jaką

Witam szanowne forum. Może się jakoś przedstawię. Jestem chłopaczkiem, lat 14. 176 cm i chudy byk 56 kg No, jestem szczupły Ale w tułowiu I w porównaniu do niego mam mocno rozbudowane uda, łydki oraz pośladki Jaką dietę i jakie ćwiczenia powinienem stosować, by zredukować mięśnie w tych partiach? :/

Jaka jest różnica pomiędzy BJJ, Luta Livre a Vale Tudo?? Al-jaum Al-Kuds, Ghadan Falastin!

Hej Mam 15 lat.Cwicze w domu z hantlami i cw. z atlasu i nie umie sobie ulozyc diety,wiec mam prozbe czy zna ktos jakis link do jakiejsc odpowiedniej diety dla mnie. Wzrost-180-181cm Waga-73-74kg Co powinem jesc,czego unikac i wogole,jaka dieta. Za pomoc thx

Jaka sztanga bardziej rozwija biceps:prosta czy łamana??

wiek 14lat, bic.31cm, klata 98cm, waga 57kg cwicze od 1 misiąca ale coś nie idzie może macie jakiś dobry trening na rzeźbe i i jakąś dietkę i może jaką odzywke...

Witam.. mam problem z miesniami brzucha.. chodzi mianowicie o to ze najgorzej wycwiczone sa te miesnie ktore sa nablizej wacka;) wiadomo o ktore chodzi.. ktore cwiczenia albo jaka technika cwiczen napina te miesnie najbardziej? dziex za help pozdr

witam nie widzialem czy posta zrobic w dopingu czy w odzywianiu wiec jak zrobilem zle to srrka mam takie pytanko, jaka diete do clena dobrac ? ile bialka, tluszczy i ww dziennie zapodac czytalem troche i rozne sa opinie wiec prosze o pomoc

Witam ... planuje cykl z Boldenonu i Testosteronu ... ale jest tego tak duzo ze nie wiem jakie kupic ... Jaki boldek i jaka teste najlepiej zmieszac ?? jest tego duzo wiec chetnie poczytam co wy o tym sadzicie i moze z doswiadczenia wiecie co bedzie najlepsze ... Pozdro

Witam, wybieram się do endokrynologa w Warszawie. Nazywa się Michał Rabijewski czy ktoś z Was był u niego? Jeżeli tak, to jaka jest Wasza opinia i wrażenia...?

Witam. Chciałbym dorzucić do swojego planu treningowego ćwiczenie na triceps - wyciskanie sztangi z rękoma na wysokości barków i chciałbym się podpytać jaka ilość powtórzeń wykonywac i jakim ciężarem? 10 powtórzeń dużym ciężarem czy mniejszy ciężar a wiecej powtórzeń?

Mam prosbe czy mógłby mi ktoś doradzić jaką dietę powinieniem mieć przy zażywaniu kreatyny? Bo słyszałem, że mleko i alkochol są nie wskazane. Bardzo bym był wdzięczny za wszelkie porady, co powinienem a czego nie powinienem spożywać. Zgóry dziękuję.

Witam, mam zamiar robić mase diete jest wszystko ok staz treningowy rownież posiadam wiec nie ma problemu, ale mam pytanie jaka polecacie kreatyne monohondrat z połączeniu z jakimś dobrym gainerem bo chodzi mi przede wszystkim o mase? i jakich efektow i mniej wiecej po jakim czasie mogę sie spodziewać?

Witam, jaka beta alanina będzie najlepsza dla biegacza długodystansowego? macie jakieś typy?

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni lecz nie wiem jaką dietę zrobić. Mam 13lat 160cm wzrostu ważę 35kg Proszę o wypowiedz doświadczonych osób bez odpowiedzi nie ćwicz w tym wieku itp. Pozdrawiam

Cześć wszystkim Czy polecacie zimny prysznic z rana a może nawet 2 razy dziennie? Sam się tym zaciekawilem ponieważ podobno mega pobudza i poprawia wydolność więc jak dla mnie byłoby to super A jaka jest wasza opinia?

Jak by sie komus nudziło po treningu to niech sobie to sprawdzi: http://www.trippypictures.com/ Ps. jaka powinna byc maxymalna dzienna dawka clenbutarolu na 85kg kolesia?? H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!

Witam mam 18 lat od 2 miesięcy trenuję na siłce i chciałbym się spytać czy mógłbym brać w te same dni : Białko, Kreatynę (i jaka lepsza monohydrant czy jabłczan ??) i Beta alaninę ) Jeśli tak to kiedy co brać ??

Witam. Jaki ciężar oraz jaka ilość powtórzeń jest odpowiednia we wspięciach na palce? Na dzień dzisiejszy robię tak: Rozgrzewka 60 kg x 20 1. Seria 90 kg x 15 2. Seria 100 kg x 15 3. Seria 110 kg x 12 4. Seria 120 kg x 12 5. Seria 130 kg x 12 6. Seria 140 kg x 10 7. Seria 150 kg x 10

jak to jest wkońcu z martwym ciągiem w sensie wieku. W jakim wieku powinno sięzacząć go robić i z jaką intensywnością (ilość ciężaru). Mam 16,5 roku, jak narazie robię tylko dzieńdobry, staż - 1,5 sezonu

Prosilbym w doradztwie nt sprzetu. Oto link ktorym jestem zainteresowany.Prosze o sugestie opinie i pomoc. Kwota ktora jest tam podana jest maksymalna na jaka moge sobie pozwolic. http://www.allegro.pl/item303767534_zestaw_lawka_sztanga_hantle_20_talerzy_warszawa.html