Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
761
Witam ;)
Mam problem z rozbudowaniem gornej czesc plecow i najszerszego, co robie nie tak :/ ?? to moj trening na plecy :
Wioslowanie sztanga nadchwyt : 15,12,10,8
Wislowanie hantla : 15,12,10,8
Ściaganie drążka wyciagu do klatki : 15,12,10,8
Ściaganie drążka wyciagu do karku : 20,15,12,10
MC : 10,10,10
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7458
jesli cos to juz bym to tak widzial
Ściaganie drążka wyciagu do klatki 4x12,10,8,6
Ściaganie drążka wyciagu do karku 4x12,10,8,6
Wioslowanie sztanga nadchwyt 4x12,10,8,8
Wislowanie hantla 4x10 (dalbym staly ciezar)
MC 4x12,10,8,6 i nie wiem czy nie dac tego przed wioslowanie...
EDIT: wrzuc caly plan i podaj wiek, staz
Zmieniony przez - smykacz w dniu 2006-01-28 07:38:40