okres

Wachuu -jesli chodzi ci o odpoczynek między seriami, który miałby tyle trwać to jest to okres za długi, jesli natomiast pomiedzy ćwiczeniami to można go uznać za dozwolony

[...] dla początkującego na masę, więc nie chce z niego rezygnować. Chciałem zacząć powiększać barki od samego początku, bo jestem strasznie wąski i do tego wysoki, ale chyba będę musiał z tym poczekąć. kto ci to powiedzial, albo gdzie to wyczytales? FBW sie dobrze nadaje jako okres rozruchowy przed treningiem dzielonym, albo po dluzszej przerwie

Widac brakuje Ci kolego podstaw...kazdy testosteron dziala tak samo tylko ma inny okres poltrwania w organizmie.Undestor odradzam bo pewnie bedziesz mial lipke chyba ze masz z apteki , prolongatum to dlugi estr testosteronu masz jeszcze propionat (krotki) i cypionat ktory dziala podobnie jak propionat z tym ze ma okres dzialania podobny do [...]

[...] tylko „odhaczyć” trening, dlatego dzisiaj LC. Jutro lecę push i cały ten tydzień jadę na maksa, z dietą i treningiem, bo w sobotę weselicho i koniec na razie imprez na ten okres xD Waga 90,7kg ale nie na swojej xD tydzień temu było 91,5kg i fotki poglądowe w łazience xD https://iv.pl/images/17838306223111222106.jpg [...]

no niby tak, ale przez pewien okres czasu cały czas doskwierał mi ból w lędźwiach na szczęście teraz jest super i oby tak pozostało bo chcę też siłowo pójść w górę xD

Bardzo dobrze przespana noc, choć wczorajszy dzień był mocno aktywny xD Dzisiaj też sporo się działo –mianowicie szefowa przyjęła moją rezygnacje i mam 3 miesięczny okres wypowiedzenia, ale jak dobrze pójdzie od stycznia będę pracował na innej siłowni. Czyli u siebie w Żyrardowie będę nadal pracował na siłowni i w Grodzisku fajnie by wyjdzie mi 3 [...]

Artur a jak samopoczucie na obecny okres?

izotel masz na myśli izotek ? Przy takich problemach jak Ty masz to nawet nie siegaj po izo :-) Więcej szkody niż pożytku w Twoim przypadku. Wierz mi, że po dwóch kuracjach na izo po 12-14 miesięcy nie jest tak kolorowo a niestety to lek który trzeba brać przez dłuższy okres.

[...] szkody niż pożytku w Twoim przypadku. Wierz mi, że po dwóch kuracjach na izo po 12-14 miesięcy nie jest tak kolorowo a niestety to lek który trzeba brać przez dłuższy okres. pewnie też to miał na myśli tylko tak od razu Przemo mi odradzał, bo drugie znam osobiście 3 osoby które sięgały po "Izo" i każdy źle to wspomina .. Przemo pisał że [...]

to duża zasługa Przema, pamiętam okres gdzie leżał w szpitalu a o tym nie wiedziałem i normalnie odpowiadała na raport :-P

[...] za udany. Waga spadła rekordowo w dół, ale niestety pas taki sam. Brzuch też dzisiaj nieźle przykatowałem i poszło pozowanie. Głód po treningu bardzo duży , ale to już taki okres więc trzeba się przyzwyczaić, ale wciągu dnia spoko, dopiero teraz jem posiłek nr 4 przez natłok obowiązków i dentystę –waga przed posiłkiem 82,3kg . A było dzisiaj [...]

Dziękuję za pamięć, wiesz chętnie bym z Tobą popozował, zresztą męczyłem Cię na fb przed Łodzią. Teraz szczerze trenuje jak zawsze na tyle ile mogę dieta ? Lipnie nie pamiętam kiedy nie chciało mi się jej trzymać.. Teraz mam okres imprez i wesel więc wiesz może mi się uda może nie. Trochę moje życie się zmieniło- oby na lepsze xD

[...] z rotacją 10-12 x 4 Wiosłowanie półsztangą 12-6 x85kg ostatnia Przenoszenie hantla 8-12 x 4 Cardio 20min Waga 97,1kg Odczucia : Rano do sklepu, później praca i trening, poszedł nawet spoko ale nie było szały, pojawiły się back pumps no ale to raczej normalne jedząc tyle węgli przez taki okres. Wiadomo będzie sylwester grany, jutro DNT

co do mojego wywodu,to później okres pierwszej masy pod okiem Przema, gdzie kończąc go miałem prążki na dupie i cały rok przygotowania do pierwszych zawodów, jak i drugich - jakoś po nich straciłem motywacje.. może przez te że miałem 2 miejsce, a kolesia z pierwszego miejsca dwa razy w tamtym sezonie "ogrywałem" no jakby nie zaj**ista organizacja [...]

[...] i później na noc 23. Przez tydzień jadłem np obiady u taty bo robił to były tydzień kotletów schabowy z ziemniakami -uwielbiam je ale przejadły mi się na chwilę xD Cały ten okres ogarniałem róże sprawy dzisiaj ostatni raz złożyłem dokumenty do urzędu skarbowego (z całym tym załatwieniem jaja ostre i przez "świrusa" mega utrudnienia) Leci 3 [...]

Wiele osob mowi jak i zawodnikow ze DHT na masie to glupota i lepiej mastera sobie zostawic na okres masowy Chyba wyszło Ci z tego masło maślane @@-)

[...] wnioski można wysunąć tylko wtedy jak masz jakieś pole do porównania, bo raczej mi to wygląda na wymówki jem to bo mi to smakuje, będziesz jadła normalnie przez dłuższy okres czasu to wszystko będzie ci "wchodziło", a jak zaczniesz trenować, a nie machać rączkami to i docenisz wartość mięsa i proszek ciebie nie nasyci, bo prawda jest taka, [...]

[...] taki: od wczoraj leci 4 tygodnie DTP Potem leci kolejny program Krisa (póki go nie widze biore w ciemno) 4weeks2shred Czyli wyjdzie koniec obu pod koniec sierpnia. I to jest okres kiedy ciągnę "redu" Niestety nie jestem zadowolony z rezultatów, z drugiej strony psychicznie jest mi dobrze jak jest. Ewentualne eksperymenty z LC LF wlaśnie w tym [...]

Brak czasu, więc krótko - ostatni okres: 12.07.2015 - 20.07.2014: Miska: Niedziela 2700kcal / 63ww / 185t / 150b Poniedziałek 2300kcal / 80ww / 111t / 250b Wtorek 2160kcal / 114ww / 115t / 255b Środa 2182kcal / 10ww / 133t / 233b Czwartek 2425 kcal / 45ww / 135t / 267b Piątek 2308 kcal / 32ww / 146t / 215b Sobota Carb Nite Mini (ok 4h) [...]

Ciągle masz stały rozkład 100/60/120?? jak nie liczysz, to też w taki celujesz? w sumie dość niskie kcal tak na dłuższy okres.. Aaa i jak smakuje ryż czerwony, opłaca się kupować?