jaką

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] będą grać w minisiatkówkę. A do innych miast ściągniemy szkoły, żeby wypełniły trybuny. W końcu mistrzostwa Europy to nasza wizytówka - kończy Przedpełski. Dzięki Marcinowi Gortatowi i Mistrzostwom Europy koszyków może zyskać nieprawdopodobną sławę podobną do tej jaką ma siatkówka Oby tylko zawodnicy przystosowali się poziomem do kibiców

15 maja tego roku skoncze 14 lat .w bicepsie mam jakies 42cm na klate podnosze 85kg (chyba duzo jak na moj wiek)ale mam jedno pytanko jaka jest najlepsza maść na rozstepy.moje są bardzo duze ,na bicepsach i pod pachami ich kolor jest czerwony .Bardzo mi szpecą ramiona i jak ja wyjde nad wode z takimi rekami.chcialbym aby jak najszybciej one [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Jack 09 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD [...]

LuckyLuke nie tak agresywnie... czy ja powiedziałem, że jest cienki, że nie ma predyspozycji??? mawashi, czy tobie też to powiedziałem??? nie sądzę. Fakt, jest wielki i nie mówię, że to tylko koksy. Ale on jest chodzącą apteką. Podziwiam jego osiągnięcia, choć nie jest moim idolem. Nie kryje sie z koksami. Sądzę, że lepszym strongmenem jest [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:prawie 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:40/41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

bodyline nie karć chlopaka bo smutno na forum sie robi i popatrz jaka pogoda odrazu pozatym orgaznim trawi znacznie dluzej niz 3-4 h, tyle siedzi w zoladku - wiem o co ci chodzilo, ale otworzylem posta i chcialem cos dopisac pozatym jaka roznice mozna czuc przyjmujac pare gram aminokw na treningu? chyba ze jest kwaśne i cie przez to [...]

a jaka jest dokladana definicja mafii?? Jaka jeest roznica miedzy prawdziwa mafia ojcem chrzestym i tymi sprawami a taka zwykla duzo grupa przestepcza

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Tak jak wyżej... puki jesz więcej jak spalasz przyrosty będą a jaka waga powinna być to nie ma co na BMI patrzeć tylko sam musisz sobie odpowiedzieć z jaką wagą się najlepiej czujesz

Jakieś inne uwagi? korekty? czemu mam robić w obu planach A i B przysiady ze sztangą ? a i czemu mówiłeś żebym pozmieniał ćwiczenia pytanie brzmi od czego to zależy jaka jest różnica między pierwszym FBW jaki dałem a tym poprawionym przez ciebie? partie są tak samo jaka to różnica jakie ćwiczenie? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-08-05 [...]

ja tam fanem takiej sylwetki nie jestem ale doceniam to co robisz i szanuje Cie za Twój wybór drogi jaka sobie wybrałes do osiagniecia wymazonej sylwetki :) i trzymam kciuki zeby Ci sie udalo :) a nad dopracowaniem diety, oczywiscie w miare Twoich mozliwosci, warto było by sie zastanowic, mysle ze szybko bys zauwazył zmiane na lepsze, a prowadzac [...]

Nie twierdzę, że jest sam tłuszcz, twierdze jedynie, że jest go dużo. Biorąc pod uwagę masę jaką posiadasz i parametry jakie widać na fotkach, mogę wnioskować iż po zejściu do niskiego bf (jednocyfrowego) z nóg nie zostanie Ci nic, w brzuchu spadniesz z obwodu, ale niestety szerokość pozostanie, w klatce spadniesz i pozostaną Ci sporych rozmiarów [...]

[...] siła fizyczna,więc zacznij już dziś. 100pompek.pl Najpierw dojdź do 100 pompek potem to utrzymuj następnie skup się na brzuchu i pleckach. 6.Oglądaj mecze najlepiej ligi jaką lubisz ja preferuje angielską i podpatruj najlepszych jak się zachowują na boisku. 7.W wolnej chwili wyszukuj poradniki na YT oczywiście te zagraniczne gdzie jest coś [...]

Tomasz - Twoja propozycja wygląda ciekawie i przejrzyście. Masz oczywiście rację, że to co przedstawiłem to lekki chaos - właśnie dlatego potrzebuje opinii innych ogarniętych w temacie osób. Teraz, czy dobrze zrozumiałem: 1. Jeszcze 4-6 tygodni (do wyczerpania progresu) robię typową siłówkę - trening j/w - 4x tydzień + 1x basen - i zgodnie z Twoją [...]

[...] 5 x 5/ inverted rows 5 x 5 (jeśli już ma być finezyjnie ) -MC 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -pompki na poreczch 3 x max (starczy na klate ?) + brzuch/lydki Nie wiem, jaką chcesz robić wersję 5 x 5 - czy z progresją ciężaru co serię, czy z 3 seriami na ciężarze roboczym. Jeśli tę drugą, pomyśl, czy by w martwym nie zejść do 1 serii na [...]

Wiesz ona zrobila ten plan i praktycznie na tym konczy sie jej udzial, doopa nie trenerka. Dla mnie ten drugi zestaw moze byc, ale pierwszy bym podzielila jednak...a najchetniej oba wziela i zrobila z nich 4. Cwiczenia konsultowalam z babka od rury i stwierdzila, ze podoba jej sie jakie sa cwiczenia i na co beda dzialac...na temat ukladu w [...]

Jaka przemiana o kurczę jest pięknie!!!!!! Gratulacje kitttie :-)

Ten 03.06 to wczoraj ;-) suple: No Xplode, mzb, enzymy, probiotyk, kurkuma warzywa: sałata, kapusta pekińska, rzodkiewka, kalafior, bakłażan, cebula, czosnek, brokuły Trening B: MC: 75x5 80x5 85x4 90x3 92,5x2 8-) PP: 9x27,5 8x28,5 5x30 8-) Wiosło: 10x40 9x45 8x50 Bułgar: 2x10x24 2x10x24 2x9x24 Prostowanie nóg (zamiast hacka, bo tv film kręciła i [...]