jaką

Rion, jak zwykle dzięki!;-D Popuri, tzn jak? Czy o hacki Ci chodzi?:-) ---------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 30.09.2018 - DT 1 Jak już pisałem post wyżej, spało się całkiem ok, pobudka dobra choć wczesna, a na siłowni na strefie old school ustawiłem się z Michałem:-) [...]

[...] tak myślę;-D A podobieństwo idealnie wyczaiłeś hahaha%-) Ronie, otóż to, nie da się robić postępu bez nawet lekkiego podlania;-) Ogólnie to fajnie skoczyła ta masa, bo wagę jaką mam obecnie, zwykle osiągałem koło lutego, przy większym obwodzie pasa! Muszę powoli przygotować jakieś podsumowanie i liczby z pomiarów, bo dawno nie było;-) [...]

[...] 4//15/15/15/15 przerwy ok. 2-2,5 min i po aeroby na steperze 10 min. Primo: Droga do bycia gruuuubym zawodnikiem gruuuubo rozpoczęta! Udowodnie sobie, Wam i moderatorom, jaką zbuduje z siebie maszynę, i powalcze o przeniesienie na poziom zaawansowany! :D Secundo: Najprawdopodbniej od przyszłego tygodnia zmienie system treningu na: Plecy [...]

Zobaczymy jaka będzie faktyczna cena za jaką będzie szło kupić... Ja starą Gold-Omege 3 za 12zł. wyrywałem i przez kilka lat zjadłem już tego w tonach praktycznie samą Olimpowską. Czy różnie się czymś wersja SE od starej Gold-Omege 3 ???

Nie mam wprawy, pomieszałam coś z umiejscowieniem zdjęć. W każdym razie na pierwszym widać tę moją fatalną pupę. A te dodatkowe bulwy są bliżej środka, musiałabym włożyć stringi i wypiąć się, żeby to było widać, więc nie będę tego robić Widać w każdym razie jaka jest płaska, no i jak ścisnę trochę pośladki (jak na tym zdjęciu), to jeszcze [...]

Marika to nie obowdy, masz klasyczny trening wiec kazde cwiczenie robisz wszytskie serie do konca i dopiero astepny trening lydki jak chcesz maszyna nie zastąpi wolnej sztangi, moze możesz sztangielki wyciskać??? generalnie nie zastępuj wolnych ciężarów maszynami, maszyny izolują, owszem sa bezpieczniejsze bo nie trzeba sie martwic technika, ale [...]

daj znać jak po GPP o ile będziesz miała siłę do kompa się doczołgać ja pierwszy raz po burpree siedziałam na podłodze i myślałam - "zwymiotuję czy nie zwymiotuję" ale za to jaka potem człowieka duma rozpiera

forumka, czyli jednak tłuszczyk nie zawsze taki zły żeby tak jeszcze można go było zaprogramować obli, tak przy okazji i z ciekawości, jaki ja mam typ sylwetki ? wg mnie teraz to prostokąt a w młodości byłam raczej gruszką - szerokie biodra i trójkątne uda ciekawe, że tak się sylwetka może zmieniać... (przeczytałam właśnie artykuł o typach [...]

"mam pytanko z ciekawości - jaka jest różnica w efektach pomiędzy niewielką ilością powtórzeń z dużymi ciężarami a dużą ilością powtórzeń z mniejszymi ciężarami ?" Duze ciezary : Mozliwosc kontuzji, bole miesni, bole stawow, naszarpane sciegna. Zyskujemy zwiekszona sile. Male ciezary: Prawidlowa technika, mozliwosc wykonywania ruchu [...]

[...] swoją częscią zakupów. fela ja mam nieustający pociąg do słodkiego przy kawie kiedyś do kawy paliłam papierosy (fajnie było ), potem zamieniłam na słodkie a teraz na jaką przyjemność mogę zamienić ? betka siłowni nie zmieniłam jednak, bo tu już przywykłam, poznałam trenerów, a nawet młodzi bywalcy mówią mi per ty i cześć obli nie [...]

Nogi / Brzuch : 1 Przysiad tylni T1: 8x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg T2: 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg T3: 8x72,5kg / 8x77,5kg / 8x82,5kg / 4x90kg T4: 8x77,5kg / 8x82,5kg / 8x90kg Ciężkie te 90kg było, ale poszło 2 Wykroki T1: 6x60kg / 6x60kg / 6x60kg (x6 na każdą nogę) T2: 6x62,5kg / 6x62,5kg / 6x62,5kg T3: 6x65kg / 6x65kg / 6x65kg T4: [...]

Gdzie tam, moim celem życiowym będzie mieć najlepszą prywatną opiekę medyczną jaką w Polsce można dostać, bo publika to jest cyrk. Czekam od ponad 5h na badanie, byłem pierwszy na przyjęciu, a przede mną już poszło 6 osób - co się okazało "zgubili" moje skierowanie %-) %-) K*rwa, jeszcze trochę i mogę dołączyć do strajków głodowych a mimo to [...]

27.05.2019 Legs Przysiad 220kg x6, 200kg x10 Wypychanie na suwnicy 570kg x20, 470kg x30 Uginanie leżąc stos+5kg x12 x12 Odpychanie platforma nogi wysoko szeroko 162,5kg x13, 147,5kg x15 + stretch Wypychanie na suwnicy głęboko + 3sek w dół 210kg x15 x15 Odwodziciel 1x Mam te yebane 5 krażków na 6 razy. Ale jaka technika, cud miód normalnie, szkoda, [...]

A może to te Twoje kawki tak dobrze działają ? Chyba najlepsza jaką w życiu piłem xd

Tego jak zaczyna docinać %-) I tak podziwiam. Bieganie to chyba ostatnia dyscyplina na jaką bym się skusił %-) Dopóki nie przebiegłbyś pierwszego półmaratonu ;-) pierwszą połówkę po 10 latach nie biegania zrobiłem ważąc 96,6kg :-D

Marian na bazarze nasze polskie 25-28/kg na początku były, zeszli do 20-22 tydzień temu, jutro się zobaczy jaka cena. Figther mam to wyłączone właśnie, żadnych przerw niczego nie robi jak stoję i pokazuje tempo = 0:00. Mogę ustawić sobie przed biegiem, żeby robił mi lap'y co jakiś czas albo dystans, domyślnie mam co 1km żeby zbierało, ale w sumie [...]

Brzmi poważnie 88-O a jaka przyczyna? To od biegania?

[...] więcej czasu więc skoczyłem przejechać więcej kilometrów niż zazwyczaj. Z pierwszej godziny jazdy jak nie miałem wiatru w ryj to wyciągnąłem najwyższą średnią prędkość jaką gruby mógł, 32.8, potem już wykładniczo szło w dół. Upał jak skurczysyn, wypiłem 2 litry wody w trakcie, a jak się zważyłem po powrocie to ważyłem 0,1kg mniej niż [...]

Nie rozumiem, zdawalo mi się, że konkretnie napisałem czemu pytam - chodzilo mi o poradę dostosowaną do mojej sytuacji, Taa podobnie jak wszystkim innym baranom, ktorzy pisza ile waza, ile maja lat i pytaja co maja wybrac-a regulamin w jednym z pierwszych punktow mowi, ze za takie d****ne pytania jest banan. ktorej nie znalazłem na forum. Jeśli [...]

Jak waga? Jaka romantyczna kolacja, jak w akademiku :))