Kaptury - kiedy?

Witam zastanawia mnie taka rzecz bo czesc moich koelgow cwiczy kaptury po plecach a czesc po barkach jak lepiej? i czemu?

-=NPC CreW=- FoReVeR

Ja sam kaptury robie po barkach. To zależy także jaki masz plan treningowy na ile dni i jakie partie wykonujesz tak mi sie przynajmniej wydaje.

Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku

Pozdrawiam

Ćwicz i Czytaj

barki-->kaptury


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

no ja tak poltorej roku robie kaptury po barkach ale tak z ciekawosci pytam

-=NPC CreW=- FoReVeR

Jak widać http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm mięśnie czworoboczne to część grzbietu. Zauważcie że ćwiczenie barków to ruchy odpychające ciężar od ciała. Odwrotnie jest w przypadku ćwiczeń na mięśnie pleców, w tym na kaptury. Proponuję stosowanie ćwiczenia na kaptury jako czwartego ćwiczenia na grzbiet.

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

<-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

teraz robie z plerami, keirdys z barakmi.
kaptury czyli gorna czesc 4boczneghodobrze pracuje przy barkach, ale przy treningu pleców tez

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

Mozna cwiczyc z plecami jak i z barkami.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

dzieki chlopaki bo tak sie zastanawialem wlasnie jak jest lepiej ****MASTER a jak ci lepiej rosna z plecami czy lepiej bylo z barkami? Ja chyba zostane przy barkach

-=NPC CreW=- FoReVeR

w sumie ostatnio jak robie z plerami zaczalem robic szrugsy ze sztangielkami i robie ok 8-10 powt, a kiedys 15-20. zakwasy sa duze , tylko niewiem czy to za sprawa laczenia plerami i treningiwm 4bocznych całych czy sztangieelek

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

dzieki masz soga

-=NPC CreW=- FoReVeR

OSOBIŚCIE POLECAM Z PLECAMI, WSZAK TO MIĘSIEŃ "CZWOROBOCZNY GRZBIETU"

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM