jaką

pokaż jaka fotkę jak to teraz wygląda :-) neopreny na łokcie masz na te takie zapięcia czy zwykłe?

pokaż jaka fotkę jak to teraz wygląda :-) neopreny na łokcie masz na te takie zapięcia czy zwykłe? Jeszcze trochę za wcześnie %-) Zwykłe kupiłem, jakoś te Gladiatory mnie nie przekonują. Różne opinie też o nich słyszałem.

a jaka różnica w wadze względem końca masy?

[...] 11x50kg, 10x50kg 6.Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral wąsko 15x28,5kg, 14x28,5kg, 12x28,5kg, 11x28,5kg 7.Szrugsy hantlami 20x36kg, 20x36kg, 18x36kg, 16x36kg 8.Łydka na maszynie siedząc 20x40kg, 18x40kg, 16x40kg, 15x40kg Dzisiaj jestem zadowolony z treningu, w końcu dwa główne ćwiczenia z taka technika jaką bym chciał zawsze robić.

a jaka suplementacja (zwykła) leci? i pytanie dwa -jak dawałes fotki przemiany 3,5 rocznej to o ile zmieniała się waga na przestrzeni tych lat? Zmieniony przez - N_atalijka w dniu 2020-07-22 22:10:11

przed ostatnią redukcja z jaka waga skończyłeś masę, 137kg?

przed ostatnią redukcja z jaka waga skończyłeś masę, 137kg? Było jakoś 138kg takiej stałej wagi, gdzie teraz jest 134kg ale dużo lepszej jakości. /SFD/2020/8/5/3561acc865954a108aa876c4165010cb.jpg

a jaka waga teraz? ;-)

Wydaje mi się że to kwestia rozciągniętego żołądka, większość czasu przy tych 1100g ww apetyt był bardzo dobry wiec jednak taka obcinka z automatu powoduje głód. W porównaniu z zeszłą redukcją gdzie tego głodu nie czułem praktycznie w ogóle, tyle że różnica w ilości białka jest bardzo duża, zobaczymy jaka będzie różnica dalej.

Jak dla mnie to on wyglada niestety coraz gorzej, do tego przepuklina pępkowa się powiększa, dół brzucha mocno odstaje i nie jestem w stanie nic z tym zrobić, do tego nie jest tak wyraźny, coś tam może fatu jeszcze siedzi, na pewno wody ale nie są to duże ilości, on po prostu tak wyglada. Jaka Twoin zdaniem jest tego przyczyną? Bo sama [...]

a jaka waga aktualnie u Ciebie?

[...] albo stoi w miejscu, a też nie chce przesadzić na raz, więc pewnie teraz cardio poleci w dół %-) Powiem Wam szczerze, że sam jestem pozytywnie tymi plecami zaskoczony, nigdy nie były mega słabe ale ogólnie często te ćwiczenia które robię jak dla mnie nie są wykonane z techniką jaką bym chciał, a jednak mimo wszystko jest na nich ciągle progres.

wlasnie ciekaw byłem jak wygląda ilość fatu, bo ww tak myslalem, ze będą się kręcić koło 1k w sumie Ty będziesz mieć co raz więcej, a ja co raz wieksza głodówka.. ciekawe jaka najwieksza różnica w ww będzie miedzy Nami.. przypuszczam, ze lekko ponad 1k %-)

01.07.2021 Legs -Przywodzenie 15x120kg, 15x120kg, 14x120kg -Uginanie leżąc 10x80kg, 9x80kg -Prostowanie 15x100kg, 14x100kg, 13x100kg -Hack squat 7x160kg, 6x160kg -Wypychanie suwnica 10x320kg, 9x320kg -Uginanie jednonóż leżąc 12x30kg, 11x30kg, 10x30kg -Łydka hammer siedząc 15x40kg, 13x40kg, 12x40kg Trening bardzo dobry, jaka ulga kiedy [...]

haha dobre porównanie %-) ciekawe jaka różnica w bf

Ten ból jest czasem mega specyficzny... to tak bardziej jakby paraliżuje, bo tak to byłoby to do wytrzymania %-) No i minus taki że ruch mocno ograniczony bo skłonu nie zrobię xD Choć teraz nowe ćwiczenie od fizjo i widzę już jakiś progres haha Nie będę Ci mówił żebyś coś z tym zrobił bo coś z tym robisz ale ja wylądowałem ostatecznie na stole i [...]

a ile byłeś ma samym teście i jaka dawka to była? ;-)

a ile byłeś ma samym teście i jaka dawka to była? ;-) 4 tygodnie sam test 250mg week, 5 tydzień weszło już 500mg. Ogólnie ciągnąłbym dłużej, jednak tutaj są pewne testy, temu tak, a nie inaczej.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rafals1946 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 196 NIEPRZERANY STAŻ TRENINGOWY: 26 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

[...] powinien być na sitku drobniutkim płukany, pozwala to zmniejszych zawartosc soli o 80% oliwa z oliwek: w marketach nie da się kupić zdrowej oliwy, extra virgin za taka kasę jaką podajecie ... stoi w swietle i w cieple i jest całkiem poutleniana a nawet z zapoczatkowanym jełczeniem :) oleje ... 1L oleju ryżowego, dymiącego w temp. ok 220 *C ... [...]