jaką

w ogóle jaką rolę pełnią węglowodany w posiłku potreningowym? myśle, że carbo wstrzyma katabolizm na tyle abym mogl spokojnie dojsc dod omu i zjesc posilek skladajacy sie z pelnego bialka szybko i wolno wchlanialnego, dlaczego powinienem dodac tu weglowodanow, jaka role odgrywaja? bede bardzo wdzieczny jesli mi ktos to wyjasni. gdy jednak [...]

jaka seria omki? jaka igła walisz ze gesta

...akurat stres to jest najgorsza rzecz jaka Cie moze spotkac Najwazniejsze nie staraj sie zrobic cos dla kogos - a dla siebie - to jest najwazniejsze. Ukladaj wszystko tak abys Ty byl zadowolony i dal rade - dieta,trening,suple - ktos nie robi testy - tylko Ty,ktos nie wiem z czym masz problem a z czym nie - tylko Ty, pamietaj - wszystko ukladaj [...]

dostałem dane - dzięki, podesłałem już do Olimpa, odpowiedz jaką dostałem to iż zostaniemy powiadomieni zarówno ja i Ty o wysyłce towaru Odnosnie rozpiski , dostałem swego czasu propozycje od firmy Olimp: * masowy - mezczyzni o Massacra 2 - odpowiednia ilosc na czas trwania testow o WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:drzazg@ PŁEĆ: men WIEK: 17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37-38cm OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60-61 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

[...] 800kcal 200g węgli (wedłóg zalecenia) 800kcal 211g tłuszczy (tyle zostało) 1900kcal Dobrze zrozumiałem ? Cy węgli nie jest za mało? I jeżeli mam ucinac kcal z węgli to jaka jest minimalna ilosc jaką bedę mógł przyjmowac. Bo to sa dane wejściowe z pełnym zapotrzebowaniem kalorycznym, a i tak jestem lekko przestraszony już tą iloscią wegli Pozdro

Co do Tworzenia zawodnika to nie wybierasz dwóch styli bazowych już jak było w 2009. Teraz wybierasz typ zawodnika. Czyli czy ma być stójkowiczem , parterowcem itp. Możesz wybierać również gardę jaką ma trzymać. Niestety dalej nie można zmienić wagi z 240 IBS na np. 260 ibs :/ Zmieniony przez - RyanSFD w dniu 2010-06-07 20:37:09

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] rozstępy też, myślę, że jak pójdę na jakieś lasery, żeby to usunąć to też ta skora się ujedrni, póki co jem kolagen z Wit c. No i nawilża skórę. Ostatnio jeżdżę na rowerze po lasach, górach itp. kupiłem ergonometr wioślarski i chciałbym włączyć w to jakieś ćwiczenia typowo na brzuch :) mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć taka sylwetkę jaką chce

ajj , zapomnialem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szczypior1996 PŁEĆ: M WIEK: Prawie 16 WZROST: 175-176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Około 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:62 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: 41 ;/ OBWÓD UDA: 48 OBWÓD [...]

sprawozdanie z treningu. Trening odbyl sie. Byl ciekawy i... niezbyt trudny (czy to wina tego, ze czasem przerwy byly dluzsze niz 10 sek.? /przerwy miedzy poszczegolnymi zadaniami nie przekraczaly raczej 1,5 min.) Dystanse plywalem wg zalecen, z tym ze dodalem sobie 50 m na samych rekach... Chcialem bowiem dobrze sprawdzic co i jak robie. No i [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

witam jaka kcal diety jakie BTW na KMC,jaka nadwyzka?? Posiłek I 8:30 -mleko -płatki owsiane -rodzynki -słonecznik -jajka -miód -chleb razowy -banan owsiane,mleko,WPC,siemie lniane,banan Posiłek II 10:30 -chleb razowy -oliwa z oliwek -tuńczyk -warzywa -ser twarogowy chudy bez sera Posiłek III 12:30 -ryż biały -płatki owsiane -oliwa z oliwek [...]

[...] się i opanowanie nowych ćwiczeń siłowych - złapanie rytmu z aerobami i unormowanie wypadów na siłkę - unormowanie snu, ogarnięcie się ;) Miska (póki co zostaje taka jaką mi postawiła Ruda na początku czyli): 1800 kcal 140/85/120 Trening: na razie nie wiem co na te 9 tygodni zapodać. W połowie będę mieć urlop bez siłki więc póki co [...]

Maceek-wiesz jaka ciężka jest moja torba-sztanga 20 kg to pikuś :)

Troszkę będziemy zaśmiecać Mastiemu ale Kabo jaka byłaby twoja rekcja gdybyś dowiedział się, że poddali kontroli wszystkich medalistów i wszyscy byli czyści? Pytam z czystej ciekawości:->

Troszkę będziemy zaśmiecać Mastiemu ale Kabo jaka byłaby twoja rekcja gdybyś dowiedział się, że poddali kontroli wszystkich medalistów i wszyscy byli czyści? Pytam z czystej ciekawości:->Słabe laboratorium :-)

Troszkę będziemy zaśmiecać Mastiemu ale Kabo jaka byłaby twoja rekcja gdybyś dowiedział się, że poddali kontroli wszystkich medalistów i wszyscy byli czyści? Pytam z czystej ciekawości:-> Byłoby wiadomo kto umie dobrze cykl ustawić. ;)

[...] się czuję gdy martwisz się o mnie że przestałem się śmiać ( skoro moje wpisy tak odbierałeś ) i wykonujesz jak " człowiek " ćwiczenia a nie popisujesz się siłą nie patrząc jaką krzywdę sobie możesz zrobić,robiąc dziwolągi typu masti-row ,dipy -row i tym podobne. Proszę martw się o mnie dalej i wykonuj ćwiczenia po których nie będzie kontuzji i [...]

[...] Że serek wiejski i bułeczka to najgorszy (prozapalny) posiłek jaki możesz zafundować swoim jelitom. Że odporność pochodzi z jelit i że to jedyna prawdziwa informacja jaką możesz usłyszeć w TV. Że OTYŁOŚĆ TO CHOROBA, która niesie za sobą bardzo dużo obciążeń nie tylko w gorszym funkcjonowaniu narządów i hormonów, ale często jest też [...]