okres

Witam w kolejnym dniu.. To będzie niestety ostatni wpis przed świętami, ale wracam we wtorek, więc bez paniki. Siłownie mi zamykają już jutro na okres świąteczny, buuu!!! A więc życzę wszystkim Smacznego Jajka i Wesołego Alleluja

Najlepszy okres w karierze - same życiówki! ;-D Zapisz się jeszcze na jakąś dyszkę, póki jesteś na "fali maratonu" to z dodatkową adrenaliną możesz naprawdę bardzo mocno pobiec.

[...] idealny to jakikolwiek trenazer, sluchawki i jakis film przed nosem ;) Przypomnij mi przed wrzesniem, pozycze Ci swoj na kilka miesiecy, na trenazer wsiadam dopiero na okres grudzien - luty :) Kupilem ostatnio spodenki i koszulke z Lidla - rowerowe. Calosc bardzo przyzwoita, wprawdzie na najdluzsze jazdy uzywam spodenek Gore - ale sa [...]

Trening popołudniowy, mam jakiś gorszy okres, treningi będą różne, raz słabo raz mocno, dobrze, że na teraz można "kłopoty" roztrenować, a nie jak kiedyś "zapić" :-) /SFD/Images/2016/2/12/14a877c13c9b432382b8dcc81b4d7563.jpg

kali teraz to już kokietujesz bo sam wiesz że macie moc i każdy z was z roku na rok coraz lepiej biega i będziecie urywali te sekundy jeśli uczciwie przepracujecie okres przygotowań. a co do 3 min na 1km w szkole średniej to to na serio nie było niewiadomo jakim osiągnięciem. każdy z kumli trampkarzy czy biegaczy to miał na koncie.

Trenuje się trenuje, 10.500kg poniżej 1h zrobione, plan do końca roku zrealizowany :) to lubię. Reszta, mix triathlonowy, po 1h codziennie, bez żadnych wodotrysków bo jakiś okres chorobowy u nas w domu i mnie tez coś czasami jakby podłapuje, wszystko w tlenie, na spokojnie, bez przeginania ;) /SFD/2016/12/20/1954379d98794d45b444dc403fddbbbf.jpg [...]

[...] diete jest w c**** trudno ;/ co innego jak sa wakacje iczas wolny a co innego jak rok akademicki + praktyki do tego...ale macie chlopaki racje ponurkuje troche w odpowiednim dziale i moze cos skkleje w miare...zapewne zadna profesionalka to nie bedzie ale i tak duzo lepiej niz do tej pory.....bo nie zwazalem co jem przez okres nietreningowy

[...] , jednak po mniej więcej 2-óch tygodniach odczuwałem zawsze jakby większą chęć do treningów... i uczucie mniejszego zmęczenia po . Prawdą jest że krótkie stosowanie moim zdaniem jest bez sensu....nawet na ulotce jest info , że kuracja powinna być prze okres około 6 tygodni i nie zaleca się przerw w podawaniu środka / nawet jedno dniowych /

[...] jej brak w kolejnych powtórzeniach. Już w trzeciej serii było ciężko na końcu...Na tym etapie nie może tak być żebym robił 2-ki zamiast trójek... Chyba jednak na tak krótki okres czasu do zawodów , zrezygnuję z nauki nowego ustawienia i przetrenuję na spokoju w dotychczasowej pozycji.. Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLUE 210kg x 4 210kg x 4 [...]

PIĄTEK Jak na razie trochę rwane te treningi , ale okres przed świąteczny to jeszcze nieco stałych zleceń.....w tym czasie zajmujemy się również przystrajaniem domów i ogrodów , w oświetlenie oraz różne cudeńka \-) Ponieważ od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać dolegliwości w stawie biodrowym , który nie był operowany ...postanowiłem [...]

kozacko :-) Trzymam kciuki Teraz wchodzę w najcięższy okres moich przygotowań ...zawsze ten etap najbardziej mnie cieszy ;-D bo jednak kontakt z dużymi ciężarami TO JEST TO !

[...] pewno włączę wlewy z Glutation , Solcoseryl , Aminoven ... Od dnia operacji muszę przyjmować przez 30 dni zastrzyki przeciwzakrzepowe do brzucha oraz dodatkowo przez ten sam okres leki przeciwzapalne , dlatego wszelka dodatkowa ponadplanowa suplementacja będzie raczej dopiero po zakończeniu przyjmowania przepisanych leków/zastrzyków.....chyba że [...]

[...] plany. Wierzę że zima będzie wyciskał spokojnie 220 :-) Rzeczywiście moje aktualne treningi nie są systematyczne , czego przyczyną jest charakter mojej pracy .... okres rehabilitacji też trochę mnie ogranicza. Dlatego założenia treningowe muszą być , ale zdaję sobie sprawę z faktu że istnieje potrzeba modyfikacji na bieżąco . [...]

Masz zdjęcie tego glutationu 2400 mg w ampułce? Mnie osobiście wystarczy 2-3 amp TAD 600 dawkowane 1 raz w tygodniu , i tak na prawdę tylko przez okres 6-8 tygodni po operacji. Potem już normalna suplementacja i może raz na jakiś czas wlewka PWE i AMINOVEN , ale nie koniecznie. /SFD/2022/10/2/8987fbf40c704b95be57d2ce98a59845.jpg Osobiście wolę [...]

[...] lat ustaleń , czyli że w sezonie letnim praktycznie odpuszczałem większość zawodów ponieważ nie mam czasu na solidne przygotowania . Najlepszy dla mnie czas na treningi , to okres jesienno zimowy a starty z początkiem roku . W tym roku dlatego zaburzyłem swoje plany , ponieważ brak startów przez prawie 3 lata zaczęło mi tego baaaaaardzo brakować [...]

[...] zaczęły ją boleć mięśnie czuła się słaba i miała gorączkę . U niej test u lekarza wykazał covid , u nas z żoną nic nie było ...jednak zrobimy sobie w niedzielę testy , bo okres zarażenia może być podobno do 5-ciu dni. Ja już dzisiaj całkiem spoko , cały czas bez gorączkowo , nie boli głowa , tylko jeszcze spory katar i suchy kaszel [...]

Ja będę wrzucał fotki i rozpiski DT tyko. Wczoraj znów mi trening wypadł przez robotę, ale chociaż pokręciłem trochę aero. Niestety maj to bardzo ciężki okres w robocie i w sumie tego się spodziewałem, o czym pisałem już kilka tygodni temu.

[...] nie 3 z tego samego!) i nie ważne kiedy to bedzie zrobione - ma byc od poniedziałku do niedzieli w danym tygoniu (do 23.59!) Napisze od razu - kazdy ma/może raz przez okres trwania testu nie dać wpisów bez podania przyczyny. Drugiego razu juz nie będzie,wiec radze - jesli jest czas - to jednak zrobić tą wypiskę. Wypiski z danego tygodnia [...]

[...] po treningu apetyt niesamowity. normalnie bym tyle nie wpechał w siebie chyba... czasami było ciężko z mniejszymi ilościami chociaż rzadko... Kolejne dni muszę dostoswać tak jak solaros radził, żeby na niedziele dobrze okres postu wyszedł bo o 12 mam mecz piłki i pasuje coś wcześniej zjęść... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-05-12 11:39:00

[...] było :-P bierzesz prysznic,idziesz do sklpeu,wracasz do domu i jesz juz prawdziwy posilek! ale z niego wywalasz oliwe! nie szkodzi ale po co psuc/zwalniac ten piekny okres po treningu i po tylu h postu fatu w posilkach wtedy nie chcesz,uwierz mi oliwe dajesz do kolejnego posilku wraz z olejem lniany! no niby nigdy nie dawałem fatu po [...]