mieso

no ale sie nawymieniales tych innych rodzai mies owszem sa rozne inne miesa i polecam jesc kazde i swinie i krowe i kurczaka ;) ale.. nie wiem jak ty ja zjadam prawie kilogram miesa dziennie jesli chcesz jesc kilogram wolowiny dzinnie to bedziesz placil za samo mieso 20 zl nie 10 ..;)

Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) [...]

nie musisz,lepiej jesc zywnosc niz proch jedz mieso-drob,ryby albo jajka na regeneracje bierz bcaa,10g przed i po treningu

ja za dziczyzną nie przepadam , za słodkie jest to mięso dla mnie

Witaj, Co do Twojego stwierdzenia że białko jest niepełnowartościowe z ryżu niby po części jest to prawdziwe ale ale, spożywasz w posiłku ryż + mięso tak ? Także aminokwasy z mięsa uzupełnią się z tym niepełnowartościowym białkiem także trzeba wliczać. Druga sprawa wliczaj owoce które spożywasz dodatkowo gdyż czasem ludzie przesadzają z ilością [...]

Sniadanie: -Jajecznica z 4 Jaj -2 Kromki razowego B:32 T:24 W:19 Kcal:412 Posilek 2: -Chude mięso z Warzywami B:46 T:3 W:9 Kcal:380 Przed Treningiem: -Kura z Ryżem Ciemnym(50g) B:47 T:3 W:31 Kcal:370 Potreningowo: Bezposrednio -Białko (50g) -2x Banan Po godzinie: -Tuna z ryzem B:44 T:1 W:5 Kcal:298 Kolacja -Sałata z warzywami i rybą -Oliwa z [...]

Witam. Wrzucam moją 1 w życiu rozpisaną diete do oceny ;) Wynik z kalkulatora: Współczynnik BMR 2258.42 Aby utrzymać wagę Kalorie 3895.77 Węglowodany 55% 2142.67kcal = 535.67gram Białko 15%% 584.37kcal = 146.09gram Tluszcz 30% 1168.73kcal = 129.86gram DIETA (6 posiłków co ~3h) POSIŁEK 1: Jajecznica z 3 jajek = 21gB/2gW/21gT + warzywa Jajecznice [...]

zbieraj padline przy drodze dobre pełnowartościowe mięso aaa i nie zapomnij o paszy dla świń

Soróbuj może zdrowszych wariantów. Patrząc na opis Twojego samopoczucia + jeden parametr wyników, mogę stwierdzić, że po prostu robisz coś nie tak - typu, za dużo zbóż (tak jak właśnie płatki owsiane) i może za dużo nabiału. Do tego same chude mięso. Polecam radykalną zmianę - ku zdrowiu, a waga do tego sama dołączy Zmieniony przez - pakier36 w [...]

zacznij jesc mieso !!! dieta wegetarianska predzej czy pozniej źle sie dla ciebie skonczy (moze to byc dopiero po kilku/kilkunastu latach roznie bywa, znam z autopsji) - wiem ze i tak sie nie zastosujesz ale cóż... mniej wegli wiecej wartosciowego = zwierzecego białka - to podstawa pozdrwiam

Zrób sobie trening FBW na redukcję plus areoby 3-4 razy w tygodniu. Wyźerzźbij tak do 85 kg i później rob masę, jedz 5 posiłków dziennie o tych samych porach, nie jedz słodyczy i nie pij napojów słodzących. Jedz takie rzeczy jak: mięso, ryby, warzywa i owoce, orzechy, makaron, ryż, kaszę , jajka, ser biały, mleko itp. Polecam ci lekturę za pomocą [...]

Podsmazasz po to zeby zatrzymac "soki" w srodku, to taki sposob zeby mieso nie bylo suche.

Ale mi chodziło o duszenie bez obsmażenia. Wiem, że warzywa można w ten sposób przyrządzić. A mięso ? O coś takiego chodzi jak w tym przepisie: http://www.kuchnia.tv/kuchnia_przepis_0-0-4859_brokuy-duszone-na-patelni.html Zmieniony przez - Honoriusz w dniu 2011-07-10 20:23:57

Koktajl: - 250 ml mleka 0,5% - 1 banan - 30 g masła orzechowego - 1 miarka białka kcal: 583 b: 42 tł: 16 w: 69 II ŚNIADANIE (12.00) - 4 kromki chleba graham - 150 g piersi z kurczaka - 2 plastry żółtego sera warzywa /lub normalny posiłek z pudełka (art co jesc w szkole') kcal: 647 b: 49 tł: 10 w: 89 OBIAD (17.00) - 100 g [...]

Ok dzięki. Staram się jeść codziennie inne mięso dzisiaj był boczek grillowany jutro tłusta łopatka.Co do smalcu czy nie za duzo tluszczow zwierzecych? Warzywa daje cały czas. Co do kolacji to boczek grillowany zjadam sam a po 15-20min minutach jem " Pana cotte" ze śmietany. Czasmi jadto na kolacje Śledzia w śmietanie z koperkim. Wrzucę dla [...]

owsianke daj na sniadanie, a nie na kolacje. na kolacje zjedz białko: twaróg półtlusty, kilka orzechow do tego albo oliwe z oliwek pieczywo wybieraj TYLKO pełnoziarniste ryz brązowy/basmati/kasze gryczaną/jęczmienną marchewki nie gotuj bo ma wysokie IG wtedy. jedz duzo róznych warzyw, najlepiej swiezych ostatni posilek nie moze byc o 18, tylko na [...]

zacznij od diety.. nie planuj, nie odkladaj na pozniej.. zrób to teraz.. jak masz kase wywalac na odzywki to lepiej z naturalnych produktów zrobić dobre jakosciowo mięso.. tutaj masz porade jak to zrobić: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Śniadanie 6-00 100g platkow owsianych 300ml mleka 0.5% serek wiejski 170g 10g oliwy z oliwek warzywa Śniadanie 2 11-00 /jesli mzoesz to zjedz ten posilek ok godzine wczesniej warzywa 4 kromki chleba razowego 100g piersi z kurczaka masło/orzechy Śniadanie 3 13-00 serek wiejski 170 g /dodaj tu zdrowe tluszcze, warzywa, węgle Obiad 15-00 [...]

1 Poczekałbym, na razie na diecie ciągnij 2 Jeśli nie pojemniki to chleb do tego jakieś mięso z kurczaka/indyka i będzie ok

Dokładnie tak jak mówisz, lodówki ani sklepu null, temperatura jest akurat na przetrzymywanie produktów w warunkach poligonowych więc skłonię się chyba jednak do przygotowania ów słoików. Myślisz że jak zapekluje te mięso z ugotowanym już ryżem - będzie trzymać tak samo? Od razu bym miał pełnowartościowy posiłek w jednym słoju niżeli bawić się w [...]