jaką

[...] powinno być 160, 160, 160. W czasie jazdy, na wyświetlaczu pilnujesz: mocy aktualnego przeciągnięcia ( na środku), ale sprawdzasz też średnią moc ( w prawym dolnym rogu ) z jaką do tej pory pokonałaś przepłynięty odcinek ( metry na górze). Kontrolujesz tempo ( w lewym rogu). Jeszcze raz przypomnę, kontrolujesz tempo:-) :-) :-)):-)) ;-) W ten [...]

Nooo, nosiłam sie z zamiarem zrezygnowania z ostatnich 5min ale wzięłam się w garść ;-) Kokos siła idzie z nóg w ogóle to ciekawe zjawisko, wczoraj sie nad tym zastanawiałam, ze nie ma przełozenia mocy na poszczególnych urzadzeniach i nie da sie porównywać w sposób prosty wykonanej pracy, bo jak wiadomo rower ma najwieksza wydajnośc i uzyskanie na [...]

ahahaha %-) muzyka tez nie moze byc byle jaka, playliste do Zumby specjlana trzeba napewno :D

Tylko koniecznie niech się zaopatrzy w Zumba® Shoes, Zumba® Clothing i Zumba® Towel, opaskach z dzwoneczkami sztuk co najmniej kilka na rękę muzyka tez nie moze byc byle jaka, playliste do Zumby specjlana trzeba napewno juz ZUMBA w wodzie AquaZUMBA jest jeszcze podobno zumba sentao - czyli zumba na krzesłach... Chyba jednak odstąpię od od [...]

jaka zielen :D az chyba sobie dzis zapodam belcika :P

[...] cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Wymiary http://i42.tinypic.com/j8yu4l.png Nie mam pojęcia jaką logiką kieruje się moje ciało %-) Jutro siłownia, a po piątku dupa dalej boli, będzie wesoło :-D Na moje szczęście wróciła już Saida, więc koniec samowolki %-)

Podsumowanie Na samym początku chciałabym ponownie bardzo podziękować sponsorowi za wsparcie suplementami, oto one: http://i41.tinypic.com/15mg1g3.png GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może [...]

No i proszę jaka pupa ładna się zrobiła :-) Polubienie treningów bardzo na plus- dobrze wróży na przyszłość %-) To co, chwilka relaksu i dalej do roboty? :-D };-)

Sebastian masz te oko !!! nie wpisałam przez przypadek weglowodanow do 5 posiłku czyli płatki 40 g ;) tak tez mysle zeby sie przemeczyc te kilka dni aby sie organizm przyzwyczaił, kupiłam w aptece tabletki na trawienie i powinno byc lepiej;-) co do bialka 15-20 min po treningu to tak mam w rozpisce wiec tak bede przyjmowała :) ale zapytam [...]

Sylwia zdarzało sie ze i caly sloik szedl - bleeeee. Dlaczego juz nie pijesz kawy? Brak ochoty czy jakis konkretny powod? Udanego treningu! Czekam na relacje z wprowadzonych zmian ;) |-) jaka pazerna, słoik ed %-)

A tego słonecznika w śniadaniu nie wliczasz, że go w rozpisce nie było?:D Przy tym lustrze w pracy to selfi zawsze były ale z brzucholem - pokazuj go ;) Z jaką przyprawą robisz kurę, że ona czasem taka mocno czerwona? Z jakim obciążeniem robisz przysiad z ketlem ? (tak z czystej ciekawości pytam) Odwodzenie nogi w tył wchodzi?:) Na ugiętej czy [...]

Świetna relacja. Zazdraszczam udziału w tych warsztatach i tym bardziej ,że były oblegane i to bardzo.A ta Nadine jaka laska!!! Nastepnym razem tez musze jechać.widze ,że tu sie działo i to dwa dni kurde!!!!

A teraz cudowne info z wczoraj 01.03.2019 A więc... Jest pewna osoba Osoba, do której zawsze wstydzilam się podejść I dowiedziałam się, że organizuje ona kurs na trenera personalnego (na siłowni na której ja i on trenuje) REVOLUTION GYM No i siedząc w domu stwierdziłam że napiszę do niego na fb czy to prawda. On odpisał, że zgadza się [...]

i oddaj kawałek łydki :P Wiesz ci ja Sama w to nie mogę uwierzyć, bo według mnie mam za mała masę do atletycznego - zobacz na Karolinę od Stolarczyka. Ale po minie jaka miał wczoraj Rafał czuje ze ma on plan, i wie jak to zrobić więc... Jestem dobrej myśli. Szczególnie jak powiedział, że kiedy pierwszy raz przyszła do niego Ola to była dużo dalej [...]

O kuczę, fajnie to wygląda! A noga jaka!!!!!

12.07.2020 Maly update co u mnie! W Piątek waga pokazała 66,5kg Już rowne 20kg mniej na liczniku. Po rozmowie z Rafałem zaczęliśmy 3 dniowy refeed i 3dni totalnego restu żeby się naładować i w poniedziałek wejść w nowy plan treningowy! Menu z piątku : 10:00 2 jajka, 200ml białek z jaj, 100g szynki, 200g warzywa 13:00 150g ryż, 150g indyk, [...]

19.07.2020 Tak prezentuje się obecna forma. Waga 68kg. Nie jest to poziom startowy, daleko mi do zawodniczek startujących w fitness atletycznym, "women physic". Jednak są to kategorie, które od zawsze mnie fascynowały. Piękne plecy, nogi, seperacja i niesamowita gęstość mięśni Piękne umięśnione i zarazem kobiece ciało. Dużo pracy przede mną, ale [...]

ja takze odradzam kregaza !!!szanuje tych ludzi 3lata temu mi pomógł ale nie było ze mną tak żle wszystko zalezy od stopnia zaawansowania zycze wszystkim powrotu do zdrowia !!!!!!!!!"jaka siła takie zycie" pozdrawiam !

6-Arnold-iron whey-smak peanut butter cup 1. Smak : 9/10 2. Rozpuszczalność :10/10 Idealnie rozpuszczone bo kilku ruchach 3. Piana : 10/10 Piękna sprawa 4. Gęstość : Taka jaka powinna być:) 5. Ogólne odczucia 9/10 Oceny mówią same za siebie. Poprzeczka wysoko ustawiona ale jeszcze sporo białek zostało:) Czy kupił bym całe : TAK!

[...] Kiełbasa wpadła tylko z powodu braku boczku, ilość podałem oszacowaną. Śląska to nie była na pewno, ale wpisałem ją z powodu niewiedzy jaką kiełbasę zjadłem :)) /SFD/Images/2016/4/15/16fb7c4653d04bc180d0c543d2848e95.jpg Wczoraj wypadł dzień PUSH 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej + rozpiętki [...]