jaką

[...] czasie będę sobie budować i redukować tu i tam %-) I może znajdzie się sposób na mój smalec na nogach %-) Tak jak powtarzają zawodowe bikiniary, że forma i waga po zawodach jaką powinna prezentować zawodniczka bikini to 3-4kg więcej niż na zawodach, do tego powinna wyglądać estetycznie w bikini, po prostu powinny wrócić kobiece kształty, bo [...]

Dziękuję :-)) Nie żebym się tym przejmowała, ale Rion tak jak piszesz. Wiele rzeczy nas ćwiczących cieszy na maksa w naszym wyglądzie, a dla Kowalskiego, który rekreacyjnie ćwiczy bądź przebiera nogami na bieżni, te same rzeczy będą absolutnie niepożądane. Pamiętam jak koleżanka na moje żyły na rękach spytała z przerażeniem "A Tobie to już tak [...]

Jak się nie ma siłowni w pobliżu za to maszyn pod dostatkiem, to trzeba to wykorzystać %-) Trening wykonany, ale tak na 70% niestety. Jednak jestem i tak zadowolona, ze udało się cokolwiek zrobić A to ćwiczenie po prawej do góry, to dopiero na focie widzę jaka zgięta byłam. Zdecydowanie muszę to u siebie skontrolować. :-)) . W komplecie była [...]

Fajnie, że opisujesz szczerze co czujesz, bo wielu widzi tylko efekt, ale nie widzi drogi jaką trzeba pokonać. Najważniejsze że mimo wszystko idziesz do przodu i dążysz do celu! To jest cecha mistrzów i życzę żebyś spełniła swoje wszystkie "sceniczne" cele. P.S. Pornoklaapki wygrały 8-)

paula.cw - cieszę się, że mój dziennik Tobie pomaga };-) jaki zawodnik taka forma jaka forma takie foty jakie foty taki humor :-D superancko w kosmos jest Świetnie napisane ;-) Bull, lubiekaszke, kleine-hexe, cruella }:-( Bziu - a takie fajne kolorowe koksiary, jedyne w swoim rodzaju };-) :)) [...]

lubiekaszke - nawet w domu i w pracy się pilnuję i rotuję Eve - skończyłoby się na McDonaldzie %-) ______________________________________________ Co by nie było tak super kolorowo, to nie dotarłam wczoraj na siłownię @@-) Z Mamuśką do szpitala jechałam na prześwietlenie i do lekarza - złamała sobie palec u stopy }:-( Powiedziałam jej przy [...]

[...] się bardziej gdybym miała załatwionych wiele kwestii technicznych, a że u mnie jak to u mnie wszystko w proszku, to póki co nie straciłam żadnych pieniędzy. A czas i praca jaką włożyłam w sylwetkę i tak by była. Może odrobinę mniejsza i bez spiny, ale i tak pracowalabym nad sobą. Jeszcze na 100% niby niewiadomo, aczkolwiek ktoś na FB podaje [...]

Poza tym ciekawe jest to, jak ciężko wielu ludziom zrozumieć, że można po prostu nie jeść słodyczy, lodów, pizzy itp. ot tak, bez powodu, bo się nie ma ochoty, nie lubi. Że to nie jest żadne ogromne poświęcenie, wyrzeczenie, męczarnia tylko taki styl życia :-) I tym pięknym zdaniem myślę, że można zakończyć tę dyskusję :-)) Moja obecna miska jest [...]

Podglądałam po cichaczu ale chyba skończę z tym :-D Trzeba się odzywać, gadać z ludźmi, otworzyć się i szukać motywacji :-) P.S. Mogłabyś wkleić zdjęcie z przed kilku lat, takie najlepiej gdzie jesteś najmniej zadowolona ze swojej sylwetki? Takie dla porówniania Pozdrawiam i Miłego wekendu ;-) To pisz/pytaj itp :-)) Cieszę się, że mogę być dla [...]

Pojedzone!!! Potrenowane!! Idealne wyczucie czasowe jeśli chodzi o ilość wolnego od siłowni! :-)) Dziś poszłam z ogromną przyjemnościa. Trening zrobiony tak na rozruszanie się ;-) Miska taka jaka była póki co, czyli: - śniadanie - omlet z jabłkiem - zestaw standardowy %-) szynka mielona, kasza biała gryczana, papryka, pieczarki, cukinia, pomidor, [...]

[...] właśnie, to trzeba się pilnować cały czas, bo chwila moment i bach! Ale wiadomo, że forma startowa to wypłukany glikogen, bardzo malutko treści w żołądku, bo ilość kcal jaką przyjmowałam 2 tygodnie do zawodów, to aż strach tutaj napisać 88-O 88-O ale było, to ok 900 kcal.... Do tego odwodnienie i brak okresu, który spowodował, że z bioder [...]

[...] a obowiązki się piętrzą }:-( Wyjazd w Bieszczady był najlepszym urlopem chyba w moim życiu!!! Zakochałam się i wiem, że będę tam wracać tak często jak będę mogła. Miejscówka jaką mieliśmy była wręcz wymarzona jeśli chodzi o relaks. Cisza i spokój. W okolicy domu nie było niczego co mogłoby przeszkadzać, cały dom dla nas. Podwórko i za domem łąki [...]

[...] jest dopuszczalne. Na bieżąco koryguje jakieś "awarie" jak mają miejsce, a tak to może sobie "eksperymentować" Poźniej przy czasie wypiszę także armię supli jaką mam, żeby się naprawić ;-) Jeszcze nie wszystkie stosuje, bo jeszcze nie dotarły, ale jestem ciekawa jak będę reagować. Za ok 6-8 tyg będę powtarzała wyniki, to już [...]

nie zamierzam robić z siebie deebila I to należy natłuścić, bądź jaka jestes. Naturalna , usmiechnieta i to wystarczy . Niektorym nie potrzebny jest sztuczny poklask i rozgłos No i w sumie dlatego tu tak czesto zagladam:) jak czytam to co piszesz to wiem ze nie robisz tego dla fejmu tylko dla samej siebie i takim ludziom należy sie szacunek . [...]

[...] siódme poty na siłowni, popadają w depresję bo nie mogą doścignąć swoich internetowych ideałów, a te ideały zapominają dodać przy okazji jaki jest ich stan zdrowia i jaką cenę ponoszą za te wszystkie kraty na brzuchu, brak tłuszczu na biodrach i niski bf.... Najważniejsze jest zdrowie!! A krata na brzuchu raz jest a raz jej nie ma. Każdy [...]

Przemek - To jeszcze właściwie nie jest cała ekipa jaka u nas pracuje ;-) ale Trenerami personalnymi są wszyscy faceci na zdjęciu i ja 8-) Dziewczyna, która siedzi na ławeczce po lewej prowadzi zajęcia z tańca, a pozostałe dziewczyny są z recepcji, a ta czarna po lewej na pierwszym zdjęciu, to żona szefa ;-) Siłownia nie jest sieciówką, ale [...]

popuri - szczerze powiem, że nie wiem dokładnie jaka jest różnica. Ponieważ to jest jedyne wyciskanie jakie faktycznie robiłam kiedykolwiek. Musiałabym sięgnąć do filmików ze szkolenia, bo tak mi świta coś, że jest to o tyle dobre, że mniejszy ucisk na obręcz barkową masz. Ale wybacz, bo nie chcę herezji szerzyć bez potwierdzenia ;-) Zmieniony [...]

[...] personalne, później do pracy (do końca lutego) i znów na treningi + swój. W między czasie jakieś zakupy, lekarz, kosmetyczka itp. Wracam do domu ok 21- 21.30 I energia jaką jeszcze mam na koniec dnia jest przeznaczana na ogarnięcie jedzenia do końca na dzień następny, chwila oddechu i spać. Sen to u mnie deficytowy towar niestety, wstyd [...]

U mnie aktualnie próba walki z tym, żeby nie dać się chorobie @-| #-P Ale ciężko to widzę... Przy moim obecnym trybie życia, to bardzo łatwo o infekcję, a sezon grypowy w pełni... W pracy tej biurowej jest armageddon! Niedosypiam, bo nie mam czasu nawet w weekendy (teraz było szkolenie we Wrocławiu, wuchta kilometrów jazdy autem), ciągle na [...]

[...] opór jakby "ginie" w tym wszystkim. Ze średnią 41 s/200m ( jak Twój najlepszy odcinek) dziewczyny przepływają 2 km. na przysłonie 4, więc nie w przysłonie problem.;-) Tu mistrzowie olimpijscy jadą 6 km ze średnią 36s/200m zobacz jaką mają przysłonę https://www.youtube.com/watch?v=KzxDRafnCtM Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2017-02-10 21:56:46