JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

Rion - wspieramy i pomagamy sobie w kuchni. Gdyby nie pomoc Michała, to sporo czasu spędzałabym w kuchni.
No i zakupy łatwiejsze jak małżon je takie same produkty. Duże ułatwienie, no ale z racji tego, że ciężko mu przejść kcal i trudno nabrać masy, to wpadają u niego takie produkty jak już wymieniłam jak zobaczyłam ostatnio po zmianie od Tadeusza big milka, to odpadłam
Ten to pożyje

nigt - u mnie tak samo mogłyby lecieć omlety na każdy posiłek.
Myślę, też że więcej jest takich osób, które mogą jeść non stop to samo i nadal ze smakiem.

Pamiętam jak mój teść kiedyś spytał (widząc moje fotki omletów na FB) - a Tobie się tak nie nudzi jeść codziennie te omlety?
A ja się go zapytałam " a Tobie nie nudzi się jeść codziennie chleb z szynką lub serem?"
Był, to koniec dyskusji

To zawsze cenię w Tadeuszu, że jest mocno elastyczny i tak mgdzie można sobie pozwolić i nie ma przeciwwskazań to pozawala na pewne produkty, ale wszystko pod kontrolą i w ramach przemyślanego planu.
Fajnie dopinguję i zaglądam z partyzanta

no a ja od siebie dodam, że takimi posiłkami łatwiej kontrolować apetyt, bo są większe objętościowo. wiadomo, ze fajnie zjeść kawałek czekolady, ale jak mam do wyboru nawet tabliczkę , którą i tak się nie najem, a pełnowartościowy posiłek po którym nie będzie mnie nosiło to wiadomo, co wybiorę
a co do monotonii, czasem też lepiej nie kombinować, bo jak Ci zasmakuje nawet zdrowy posiłek to łatwiej się skusić o dokładkę


Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-21 15:06:03

Ciężko też, takie moje subiektywne zdanie mieć ochotę na coś, cokolwiek poza dietą jedząc prawie 2,5tys, czy więcej nawet(?) Z tego pułapu można na prawdę wykombinować i super omlety i ciacha itd, także mi tam są Ev, Cru, Kaszki i Sforki dyscyplina na tych michach podoba Jedzą, bawią się tym, bez spiny, mając wielkie wsparcie w Tadziu Ale mimo to, że Tadeusz daje im "gotowca" to one same pokonują takie ciągoty, nikt za nich nie decyduje, same stojąc przed fast foodem, czy czekoladą...wybierają Świadomie.
Amen

Można jeść ze smakiem codziennie to samo i nie mieć ochoty na słodkie czy fast food
Sama jadłam codziennie placka owsianego na śniadanie i nigdy mi się nie znudził (był wyjątkowy okres że mi owsiane nie smakowały ale przeszło ). Poza tym z tych samych produktów można przyrządzić różne potrawy i już jest inaczej :) Do tego wygoda, jak Sforcia wspomniała, można ugotować na kilka dni, nawet na cały tydzień i zamrozić. Oszczędność czasu i zawsze pod ręką zdrowy posiłek, nie ma potrzeby sięgać po niezdrowe przekąski.
Poza tym dziewczyny mają świetną opiekę dietetyczną, odpowiednio dopasowaną i zbilansowaną dietę, organizm dostaje to czego potrzebuje więc nie domaga się "pokus". Ja po sobie widzę, że największą ochotę na niezdrowe i kaloryczne jedzenie mam wtedy, jak nie mam czasu zjeść porządnego posiłku, organizm domaga się kalorii i różne dziwne pomysły przychodzą do głowy Zgadzam się z Kebulą, czekoladą nie można się najeść

Poza tym ciekawe jest to, jak ciężko wielu ludziom zrozumieć, że można po prostu nie jeść słodyczy, lodów, pizzy itp. ot tak, bez powodu, bo się nie ma ochoty, nie lubi. Że to nie jest żadne ogromne poświęcenie, wyrzeczenie, męczarnia tylko taki styl życia

Ja mialam okazje byc wczesniej na kilku dietach i systemach dietetycznych i na kazdym z nich mialam ciagaty na cos "niezdrowego".
Tu mialam ochote na maslo orzechowe, kolejnego dnia na pizze a jeszcze innego na lody z maca.
Bylo to spowodowane tym, ze dieta nie byla dobrana pode mnie, byla monotonna, nikt mi nie badal hormonow i nie pytal o to co lubie jesc a czego nie lubie.
Tadeusz uklada diety pod nas, kazda z nas musi wczesniej zrobic szereg badan, ktore pokazuja Tadeuszowi jakie sa braki w organizmie.

Ja jak sie okazalo pomimo tego, ze dobrze sie wczesniej odzywialam i bylam na "zdrowej diecie" mialam anemie....mozna, mozna.
Odkad Tadeusz dba o moja diete nie ciagnie mnie do niczego, a jesli ciagnie to pisze o tym Tadeuszowi bo to oznacza ze czegos moze brakowac.
Ostatnio mialam okres gdzie mialam obciete owoce i mialam duzo wieksze ilosci kaszy, ryzu, wafli itd
Kiedy pojawily mi sie ciagoity na slodkie od razu napisalam do Tadeusza i podeslal mi korekte diety z uwzglednieniem kilograma owocow dziennie o ktore poprosilam
Tak jak ktos juz napisal - my dostajemy gotowca, a to od nas tylko zalezy co z tego zrobimy
Poza tym trener i dietety daja nam tylko przepis, a cala reszta zalezy od nas i naszego zaangazowania i determinacji.
My zdajemy sobie z tego sprawe, ze takie kompulsywne objadanie sie lub napady na cos niezdrowego swiadcza o tym, ze czegos Ci poprostu brakuje, ale te wiedze i znajomosc organizmu zdobywalysmy miesiacami, latami. Ja tam wole zjesc dodatkowo paczke wafli albo pol kilo truskawek niz czekolade bede bardziej syta i bedzie mniej szkody, ale do tego trzeba dorosnac i musi minac troche czasu zanim kazdy zrozumie swoj organizm, ja wbrew pozorom mojego caly czas sie ucze Ale jestem bardziej swiadomo niz kiedykowliek wczesniej
Nawet ten och***ly kurczak i kasza codziennie moze smakowac inaczej i ciagle moze smakowac

Ja też od 2 lat dzień w dzień jem omleta lub placuszki na śniadanie i mi sie nie nudzi
Czekam na ten sam tekst co Ty sforcia i odpowiem tak samo

I to jest dobre podejscie , jeść zdrowo ale tak, żeby uzupełniać to czego nam brakuje. A nie dieta w stylu "jedz to to to i to, a jak zjesz tamto to już lipa i nie podjadaj bo cie zaleje". I wygląda to tak że idzie , jajka,ryż,kura,ryba i warzywa i jakieś tłuszcze typu masło lub oliwa.. Po tygodniu idzie dostać za przeproszeniem pyerdolca z przekrętem kiszek a jak ci zaleci zapach z jakiejś knajpy pizzą to nie ma zlituj.

Viki

Poza tym ciekawe jest to, jak ciężko wielu ludziom zrozumieć, że można po prostu nie jeść słodyczy, lodów, pizzy itp. ot tak, bez powodu, bo się nie ma ochoty, nie lubi. Że to nie jest żadne ogromne poświęcenie, wyrzeczenie, męczarnia tylko taki styl życia

I tym pięknym zdaniem myślę, że można zakończyć tę dyskusję

Moja obecna miska jest dla mnie ogromną przyjemnością i nie ma tu żadnej męczarni

---------------------------------------------------------------------
Wczoraj i dziś ładnie DT
O ile we wczorajszym treningu progresji nie było, bo wszystkie ćwiczenia to dla mnie wyzwanie, o tyle dziś już dodane kg w niektórych ćwiczeniach.
Interwały na wioślarzu, to jest masakra - przy końcowych 2-3 minutach, to jest walka żeby w ogóle się poruszać na nim.

A bieżnia z tą prędkością i tempem? o kurczę! Mega wysiłek. A czas tak wolno leciiii, a to tylko 25 minut.

MISKA
Dwa dni takie same i jutro również wleci to samo.
1. Omlet - z truskawkami i kiwi + czeko
2. Mielona szynka, ryż brązowy, pieczarki, papryka, puszka pomidorow, skrobia (bo mialy byc klopsy), ogorek, pomidor
3. Ryż brązowy, jabłko, odżywka, grejfrut
4. Ziemniaki, szynka wieprzowa (miała być wątróbka, ale odpowiednią ilość szynki wzięłam), ogórek, jabłko.


FORMA
Jaka jest, widać na foto
Zobaczymy jak będzie przebiegała redukcja, kiedy nie mam wizji formy na scenę.I tego głupiego ciśnienia, że ciągle coś nie pasuje....
Myślę, że będę bardziej zadowolona z efektów aczkolwiek okaże sie niebawem.
Mąż już mnie słuchać nie może, bo nie wie na jakim jestem etapie w ciągu dnia - czy jestem fajna, szczupła czy znów mam grube i tłuste nogi
Często mnie ignoruje