prv_87 wino chce injekcyjne Jaka dawke polecasz do mojej wagi i 100mg c2ed propa? e-lite wiem ze zrobienie dobrej sylwetki to nie kwestia kilku dni Zaczalem robic juz cos w tym kierunku 4 tyg temu i chce ta dopiescic w wakacje Rozpiske kotra proponujesz bedzie wygladala nastepujaco: 1-3 100mg c2d prop 3-6 150mg c2d prop 7-15 200mg c4d prolo [...]
Dzięki Kaffior za odpowiedź... na razie się miotam, żeby mieć ciasto i je zjeść :D czyli wypłaścić brzuch a zostawić bufory... ale jak tak czytam, to chyba jednak nadzieja mnie opuszcza... No cóz, pozostaje mi chyba zrobić eksperyment w toku i walczyć, czas pokaże co z tego wyjdzie. Raz w tygodniu robię pomiary centymetrowe i zdjęcia, zobaczymy [...]
druga rada - zważ raz, zobacz jaką objętość to zajmuje, potem operuj już tylko objętościami - łyżka, pół szklanki, szklanka itp. itd. 250 gramowa kostka sera ma po przecieciu po przekatnej 125 gram, kawałek przecięty ponownie po jego przekątnej 62 - 63 g przeciętna łyżka stołowa oleju ma 15 gram podobnie jak czubata łyżka stołowa płatków [...]
[...] dluzej niz 2 dni. Hehehehe, chociaz moglabym w weekend sobie poodmierzac porcje sniadaniowe platkow LOL, to mi nie przyszlo do glowy druga rada - zważ raz, zobacz jaką objętość to zajmuje, potem operuj już tylko objętościami - łyżka, pół szklanki, szklanka itp. itd. Tak, tak, wiem... Tylko ja jestem hardkorowiec, jak mam wage, to [...]
[...] Zmiany w obwodach niewielkie, trochę lepsza definicja , trochę szczuplejsza twarz – a ja już się czuję jakbym była Miss Fitness'05 . Cieszy mnie konsekwencja, z jaką trzymam się diety, a nie pamiętam o tym, że większą część bycia na diecie spędziłam przy kompie. Trochę mi szkoda mi tego czasu, ale z drugiej strony - nadrobi się! [...]
a jaki jest powód żeby nie jeść węgli? wg WODYNA pytam tylko jaka jest jego opinia. bo ogólnie sam teraz nie jem prawie w ogóle. podobnie jak u Ciebie jedynie po treningu.
a jaki jest powód żeby nie jeść węgli? wg WODYNA pytam tylko jaka jest jego opinia. bo ogólnie sam teraz nie jem prawie w ogóle. podobnie jak u Ciebie jedynie po treningu. Powód jest taki, że przy ww mnie bardzo i szybko zalewa. Nie jest to żadna rada WODYNA dla ogółu, tylko skierowana bezpośrednio do mnie. Poza tym, tak naprawdę, to nie widze [...]
Bronzer sam z siebie taki fajny kolor dal czy wczesniej juz duzo podkladu z solarki? Forma kot :-) Klata na srodku mega fajnie pocieta. Jaka waga na masie a jaka na scenie była? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-10-03 15:57:50
Witam ;) Mam kilka dreczacych mnie, pojedynczuch pytan: - Jaka jest funkcja mięśni skośnych brzucha (nie mówiąc o wyglądzie)? - Jakie ćwiczenia polecacie na poszczególne partie skośnych brzucha? - Podczas ćwiczenia dolnej partii mięśni prostych brzucha, jaka jest różnica pomiędzy unoszeniem wyprostowanych nóg do poziomu (wisząc), a unoszeniem do [...]
tawariść - Jaka jest funkcja mięśni skośnych brzucha (nie mówiąc o wyglądzie)? zgina kręgosłup i obraca tułów z tego co pamiętam i oczywiście z pozostałymi mięśniami brzucha i stabilizuje kręgosłup - Jakie ćwiczenia polecacie na poszczególne partie skośnych brzucha? spięcia leżąc na boku na przykład - Podczas ćwiczenia dolnej partii mięśni [...]
Witam. Właśnie wróciłem z siłki, robiłem trica. Interesuje mnie wasza opinia na temat szerokości chwyty w ćwiczeniu WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM CHWYCIE. Jaką szerokość chwyty należy stosować, jaka szerokość chwyty uważana jest za "optymalną"? Ja robię obecnie 20cm odstępu między dłońmi na gryfie, chociaż nie wiem czy to nie za wąsko, bo [...]
Witam. Właśnie wróciłem z siłki, robiłem trica. Interesuje mnie wasza opinia na temat szerokości chwyty w ćwiczeniu WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM CHWYCIE. Jaką szerokość chwyty należy stosować, jaka szerokość chwyty uważana jest za "optymalną"? Ja robię obecnie 20cm odstępu między dłońmi na gryfie, chociaż nie wiem czy to nie za wąsko, bo [...]
opisz cos o sobie budowa ciała jaka jakie cw ,wykonywałees plan podaj diete jaka masz ,jakie suplementy uzywałes ,co chcesz zazywac ,staz treningowy czyli taka ankieta , bo skand mamy to wiedziec ? Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-10-19 16:21:05 Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-10-19 16:21:30
Nie wypowiadam sie na temat tych badań bo IMO są bardzo ubogie. Nie ma tam nic napisane jaka była grupa kontrolna, jaka płeć, jaki wiek, jaki miała trening, jaką miała aktywność fizyczną w ciągu dnia. Wiesz cokolwiek na ten temat? A może jakieś liczby znasz? Zresztą tak jak zostało napisane grupa kontrolna straciła więcej wagi i tkanki [...]
[...] najsłabszy zapach kwiatów". Sporo takich dziwnych pytań. Nawet nie próbowałem kłamać, wiedziałem że i tak się pogubię. Były też pytania o motywację do służby w wojsku czy jaką funkcję chcielibyśmy pełnić. 5.Po wypełnieniu testów osobowościowych przyszedł czas na sprawdzenie naszej wiedzy :-). Dostaliśmy książeczkę, kartę odpowiedzi i kartkę na [...]
No dziś pogadałem z mamą Paweł, to jej powiedziałem, że od dziś to ona ma mi nakładać porcję obiadu .. Zobaczymy jak to będzie, ile uda mi się wcisnąć z tej jej porcji. Czas goi rany, więc trzeba czasu, a będzie wszystko ok. Wiem, że mogę je przez to pognębić, ale właśnie jak nie miałem wczoraj apetytu, i nie czułem głodu to na siłę wcisłem te [...]
hmm dziś już będzie ciężko to wprowadzić, bo nie wiem czy będę w sklepie, i zdążę zakupić odpowiednie "drobne" produkty, typu orzechy, rodzynki, kako itp. Ale od jutra już na 100% wprowadzę. Czyli na dobrą sprawę mogłoby to wyglądać tak (?): I posiłek : 50 g owsianych orzechy laskowe (tutaj nie wiem jaka ilość) 250 ml maślanki II [...]
[...] kasza gryczana i jęczmienna, ryż paraboliczny, brązowy i dziki, makaron pełnoziarnisty, pieczywa ciemne pełnoziarniste, płatki owsiane i jęczmienne. Teraz porównaj sobie z ilość jaką ci wyliczyłem z ilością jaką aktualnie spożywasz. Wyjdzie ci pewnie o wiele za mało. Dopiero po ułożeniu prawidłowego jadłospisu zabierz się za siłownie.
[...] mąry człowiem stworzył mange o wojownikach o energi Ki:) jednak nie trenujcie samej Ki, energia czesto sie nieswiadomnie trenuje poprzez duzy wysiłek. To najwieksza moc jaką istota moze posiadać. Duży wpływ mają czakry czyli miejsca w których przepływa energia. Powinno sie duzo poswiecic szybkosci dynamice oraz medytacji ( swiadomym snom) [...]
walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/
