jaką

Witam. Zacząłem chodzic na silownie 2 miesiace temu i chciałbym zaczac przyjmowac odzywki wspomagające przyrost masy mięśniowej. Nie znam się kompletnie na tych sprawach. Mam rozpisany trening i odpowiednia diete. Nie mam kłopotów z przybieraniem masy i nie wiem czy to wazne ale procentowy udzial tluszczy w mojej budowie to 13%. Proszę o jaka [...]

Witam glupi temat ale dla mnie bardzo przydatny jaka kreatyna/stacki są najlepsze by poszla bardziej przyblizona "sucha masa"+ siła... ? Jestem po paru cyklach ostatni byl S+S... PS: Co myslicie o KAIZEN Xtreme Creatine lub Cloucie ?? Chodzi mi o rodzaj nie firme itd.

mam do sprzedania ps3 slim o pojemności 320gb. Konsole kupilem w pazdzierniku, uzywana sporadycznie w weekendy do grania w fife z ziomkami. Jest w idealnym stanie !! Sprzedaje: -konsole -2 pady -pudelko z dokumentami, gwarancja i paragonem -kabel AV (za 20zł długi hdmi) -kabelek do ladowania padów -fifa 12 Cena jaka mnie interesuje to 950zł, [...]

Witam cwicze troche ponad 7m-cy z przerwa w wakacje 2miesiace nie mialem zadnej diety waze 73kg wzrost 181 wiek 17 cel - masa odzywki - cell pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem Endomorfika chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na [...]

jestem w drugim tygodniu cyklu na rexobol 50mg cykl zaplanowałem na 7 tyg. zastanawiam sie czy moge zastosowac Novedex XT 60 tabl. jako Pct. Jezeli tak to w którym tygodniu dorzucic Novedex XT i jaką dawkę?

Witam. Mam do sprzedania następujące obciążenie: 2 x 10 kg (Domyos) 2 x 5 kg (Marbo) 2 x 5 kg (Spokey) 4 x 2.5 kg (Marbo) 4 x 1 kg (Marbo) oraz 2 x gryf do hantli z zaciskami sprężynowymi (Marbo) 1 x gryf łamany z zaciskami sprężynowymi (Marbo) http://up.programosy.pl/foto/silka_1.jpg Cena jaka mnie interesuje to 300 PLN za obciążenie oraz 50 PLN [...]

Witam, jakie według was dawkowanie testosteronu enanthate co tydzień da skuteczne efekty a jaka dawka to mocne trt. Ogólnie ja 125mg e3d wychodzi coś koło 290mg/week testosteron wyszedł poza widełki było przed cyklem 400 w skali do 800 natomiast po miesiącu wynik 1300, czy według was to skuteczna dawka czy szkoda czasu i wejść na 400mg/week żeby [...]

[...] pytanie slyszalem o takiej metodzie ale sam tak nie brałem kreatyny w jakich dawkach dziennie mozna brac i ile maksymalnie moze trwac taki cykl i czy forma kreatyny ma znaczenie bo nie wiem jeszcze jaką wezme ale chyba mono jak ktos cos wie niech pisze bede wdzieczny i tu zwracam sie do tych z jakims wiekszym starzem którzy tą metode próbowali

Czesc mam pytanie . Niedlugo zaczynam odblok po ph . I chce do odbloku dorzucic clen tylko temperatura jest jaka jest a dwa to trenuje 3 razy w tyg mt . Co za tym idzie treningi do porzygu , I nie wiem czy przy takiej temp nie bedzie troche przesada dorzucic jeszcze clena na odblok ? Co o tym sadzicie , Nigdy nie mialem z nim stycznosci jedynie z [...]

[...] tylko nie na brzuchu. Wyglądam bardzo źle bo nogi ręce schudły a brzuch został. Jem zdrowo, regularnie ćwiczę 4 lub 5 razy w tygodniu. Ale nic to nie daje... Pomóżcie proszę, bo nie wiem co robić. Mierze się miarą i z brzucha nie zgubiłam nawet 1 cm. Co polecacie? Może jakiś spalacz nie wiem nie znam się. Będę wdzięczna za jaką kolwiek poradę.

Witam , zamierzam kupic cissus jeszcze nie wiem jakiej firmy (jaka najlepiej polecacie ? mysle o primaforce ) dodam ze biore izotek juz spory czas prawie 7 miesiecy i wlasnie zaczely sie bole w lokciach, nadgarstkach mysle ze cissus by pomogl , jak myslicie moge brac cissusa podczas leczeniu na izo ?

[...] robił takie placki http://www.sfd.pl/Proste_i_smaczne_placuszki_bananowe_%5BPLACEK%5D-t1009923.html tylko że zamiast bananów to dał twaróg, lub jeśli ktoś nie robił ale wie jaką ilością twarogu można zastąpić ten banan. Jestem zielony jeśli chodzi o gotowanie więc trudno mi nawet "na oko" dodać jakąś ilość twarogu, będę wdzięczny za odpowiedz. [...]

Witam. Kiedyś przeczytałem, że powinniśmy jeść 5% cukru naszego zapotrzebowania, dzisiaj, że 10%. Jak to w końcu jest, jaka jest najbardziej optymalna ilość? I czy im mniej tym lepiej? I czy jest jakaś odgórna granica, której nigdy nie powinniśmy przekraczać? Np. górnik ciężko pracuje i ma zapotrzebowanie załóżmy 5000kcal, to musi zjesć 500g [...]

Waga 105 kg Wzrost 185 cm Wiek 18 lat Ćwicze rok, 3 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu trening MMA, jaką odżywke polecacie? A nie wiem czy to ważne ale max na klatke 115 kg. Wiec co poradzicie ?

Witam od dziś podjąłem decyzje żeby się wziąć za siebie i zacząłem chodzić na siłke wyglądam jak patyk :) i mam do was pytanie jaka dieta na przytycie gdzieś tak do 65kg teraz mam 55kg, trening mam raz na dwa dni gdzieś tak od 12.50.-14.50 wiem że masa jest takich diet ale zależy mi żeby nie była ona zbyt droga i żeby pierwszy posiłek był o [...]

Wiek: 20 Płeć: mężczyzna Cel: redukcja do ok 105kg Waga: 115kg Wzrost: 195 Treningi w tygodniu: 3x siłowania 2x sporty walki. Siema, pisze z prośbą o pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego w takiej postaci aby zachować w jak największym stopniu wypracowaną masę mięśniową. I mam pytanie co do treningu na siłowni czy split + cardio będzie [...]

[...] ok. 20% i tu bardzo prosiłbym o dobre porady jak zmniejszyć ten poziom do około 10-12% . Trenuje obecnie na siłowni i chce budować czystą masę mięsniową ale poziom tłuszczu jest nadal wysoki, planuje kupic teraz suplementy : xplode+bcaa+białko i jaką dietę do tego dołożyć aby budować czystą masę mięśniową i obniżyć poziom tkanki tłuszczowej ?

Panie i Panowie pomagam swojej lubej w redukcji i prosze was o potwierdzenie czy dobrze makro ustalilem Waga-64 Wzrost-162 Wiek-19 Aktywnosc jaka dalem na kalkulatorze potreningu 3-5(czyli duza) i wyszlo mi ze aby utrzymac ma 2550kcl makro: Białko-160g=640kcl Tluszvze-51g=204kcl Wegle-426g Wszystko robilem tak jak Kaja sobon z wk mowila na [...]

Mam problem z ogromnym bólem zęba.Nie pomagają żadne środki przeciw bólowe.Nie [pomogły też inne antybiotyki, zażywane z powodu zapalenia oskrzeli. czy antybiotyk dalacin c pomoże wyleczyć stan zapalny złamanego zęba?.Jaką dawkę należy zastosować?

Cześć, jestem nowy na forum. Chciałbym się dowiedzieć jaką mam budowę ciała. Ogólny opis to chude ręce, nogi w miare rozwinięte przez bieganie itp ale też szczupłe, reszta ciała czyli troche brzuch i na twarzy tłuszcz, może nie tyle o ile na twarzy ale coś tam widać. Waga ciała 70 kilo obw pod pępkiem 82/83, siłownia 3 razy w tygodniu. Czy jestem [...]