jaką

DAA po cyklonach i odbloku działa - sprawdziłem ja i kumple, na pewno jest lepsze niz tribulus- lub to placebo :) to co jeszcze jadam :) uwielbiam omleta 3 cale! duze jajka 130 gram sera bialego chudego razem to wszystko mielimy dodajemy 25 gram platkow owsianych wymieszanych z musli ( mozna 50 gram wtedy mniej skadnika umieszczonego nizej [...]

Dziwne jest, że w martwym planujesz mniejszy ciężar niż w przysiadzie. Nagraj filmik z przysiadu, bo mnie bardzo ciekawi jaka będzie jego głębokość. Resztę też możesz nagrać, fajnie się ogląda bicie rekordów :-)

wtorek - 25.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild [...]

W Polsce cena zalezy od tego jaka ta wolowina jest(wedlug Twojego zdjecia) oscyluje od 22zl do 40 zl.

[...] 5+ wyciągam średnią i tak to wygląda W T0 pewnie pomiar sdoopy trochę ,ale za każdym kolejnym pomiarem wyniki będą się krystalizować. Tak czy inaczej pomimo diety takiej jaką mam na 3000kcal, pomimo 2 lekkich sesji cardio - pas i fat zleciał. Apogeum nastąpi w połowie mikrocyklu,kiedy kcal będzie mniej i trening już na 100%. Ale juz teraz te [...]

Przy tak niskich węglach Diabeto się sprawdza ? Kiedy dajesz i jaka porcja ?

Ładnie, ładnie to idzie. Jaką prace podłapałeś?

przeczytałem wiele Twoich artykułów, a ostatnio ten o limicie energii jaka mozemy pozyskac z tkanki tluszczowej. Czy brales pod uwage ten artykul ustalajac deficyt czy były to luźne matematyczne rozważania. Zastanawiam sie bo przede mna 2miesiace redukcji, aktualnie waze 78kg przy bf ~ 16-17% i z obliczeń wynika ze moj deficyt powinien wynosic [...]

heh tak działa właśnie organizm ludzki to nie jest prosta matematyki gdzie 2+2=4 czasami jest 3 a czasami 5 ja na masie tez jadłem 4,5K i waga nie szła do przodu nic do tego raz w tygodniu spora nadwyżka w postaci śmieci i też nic a według kalkulatorów 3,5K już wystarczyłoby teraz podobnie spory minus i delikatnie leci jeśli chodzi o kalorie są [...]

[...] redukuje to trzeba tak samo jak na masie - tj. albo na 100% zdrowo i czysto albo w ogóle, z tym że jeszcze więcej cardio nie ma rewelki i rewelki nigdy nie będzie mam budowę jaką mam mam geny jakie mam i mam cel jaki mam jak go zrealizuję to redukcję będę uznawał za udaną a czy komuś sie sylwetkę będzie podobać czy nie - to juz imo jego sprawa mi [...]

Tylko w tesco widzialem Wzesniej byl Club Diet orange Teraz jest Zero orange i Zero malina. Nowe. Nie porywa specjalnie. Jednak wole sprajt i kole. Btw-kto sie orientuje to wie jaka fajna historia z tymi t-shirtami byla. W kazdym badz razie moje sa zszyte dobrze. Ale rozmiar nie trafiony. 4x L 2 ZA DUZE 2 ZA MALE Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

możeby jaką johimbinkę walnął na koniec?

Solaros, od jakiego deficytu/puli kalorii rozpoczynałeś redukcję? Pisałeś zimą, że będziesz tworzył maksymalny deficyt od samego początku wycinki tj. taki, który stanowi maksymalną możliwą ilość uwalnianych kalorii z tkanki tłuszczowej, jaką organizm może pobrać. Jak to u ciebie wyglądało?

-1000 kcal o ile dobrze pamiętam Pamiętasz może, jaka to była suma kcal, bo zapotrzebowanie i wagę startową mam niemal identyczne? Resztę dopytam Solaros-a po jego powrocie.

jak wspomniałem nie jestem zadowolony do końca forma jaka jest taka jest - tego sie nie oszuka....i nie o to chodzi. Ale zawsze wole wybierać z 3-4fot niz jak mieć 1 i nic więcej. Bo zawsze jest co p[oprawić. Nauczka wyciągnięta. Kolejnym razem 30minut wcześniej muszę jechać. W domu zrobiona druga sesja,ale bez lustra więc strzelanie na ślepo.

Solar - Twój dziennik - Twoja Sprawa ale Wacki ma rację - takie pyerdolenie o musztardach chuyach muyach nic nie wnosi do tematu ja tak jak Wacki przychodzę tu żeby się dowiedzieć konkretów a nie tego jaka musztarde zjadłes, i dlaczego nie ma jej w PL pamietam jak kiedys u Huberta pojawiały sie po 1000x pytania a oliwe to z kieliszka ? a oliwe to [...]

dzięki za miłe słowa,ale delikatnie przesadzone ale fajnie takie słowa czytać dlatego odpowiadam na tyle na ile mogę,jak ktoś zadaje sensowne pytania a nie obruszam się,rzucam fochem czy strasze banem że ktoś mi śmieci w dzienniku skok jest bo cały czas czytam i sie dowiaduje nowych rzeczy jestem otwarty na wszystko juz slepo nie wierze innym nikt [...]

[...] samo jak zawsze ja byłem "zalany" to teraz bym chciał utrzymywać w miarę niski bf, zaś mój kolega (od konkursu) był zawsze chudy i teraz chce mase (ale bardzo mu nie zależy jaką tzn. on by chciał mięśniową ale przy tym co robi nie wiem czy takowej wejdzie więcej jak tłuszczowej, ale patrzy na ramię ręka rośnie to jest zadowolony) W pewnych [...]

gdzie ty widzisz porzadne cykle?bo ja niebardzo ten ewentualnie moglbym takim nazwac tamte to zabawa a szczegolnie ten 1. Nie tam jakis kolosalnych dawek ani srodkow kosmicznych . Kazdy obiera droge jaka chce na dzien dzisiejszy mam 21 lat i sam decyduje tym co robie :).

jaka forma aerobów ? na siłce czy na powietrzu? aha czy ktos oglądał dzis w tv obcego? pozdr i powodzenia ze zrzuceniem fatu center