okres

A tam... Widze że walka z zabobonami to tutaj norma... Kto powedział że "Deca długo się rozkręca" ? Jeśli jej okres półtrwania jest na około 7-10 dni, to znaczy że działa dość szybko. Procesy metaboliczne mogą się zmienić w ułamku sekundy! To tylko czysta chemia! A to że ktoś ma rzekome wrażenie działania z bardzo dużym opóźnieniem, to [...]

[...] podładować w weekend więcej ,w skali tygodnia wtedy bedzie sie mniej wiecej zgadzało, spadków wiekszych itak przez tydzien nie zaliczysz chocby nie wiadomo co przez taki okres sie działo, a anwet jesli to glownie woda/glikogen , nie panikuj ewentualnie jak masz problem to mozesz kupic 1kg gainer i sie nim przez ten czas podratować wypijajac [...]

kreatyna to kreatyna, nie ważne jaka forma, zalezy ile już ciągniesz tą stałą suplementację bo jak już długi okres to można jakąś przerwę zrobić

możesz "KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) "

[...] Masz spoko wyniki jeżeli cykl był długi (jak długi?) i pewnie musisz poczekać dłużej aż wszystko nabierze tempa bo 2-3 miesiące w tym przypadku po odbloku to bardzo krótki okres czasu.Bym próbował naturalnie cos działać - dużo snu, wit D, bez morderczych treningów raczej FBW niż cięzki split. Pocekałbym jeszcze z 2-3 miesiące jak się nie [...]

szkola to indealny okres dla treningowk i trzymania diety:) praktycznie mozliwosc przekaski co 45min, czego chciec wiecej?;-) sam dojezdzalem kawal drogi do szkoly pozniej na studia i nie bylo problemow z jedzeniem wystarczy zorganizowac sobie wszystko, pozniej w zyciu bedzie juz tylko trudniej

[...] krwi przez naczynia krwionośne i poprawę pompy mięśniowej. W jakim celu chcesz kupić mocną przedtreningówkę? Czym w tym wieku jesteś taki zmęczony? Przecież jest to okres życia kiedy wysypiamy się bez problemu, nie pracujemy jeszcze ciężko i nie mamy dzieci. Mocna przedtreningówka przyda się Tobie za kilka, kilkanaście lat. Wtedy [...]

Poczekaj na dokładanie kalorii około dwa tygodnie, jeśli przez ten okres czasu nic nie pójdzie do góry to dodawaj wtedy. Pozdrawiam

Oceń sam. My możemy jedynie zasugerować. Jeszcze możesz przez krótki okres dobudować masy mięśniowej.

Mozesz dorzucic.. chociaz ja zostawilbym chyba np na okres miedzy cyklami Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2012-07-29 11:36:28

Najlepiej połączyć kreatyne z dietą! A co do szczegółów to proponuje brać bez fazy nasycenia. Bierz przez okres 4-5 tygodni dwa razy dziennie po 5 gram. Pierwszy raz rano na pusty żołądek a drugi raz od razu po treningu. Możesz dołączyć do kreatyny glukozę aby poprawić jej wchłanianie. Glukozy dodawaj do każdych 5g kreatyny w ilości około 30 gram. [...]

1 cel to oczywiście jak najwiekszy skok na sile(tzn trenuje lekkoatletyka i zaczyna mi sie okres już przygotowan i chce jak nawiecej skoczyć na sile.Obecnie mój rakord w wyciskaniu to 120 kg i chciałbym go przez jakies 5 miesiecy powiekszyc o pare kilo) 2Jakies 3 lata 3 około 200 zł

[...] Jeśli chodzi o moje możliwości czasowe to 4 razy w tygodniu bez problemu. 5 razy w tygodniu będzie trudniej (dwa razy w tygodniu zajęcia pole dance) ale na pewno przez jakiś okres da się to pogodzić. 1. MC https://www.youtube.com/watch?v=caPXDiNs2EM 2. Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=tfxYaXZOzKw 3. WL [...]

Mas rację byłem na redukcji 10%bf o wiele lepiej wyglądały suty praktycznie lipo zniknęło ale teraz okres masowy i znów wraca normalnie robić masę nienprzejmowac się tym zbytnio 9

teraz na ten okres to Isocool pije sie to jak koktajl przy takiej pogodzie

Soczewki są od 1 dnia do 12 miesięcy noszenia. Trzeba uważać nad prawidłową pielęgnacją tych soczewek co mają dłuższy okres zmiany. Czyli jeżeli nie nosisz soczewek dłużej niż 3-4 dni to zmień płyn w nich . Nie dopuść do wysuszenia itp

biore samego pumpa i dziala super ale koncze i myslalem nad zmiana na horese nie wiem po jaki okres mozna go brac nie robiac przerwy

przerwij na okres choroby....!!

po posłku nie ma sensu- mysle, że w twoim przypadku/dsc małe ilości chcesz brać/ mo racje bytu tylko okres okołotreningowy- tzn. przed/20 mimut i po treningu- kilka minut.

zależy też przez jaki okres czasu trzymasz te kcal, że uwazasz że się nic nie zmienia, bo jak przez 3 dni potrzymasz 2500 i przez kolejne 3 2100 to nie zauwazysz różnicyu