jaką

a z ciekawosci, sprobuj dodać np. 100g tego ryzu zmielonego do wrzątku (nie duzej ilosci, tak zeby to wchlonął) i zobacz jaka bedzie mial konsystencje i czy da sie tez zmiksowac z wpc :) z góry dzieki

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: w.w PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA:34 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD KLATKI [...]

/SFD/2017/3/5/d1cff8cd8e9a4c2287ad6fde7e8bc759.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem – moja kariera byłaby niekompletna, gdybym stracił szansę na walkę o pas Alistair Overeem nie stracił z oczu tytuł wagi ciężkiej UFC i znów chce na niego zapolować. Ostatniej nocy Alistair Overeem zmierzył się z Markiem Huntem na [...]

j/w jaka pewność, że oryginalna?

[...] cie 2x tak jak tesc, o stajacej "kuśce" na cyklu z superki solo zapomnij i to, że teść tescia nie poczules to wina****owej diety, treningu, gdzies w podstawach był błąd, skoro cie kopało tzn. że teść robil swoje, ale ty gdzies popelniles blad i piszesz, ze nie dziala.Rozpisz diete jaką stosujesz podczas cyklu, przykladowy 1 dzien.

mięśni nie masz, więc nie masz się czym martwić jeżeli chodzi o spadki, martwiłbym się jednak o brak efektów na takiej "diecie" jaką zaprezentowałeś. Najpierw popraw ją jak należy potem myśl o suplementach...

Jaka mase ... ? no wstyd sie przyznac ale 65kg :/ ! w szkole mówisz, to raczej byłby problem z przygotowaniem tego ! Ale mysle ze jest dobrze ! Widze że wy tez nie macie raczej przeciw ! Nic tylko zamawiam stuff i jazda ! Mam nadzieje ze ładnie masa pójdzie ! Aha dzieki Ci (mm90) za dobre słowa !

co do klaty : myslalem zeby zrobic tak: wyciskanie sztanga na prostej 4 s wyciskanie hantlami na skosie gornym 4s .. tu mam pytanie co do tych rozpietek i przenoszenia hantla. Czemu nie na jednym treningu? Wg Twojego pomyslu wyjdzie mi 11 serii ogolnie, a zalozone jest 12-16 co do bica: ok, to w oparciu o kolano zamienie na uginanie w siedzeniu w [...]

A jak z przerwami miedzy seriami? I czy od poczatku zaczynac z ciezarami w granicach maksow? I o jaka ilosc podnosic ciezar w progresji powtorzen. Jak np. zaczynam przysiady 10x80 to 8x ile i 6x ile? Na drazku rozporowym ciezko o nachwyt, musze podchwytem robic.

Ale co ja mam w końcu robić ile KCAL dostarczać z diety ? Dietę na masę mi sugerujesz ? Jak to ogarnąć bo podstawa to wiedzieć jaka dieta a później dopinać ją na ostatni guzik.

ale poco mam sobie utrudniac jak nie wiem o jaka tabelke wam chodzi po drugie wszystko mam napisane wyzej Zmieniony przez - fazi997 w dniu 2016-11-13 10:34:59

ale jaka piekna smierc ... :)

ladnie dzordzu. zrob sobie jeszcze lipidy, jesli mozesz. ja teraz zastanawiam sie, czy nei robic mostkow na propie wlasnie, bo jest zabawniejszy. tak 100mg c3d. wnc - clomu juz nie jem dluzsza chwile (wczesniej jadlem) i dzialam samym hcg. u mnie atrofia jest niewielka, ale powiem ci szczerze, ze wygodniejsze sa ciut mniejsze jaja, niz ciut [...]

jordan a tak z ciekawosci bo 3 lata na tesciu to dla mnie jeszcze kosmos,jak dokladne wymiary i wyniki silowe?jezeli nie robisz maksow to np ostatnia seria jaki ciezar i jaka liczba powtorzen?pozdro

Jadłospis z dziś 200g kiełbasy 200ml smietany 30% 45g sera zółtego 45g sera brie 140g sledzi w sosie smietanowym 50g pasztetu 400g zmieniaków 200g wątroby 20g smalcu 2 jaja L 40g boczku 60g masła 15g oleju kokosowego Dodam, że przez 1,5 tyg od kiedy stosuje tą diete nie chodze na siłownie, jedynie praca i widze sie wysuszam ;p Zmieniony przez - [...]

1) Jedyna metka jaka jem to meta burn i produkty miesne 2) Jak ktos chodzi z taka iloscia towaru bez papierow, to sam sie prosi o odsiadke. Taka profilaktyczna za glupote. :) A tak na uboczu, to mysle, ze kolega ktorego ciagle zatrzymuje policja powienen zamiast w efke zainwestowac w styliste. Moze przestali by sie czepiac? Zmieniony przez - [...]

witam, rozmawialismy na gg najpierw proponowalbym zmienic troche schematu 3x15 4x10 4-5x5 jak juz wspomnial krzych - nie baw sie w rozpietki, tyl barkow (bok ewentualnie 1,2 serie rozgrzewkowe) wrzuc podstawowe cwiczenia, ciezkie, zlozone (na ile dasz rade) po drugie - jakie masz sztangielki? jaka jest ich waga? plecy - jedyna 'opcja' jest gorny [...]

To na takiej siłowni jaką mam, z takim obciążeniem nie da się wogóle trenować ? Przy najbliższej okazji zamierzam dokupić obciążenia ale na chwile obecną nie mam na to pieniędzy ;/

super ze chcesz się ruszyć w koncu wrzuc tą swoja dietę zobaczymy jak wygląda 2000 kcal trzeba by policzyc jakie masz zero , lecz najpierw trzeba ustalić jakie beda treningi jaką masz pracę? siedzącą? czy jakąś fizyczną ? dobrze było by zacząć cwiczyc również siłowo i dokładac jakiś trening aerobowy czy robiłes jakieś badania teraz jak stan [...]

halo michail!!!!!!!!!1moze jaka odpowiedz jak mozna poprosic.........