kurde nowosci jak***** :D jest tego pelno na rynk jedne z najlepszych to v12 turbo,v12,CP,CF jablczan nie powoduje retencji wodą tylko buduje czysty mięsien dobre polączenie jest z mono efekty bardzo dobre ale polecane jest brac dopiero gdy samo mono przesanie na nas dzialc !!
szukałem ale nie moge na niego znowu trafić, było powiedziane że każda przerwa w treningach dłuższa niż okres regeneracyjny dla danej partii jest nieporządana gdyż mięsień przestaje poprostu rosnąć...
[...] wielostawowe to inna metoda. Używa się tego szczególnie wtedy kiedy chcemy poprawić jakość "czucia mięśnia". Robisz izolację, potem nieco łatwiej Ci jest wyczuć mięsień przy wielostawowcu Także przydatna metoda gdy nie masz np wystarczająco obciążenia lub z jakichś powodów nie możesz ćwiczyć dużym ciężarem - robienie ćwiczenia [...]
WITAM! DOBRE NA RZEŹBE TRICKA SĄ WYMACH SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA. NAJLEPIEJ OPRZEĆ SIĘ KOLANEM O ŁAWECZKE I W KOŃCOWEJ FAZIE RUCHU(CZYLI KIEDY CAŁA TWOJA RĘKA JEST RÓWNOLEGLE DO PODŁOGI)MAKSYMALNIE NAPIĄĆ MIĘSIĘŃ, ŻEBY ZABOLAŁO !!! POLECAM, SKUTKUJE !!!!!!!!!!!!!!
dobra teraz dokładnie.ćwicze już 5 miechów bardzo systematycznie 4 razy w tygodniu opuściłem chyba ze 3 razy siłownie.ćwiczyłem planem 3 ćwiczenia ja każdy mięsień(klata/plecy/bic/tric/barki)ćwiczyłem powtórzeniami 12/10/8/6/ dokładając co serio większego ciężaru.no i to chyba tyle .
[...] tym swoją grupę fosforową ADP tworząc ATP w reakcji: ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Póżniej mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Regeneracja ATP, uzyskiwana dzięki fosfokreatynie, przynosi dalszą korzyść w postaci rozkładu kwasów, [...]
Nie przejmuj się. Nic Ci nie spada. Po prostu widocznie jak się poprzednio mierzyłeś, to robiłeś to tuż po treningu. A mięsień po ćwiczeniach jest opuchnięty, przez co ma trochę więcej w obwodzie. Gdy się zregeneruję "opuchlizna" schodzi i traci te kilka milimetrów;)
tak jak koledzy wyżej... Masz wodę podskurną i tyle. To nie jest czysty mięsień, wiadomo no myślisz że po miechu brania CM3 przybyło by Ci 4 cm w łapie ?
ała no i co? wiem i co to ma do rzeczy! rozwiń swoją wypowiedź... "Najlepszym ćwiczeniem na powieszeniem objętości płuc jest bieg długodystansowy. Polecam także wybrać się na pływalnie. Pozdrawiam" i tu powtarzam pytanie: skoro płuca są pod klatką to jeśli one się powiększą to klatka też?? klatka w sensie żebra, kości nie mięsień...
jaki mięsień ? źle czytasz, napisałem że nie o mięsśnie klatki piersiowej mi chodzi tylko o żebra!! te kości to jest klatka piersiowa a cycki to są mięśnie klatki piersiowej, przecież wiadomo że mi mięśnie nie urosną omg
ciedziennie nie ma sensu, raz ze mieśień też sie musei kiedyś zregenerowac a dwa że praktycznie codziennie coś robisz o ile dobrze pamiętam z poprzedniego tematu
"Zębate wyciskanie na skosie 3s NIE KUMAM O CO CHODZI i PO CO TO" Ćwiczenie na mięsień zębaty przedni. Polega na poruszaniu samymi barkami (góra - dół) trzymając sztangę :) Podsumowując: I Klatka + Najszerszy + Triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie 4s 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 3. Rozpiętki 3s 4. ściąganie drążka/ [...]
Hehe... Lepiej by ci to wyszlo jak bys mial 3 treningi silki niz te 5. Miesien rosnie w trakcie odpoczynku czyli musi byc czas na regeneracje. Ja bym polecil na przemian czyli np.: pon Silka Wtorek MT Sroda Silka Czwartek MT Piatek Silka