prix na żużlu do Wrocka. Jako że udało się szybko ogarnąć robotę to zdążyłem [...]