jaką

chciałbym kupic kreatyne..która wg. Was jaka jest najlepsza..chodzi mi o jakoś..nie biorąc pod uwagi ceny...chaiłbym ją kupić w sklepiej sfd i czy na jeden cykl wystarczy 400gr??

Zamierzam rozpocząć dietę redukcyjną / wyrobić sobie w miare rzeźbę. Planuje użyć TS Olimpu jako spalacza (5 pierwszych dni 2x1, 25 następnych 2x2 i cykl się zamyka) do tego omega 3 (jakie dawkowanie zalecacie?) i HMB jako antykatabolika. Planuje niskie spożycie węglowodanów. Ograniczenie kalorii tak do 1600-1800 dziennie. Przykładowy jadłospis: [...]

Na początku kwietnia zeszłego roku w momencie, gdy moja waga przekroczyła dla mnie magiczną liczbę 110kg przy wzroście 1,93m zaświeciła mi się pewna ostrzegawcza lampka i stwierdziłem, że muszę się za siebie zabrać. Tak o to drastycznie zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, zacząłem się zdrowo odżywiać, kręciłem głównie kardio, także głównie [...]

Więc mam 17 lat, 167cm wzrostu i ważę 46 kg.. Ps. Ciężko mi się tyje :P Chce rozpocząć taką dietę jaka jest poniżej. Rano (7:00) Nutridrink 200ml 300kcal, 12g białka, 11,6g Tłuszczu, węglowodany 36,8g 1 jajko (50g) 78 kcal, 6,3g Białka, 5,3g tłuszczu 0,3g węglowodanów. Kajzerka (60g) 178 kcal, 5g białka, 2,2g tłuszczu, 35,2g węglowodanów. Mleko [...]

Panowie interesuje mnie jedna walka.Dużo szczegolow nie jestem w stanie podac,ale postaram sie ja przedstawic tak jak zapamietalem.To byla walka z lat 2004,5,6.Odbywala sie w tedy na TVN,nie byla to walka wieczoru.Kategoria wagowa,nie pamietam rowniez,ale gdzies w okolicach od 50 do 65 kg.Walak wygladala nastepujaco.Przez cale 12 rund cios za [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grizmoa PŁEĆ:Męska WIEK:26 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5r. DOPING: Testosteron 250 e5d ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA:4x OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:8x OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Konri PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA - priorytet klatka (szczególnie góra) + barki (wszystkie aktony) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

[...] 3 serie 10 powtórzeń Cześć. Powyżej przedstawiłem ćwiczenia które planuje wykonywać na siłce. Mógłby ktoś mi doradzić ćwiczenia które mam robić na barki + co robić z nimi (jaką partie mięśni i jakie ćwiczenia na to) ? Miło by było jakby ktoś pomógł mi też zedytować trening na klate,bica,trica, plecy o ile któreś ćwiczenia powtarzam lub nie są [...]

Witam serdecznie. W zeszłym rok doznalem kontuzję podczas unoszenia sztangielki nad głową ćwicząc triceps. Było to w lutym, dopiero niestety jak już nie mogłem bez bolu uscisnac komukolwiek ręki poszedłem z tym do ortopedy. W listopadzie miałem wstrzyknieta blokadę ponieważ miałem naderwany/jakkolwiek inaczej uszkodzony przyczep prostownika [...]

Nie sciagalem jeszcze takze nie wiem jaka jakosc i czy linki sa dobre, ale sama nazwa pliku wskazuje, ze wszystko jest ok. Zawsze sciagam od Freaka i zawsze bylo ok. torrent - http://extratorrent.com/torrent/2315637/UFC.120.ESPN.HDTV.XviD-FreaK.html 400MB LINKS HOTFILE http://hotfile.com/dl/76469082/b90b5d6/120.a.hdtv.freak.part1.rar.html [...]

Jabłczan czy monohydrat? jaka róznica co lepsze? Ze względów finansowych lepiej wziaść kreatyne, wtabletce 1000mg i 400szt czy mega caps np 1250mg w tabletce 250 sztuk?

Elo, Mam problem. Nie uprawiałem sportów od 3 lat, zero ruchu, fajki i siedząca praca doprowadziły mnie do wagi 135 kg. Wcześniej intensywnie trenowałem mma, bb, waga na poziomie 87 kg, wszystko pięknie wyżyłowane. No ale cóż, nie o tym temat, kiedyś było jak było, teraz jest teraźniejszością. Z racji pracy i obowiązków mam czas około 1,5 h [...]

Okazuje się, że cieszący się złą sławą cholesterol może mieć pozytywne działanie. Zwłaszcza dla osób pracujących nad swoją muskulaturą, bo według amerykańskich naukowców cholesterol pomaga zwiększyć masę mięśni podczas ćwiczeń To efekt eksperymentu, przeprowadzonego przez badaczy z Texas A&M University i innych amerykańskich uczelni. Wzięło w nim [...]

[...] winstrol w tabletkach po 2mg będzie odpowiedniw mojej sytuacji? Chcę osiągnąc rzeźbę i zrzucić jakies 8kg tłuszczu przy cyklu trwającym 12tyg. Jak powinienem go dawkować i jaką osłonkę najlepiej stosować? Domyślam się że była już masa postów tego typu ale chciałbym się dowiedzieć jak wygląda dawkowanie w mojej sytuacji i czy dokonuje [...]

witam mam wielki problem jestem osoba szczuplutka waze niespelna 56kg przy wzroscie 163cm ale niestety po ciazy zostal mi spory bruszek choc jestem prawie poltora roku po ciazy to nadal wygladam jak bym w niej byla a dokladniej gdzies w czwartym piatym miesiacu od dwoch tygodni prowadze cwiczenia na brzuch czyli tak zwane brzuszki chcialabym sie [...]

Witam. Jestem po 6 miesiacach treningu FBW i teraz ukladam sobie nowy plan. Ogolnie zdecydowalem, ze bedzie to moj pierwszy powazny cykl i wieksza uwage poswiece diecie (od jutra zaczynam lykac kreatyne) i wykonywanym cwiczeniom, ktore ukladam podczas tego tygodnia. W ciagu kolejnych 8 miesiecy zamierzam cwiczyc wedlug tego schematu: Poniedzialek [...]

Postanowiłem założyć swój dzennik bo powoli zaczyna mi brakowac motywacji tego powera do ćwiczen. Ten temat ma mnie motywować do dalszych ćwiczen licze też na jakieś cenne wskazówki od innych bardizej doświadczonych uzytkowników. 2 lata temu zaczałem ćwiczyć ale po pary treningach sobie odpuściłem obecniej ćwicze od poczatku stycznia (takie [...]

„Chciałabym schudnąć z brzucha…” „Mam za grube uda…” „Dlaczego nie robimy brzuszków?” W trakcie pierwszych konsultacji trenerskich klienci zgłaszają się do mnie z kłopotliwymi partiami ciała, licząc na to, że podejmiemy walkę, skupiając się tylko na ćwiczeniu właśnie tych słabych stron. Metody miejscowego spalania tłuszczu, niestety, jednak nie [...]

Witam właśnie Ruszyłem z redukcją od 1 października uczęszczam na MT i postanowiłem zredukować wagę po naradzie z trenerem kazał mi zjechać z wagą do ok 70kg a potem złapać suchej masy mięśniowej i ubić mięśnie do wagi ok 75kg od 12.10.2010 więc ruszyłem z siłownią z planem FBW aby spalić zbędny tłuszcz a nabrać troszkę mięśnia i siły jestem [...]

[...] jakieś suple są w stanie poprawić tę sytuację? Jakaś przedtreningówka, izotonik cokolwiek? Potrzebuje coś co by mnie trochę pobudziło i dało siły to ćwiczeń. Nie mam pojęcia jaką siłę mają takie suplementy więc napiszę od razu, że trzeba ostrożnie podchodzić z tym kolanem bo nie chce dostać jakiejś siły na którą kolano nie jest przygotowane. [...]