mięsień

[...] tym jak najbardziej możesz go rozluźnić po wykonaniu powtórzenia. Warto zaznaczyć iż brzuch musi być lekko zassany-najważniejszym mięśniem w stabilizacji kręgosłupa jest mięsień poprzeczny.On odpala się w pierwszej kolejności-wspomagają go inne lokalne mięśnie stabilizujące-np. m.wielodzielny(musculus multifidus) i mięśnie dna [...]

Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]

[...] - zależnie od pogody. Zmieniony przez - michul3k w dniu 2014-03-01 08:17:40 Przysiady oczywiście ze sztangą.Nie róbmy sobie jaj. Uginanie-stojąc,ze sztangą(biceps). Resztę dobrze rozumiesz. I muszę Cię rozczarować,ale nie da się zamienić tłuszczu w mięsień.To są dwie odrębne tkanki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-01 08:46:22

Jeszcze ja muszę dołączyć się do tej plagi pytań :-) A mianowicie, jak już kiedyś tutaj wspominałem jestem na redukcji (187cm/84kg, oponka na brzuchu, tłuszcz na dupie, nogach - ale tragedii nie ma). Gdy wspominam o tym na siłowni to spotykam się z niedowierzaniem, że jestem szczupły, a chcę redukować (dobrze się maskuję w ubraniu :-)) 1. Ćwiczę [...]

Ronnie, czy w push&pull mogę dodać na końcu treningu jakąś asystę/izolację aby spompować dany mięsień? Czy też mija się to z celem? Pytam, bo lubię np. pod koniec treningu pleców i klaty wykonać przyciąganie linki wyciągu dolnego czy też rozpiętki.

Ronnie, czy w push&pull mogę dodać na końcu treningu jakąś asystę/izolację aby spompować dany mięsień? Czy też mija się to z celem? Pytam, bo lubię np. pod koniec treningu pleców i klaty wykonać przyciąganie linki wyciągu dolnego czy też rozpiętki. Dodaj jedną serię-100p, jeśli bakuje Ci pompy.

[...] sztangą. Obciążenie dobrałem tak, że przy 3, 4 i 5 serii ledwo dobiłem do 5 powtórzeń. I co? I nic! Lekki ból na drugi dzień, ale mógłbym spokojnie dzień po dniu robić ten mięsień. Kiedyś po zrobieniu rozpiętek nie mogłem zadrzeć ręki do góry, teraz przy niemal 90% obciążeniu, na drugi dzień praktycznie wszystko mija. To już sam nie wiem, czy [...]

[...] po d...). ;-) Co do treningu siłowego to mam podobnie. Jak zrobię np klatkę dużym ciężarem i mało powtórzeń to na drugi dzień nic nie czuję. Mam wrażenie, że trening się nie odbył. Zaś jak robię hipertrofię z mniejszym ciężarem i większą liczbą powtórzeń to mięsień potrafię czuć przez kilka dni. Nie wiem od czego to zależy ale tak właśnie mam.

Fbw jest wymagający ale męczysz ogólnie całe ciało a nie konkretną partię. W splicie najczęściej zarzynasz jeden mięsień.

[...] wyciskanie wąsko i czujecie coś przód barku to też na to zwracacie uwagę że klatka niewyizolowana do końca? Zresztą jak ktoś potrafi przy wielostawach wyizolować tylko jeden mięsień to szacun dla niego. A moim zdaniem przód barków to akurat taki mięsień gdzie jak się robi tak jak ja w piwnicy same wyciskania na wolnym ciężarze bo inaczej [...]

Hej Kolejny dzień czas start xD hehe Dzisiaj waga 113,9kg więc zapierdziela jak głupia:D wiem że to nie mięsień ale co jestem nabity to brak słów, na treningu już po jednej serii czuję jakby chciało mięsień rozerwać i w sumie cały dzień czuję się jakbym był na lekkiej pompie xD hehe Dobra ale do rzeczy, cardio zrobione, teraz praca a po robocie [...]

[...] obciążeniami ale na ten moment jak widać jest to mój maks. Z czasem pewnie ta siła gdzieś tam podskoczy ale nawet jeżeli nie to też nie będę ubolewał nad tym byleby mięsień się rozwijał A czy siłowo pójdzie mocno do przodu czy nie to już drugorzędna sprawa. Chociaż z drugiej strony cały czas się mówi że wraz z siłą rocznie mięsień więc [...]

[...] płatami. Jeżeli ma to miejsce codziennie wykonuj następujące ćwiczenie: Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy. Pierwszy tydzień po porodzie [...]

[...] czy spowodowane jest to ich niećwiczeniem, czy robieniem tego w zły sposób. Mięsień czworogłowy uda zbudowany jest z czterech mięśni, które tworzą odrębne struktury. Są to: mięsień prosty, obszerny boczny, obszerny przyśrodkowy oraz obszerny pośredni. Wszystkie razem tworzą jeden wielki... kłopot dla ćwiczącego. Dlaczego? Bo każdy ma inną [...]

Poniedzialek 1dzień klatka,barki,tric .brzuch Klatka - wycisk skos góra 3x10-6 (Cały mieśien klatki z podkreśleniem górnej czesci) - wycisk płasko 4x12-6 (cały miesien klatki podkreślenie srodka klatki) Barki -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10-6 (tylnie aktony barkow ) -Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami [...]

Waga:70kg Wzrost:173cm Osiągi takie jak w profilu. PŁEĆ: mężczyzna CEL: masa+siła WIEK: 16 lat STAŻ: 6 miesięcy DIETA: zbilansowana wg potrzeb organizmu PLANOWANY TRENING: Poniedziałek: Mięsień klatki piersiowej: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - rozpętki ze sztangielkami leżąc na ławce [...]

[...] moim zdaniem warto zapodać, bo na pehaczach (szczególnie na klonach superdrolu) pompa jest nieziemska wprost, więc jak człowiek odstawia, to mu dziwnie bez pompy Ale zastanawia mnie chłopacy, czemu polecacie mono i to w ilościach kosmicznych typu 15-20 gietów. Żeby podlało wodą czysty mięsień, jaki można przy odrobinie szczęścia zdobyć na ph?

walnij m-drola z CEL, sam dość sceptycznie podchodziłem do tego tematu ale gość jeden u mnie to szamał i jak go zobatrzyłem po miesiącu to naprawde było widac zmiany po nim, łądny suchy, gęsty mięsień. I sie włąsnie do tego ph przymierzam,

roooster - PARADOX jest bardzo dobry i daje pewne efekty, dobrej jakości mięsień, dobra definicja, polecam ci go, jest duuuuzo lepszy od samego epistane; moi klienci sobie go chwala..

jeśli rzeźba lub gęstość to definitywnie Trenadrol. Testowałem, polecam. Nie zapomnij o odbloku i boosterach testosteronu na zejście (NovedexXT + Tribulus najlepiej). Na pierwszy raz proponuje 2 tabletki dziennie w odstępach 12 godzinnych do posiłku. Dodatkowo zalecam podwójne porcje Daily Formula (lub podobne) oraz WMC (wapń magnez cynk) Osłonki [...]