mięsień

jaki po tym idzie miesien? tzn. chodzi mi o jakosc bo wlasnie tak rozkminialem ostatnio czy to wogole ma sens

jak odlonic miesien ? mozesz wskoczyc na samo jablko

moze naderwałeś mięsień, lepiej odpocznij jak się nie poprawi to do lekarza

masz problem z górną częscią pleców ? - zapewne z kapturami bo nie widze ćwiczen typowo poruszających ten mięsien. 2 sprawa- dodaj do treningu podciąganie-najlepsze ćwiczenie na szerokość najszerszych.Wiosłowania typowo na "grubość" pzdr/

gainera kupie sobie mrm chyba najlepszy jest nie wiem ale czuje sie jak bym nei wiem jaki cykl robil i oczekiwania tez mam duze i nei wiem czego sie spodziewam po tym przeciez to tyl;ko suple....nie no mam nadzieje ze nei spadne tylko i moze cos sie jakosc polepszy i zmieniam diete bo ta co mialem to masakra nic prawie nie tylem w sumei sam [...]

[...] stosami to są świwtnym rozwiazaniem na siłowniach w klubach, siadasz ustawiasz ciężar i ćwiczysz, nie musisz wtedy latać przez pół sali po krążek tylko zajmujesz sie ćwiczeniem, alternatywa i to bardzo fajna dla maszyn ze stosem są nasze nowe hammery świetna sprawa każdy mięsień dobrze spięty i jest prowadzony z precyzją dzieki łożyskom ramion.

[...] z kilogramami ;) A mam pytanko czy opyla sie brzuch przy treningu na mase robic??czy pierw robic mase a pozniej brzuchbo nie wiem brzuch trzeba ćwiczyć tak jak każdy inny mięsień ! a tak co myslicie o tym cwicze 1 miesiac i zamierzam zakupic kreatynke w czerwcu ale na poczatek slabsza jakasi jaka na poczatek proponujecie?? kreatynke to tak po [...]

jedna iniekcja na tydzień w mięsień to nie wiele,najlepiej było by bić na zmianę barki,uda,pośladki

od przeszło 3 lat mam 183cm, 80kg, 25lat ćwiczyłem na masę, teraz rzeźbę jakichś różnic nie widziałem teraz biorę sie w 100% za siebie- DIETA + TRENING (dawniej były tylko treningi) no i pytam bo myślałem że każdy mięsień woli inną intensywność i ma inny czas regeneracji Zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2013-09-07 23:58:50

OSOBIŚCIE POLECAM Z PLECAMI, WSZAK TO MIĘSIEŃ "CZWOROBOCZNY GRZBIETU" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1. proponowalbym dac 3 serie na duze partie + 2 serie na mniejsze i tego sie trzymac - mozna dla urozmaicenia przekladac (2 + 1) co ktorys dzien gdy jest za ciezko 2. za duzo serii na klate relatywnie do plecow (chyba ze priorytet to OK) 3. dodac wspiecia na palcach (duza progresja do +10 kg co trening) 4. dodac spiecia na brzuch 2s albo 1s + 1s [...]

Najszybciej to zamjast w mięsien za***ałes pod skóre i tyle Albo dupy nie myjesz

[...] artu krzycha stwierdziłem z logicznego punktu widzenia, że regresja jest w sumie naprawde niezła. Wcześniej nie robiąc progresji zacząłem robić regresje. Po treningu mięsień był zmęczony i napompowany. Po jakimś czasie zacząłem się zastanawiać nad tym aby spróbować progresji - przecież może być lepsza. Zrobiłem 2 tygodnie progresji i [...]

[...] to i nitro jest jakimś rozwiązaniem, można też nitro połączyć z jkąś formą kreatyny...co do tego co zostanie...hmmm tak to już jest z kazdym środkiem sztucznie pompującym mięsień, po zakończeniu stosowania, kończy się jego efekt działania - to normalne i nikt tu jeszcze nie wymyślił niczego na tzw spadki. Możliwość to naprzemienne stosowanie [...]

czyli co mam stosowac przechwyt , i co serie zmieniac reke jak jedna była podchwytem to druga nachwytem i zmieniac rece czy tak czy mam normalnie czwczyc nachwytami bo na serie biore 70 kg x10 powtórzen 3 serie, lei ja lubie czuc miesien zakwasy nielubie tak mało Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-03-31 20:54:15

No nie wygląda to przedramię na jakieś małe. Wygląda dość proporcjonalnie do ramienia, przynajmniej tego kawałka co widać. Mięśnie przedramion to głównie zginacze i prostowniki, ale często trenujący zapominają o mięśniu ramienno promieniowym to też solidny kawał mięsa, który warto pobudzić do wzrostu choćby jakimiś ciężkimi uginaniami młotkowymi. [...]

[...] siła, brak opanowanej techniki tychże ćwiczeń złożonych. ponoc split jest dla zaawansowanych jak i dla poczatkujacych Dla zaawansowanych jak najbardziej, dlaczego? bo już tą baze posiadają! szlifują teraz każdy pojedyńczy mięsień. W przypadku początkujących dokładanie jakichkolwiek ćwiczeń izolowanych tylko spowalniają wzrost siły oraz masy.

genetyka,odzywianie regeneracja trening itp niekoniecznie w tej kolejności wszystko wpływa na to,jednemu 3kg drugiemu 10 zalezy tez któy cykl 8kg lub nawet wiecej kilo oczywiscie mozna zrobić,niekoniecznie czysty miesień to bedzie;) *********************** Doradca w dziale doping ***********************

Moim zdanie jak wbijesz prostopadle to igła wejdzie głębiej w mięsień i tak będzie lepiej. Poza tym są lepsze miejsca na zastrzyki np. tyłek i uda. Odciągaj tłoczek raz, bo dwa razy to bez sensu. Do robienia zastrzyku proponowałbym Ci igłe 0.6mm , bo mniejszą nie pójdzie.

Może uszkodziłeś mięsień/ścięgno lub przemęczyłeś.