jaką

Cześć Wam ! Czytam i czytam ten temat od pierwszego postu ale ciężko mi znaleść odpowiedz bo nagle tematy tak się zmieniają ze nie nadarzam. Otóż: mam 25 lat, 162cm, 56,5 kg ( zleciało z 59,4). Według wyników na wadze mam 32% tłuszczu a jeszcse 3 tygodnie temu miałam 24% - nie wiem jaki cudem bo wizualnie wyglądam lepiej a i ciuchy są ciut za [...]

Cześć Wam ! Czytam i czytam ten temat od pierwszego postu ale ciężko mi znaleść odpowiedz bo nagle tematy tak się zmieniają ze nie nadarzam. Otóż: mam 25 lat, 162cm, 56,5 kg ( zleciało z 59,4). Według wyników na wadze mam 32% tłuszczu a jeszcse 3 tygodnie temu miałam 24% - nie wiem jaki cudem bo wizualnie wyglądam lepiej a i ciuchy są ciut za [...]

Poczytaj najpierw. ;-) Na DO/ŻO je się 2-3 razy dziennie, więc jaka karkówka x4? Proporcje na początek z grubsza 1:2:0,5, a po adaptacji do diety 1:3:1, ale to są wzajemne proporcje GSO, a nie k***a na kg wagi ciała. A warzywa to można sobie wsadzić, odrobina tylko jest potrzebna jako źródło askorbinianu, i to nie codziennie. Natomiast jeśli [...]

Poczytaj najpierw. ;-) Na DO/ŻO je się 2-3 razy dziennie, więc jaka karkówka x4? Co Ty bredzisz kolego :)

Poczytaj najpierw. ;-) Na DO/ŻO je się 2-3 razy dziennie, więc jaka karkówka x4? Co Ty bredzisz kolego :) Nie trzeba mnie traktować poważnie przecież. Ale jeśli ktoś ma potrzebę jeść częściej niż 3 razy dziennie na ŻO, to nie jest ŻO. Podstawy się kłaniają.

Ostatnie badania miałem pół roku temu i wszystko było w normie. Mój brat po 3 miesiącach na diecie optymalnej wyleczyl martwice pięty gdzie lekarze nie dawali mu żadnych szans. Mamuśka dojeżdża codziennie 20 km do praca a ma już 60 lat Ps. Jeśli chodzi o dietę optymalna to jedyna jej wadą jaka zauważyłem jest fakt że budowanie masy mięśniowej [...]

A Tobie powinna dać do myślenia ze większość zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe . Nie wiem czy znasz główne założenia diety optymalnej, ale nigdzie nie ma mowy żeby całkowicie wyeliminować z posiłków [...]

jaka nazwa firmy?

dodawanie do pct to dla mnie strzał w kolano , na pct wystrzegał bym się raczej wszystkiego co może nawet w marginalny sposób wpływac na takie aspekty,jedyną rzeczą jaką ja osobiście wrzucam i dość często polecam jest provi.

EsseFosfolipidy,ciekawi mnie czy ta ostaryna z tej relacji to ta sama jaką ma brawn czy może była mocniejsza

John_conno Podaj wage i jaka firme uzywales. Nie powinno Cie przyblokowac, więc zrobiłbym najbardziej podstawowe badania, ale też zależy jak się czujesz. Czy widzisz spadek libido itp.

Wcześniej jadłem banany... ale carbo tańsze. %-) W takim razie jaką ilość węgli o wysokim IG spożywać po treningu?

[...] o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku (Dz. U. Nr 127, poz. 857) wykonywanie zawodu trenera personalnego nie wymaga żadnych uprawnień państwowych, skończenia kursu bądź spełnienia dodatkowych kryteriów. Wiec wnioskując lepiej mieć kurs instruktora kulturystyki niż trenera personalnego gdyż ja sam mając jaką tam wiedze mogę się takim nazywać :)

[...] online tracimy na bezpośrednim kontakcie. Co przekłada się również na jakość wiedzy. Także jak najbardziej zalecam zainwestować w swój rozwój, warto pamiętać, że wiedza, jaką zdobędziemy na stacjonarnym kursie, będzie zdecydowanie bardziej przydatna oraz efektywna. Będziesz miał kontakt ze światowej rangi trenerami, a także zawodowcami, [...]

[...] gdyby coś się działo z estradiolem. On zalecił dawkę 1 tabs co 4 dni ale wiem, że to jest dość mocny lek a mój estradiol minimalnie ponad normą. Moim celem byłoby zbicie go do około 20 - 25 i zobaczenie jak się będę wtedy czuł. Nie wiem tylko jaką dawkę walnąć i co ile dni. Jakieś pomysły? Zmieniony przez - Pat91 w dniu 2017-10-06 14:53:05

Testo dalej leci? Metoda prób i błedów musisz dojsc do swojej dawki. Zacznij od dawki jaka lekarz Ci przepisal i za 2 tygodnie powtórz badania.

Dzięki za odpowiedź. Wolałbym chyba 0.6x30 im mniej tym lepiej. :D Będę chyba bić w poślad. Myślałem trochę o udzie ale może w tyłek jest lepsza przyswajalność czy co, że akurat mi lekarz gadał, aby walić w poślad. A jaka igła do nabierania roztworu?

Klasyczny opis typów. Konsekwencje- różne metody treningowe i dieta. Spora część jest mieszanką różnych typów. Skąd mam wiedzieć jaką ja mam genetykę? Jedno wiem na pewno. Nie jestem ektomorfikiem. Sog. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma [...]

[...] Każdy chciałby być dobry, a jedynie dokonuje czynów, których sam często nie rozumie. Dlaczego tak jest? Dlatego, że człowiek nie jest Bogiem, nie jest też aniołem, ani jakąś nadistotą, a jedynie małym pielgrzymem w długiej, dalekiej drodze swojego życia. Własne słabości czynią go wyrozumiałym i łagodnym w stosunku do innych. Ktoś, kto jest [...]

[...] uwolni Twoją energię i zainspiruje nadzieję. - Andrew Carnegie Liderem można się stać - nie urodzić. Liderem można się stać dzięki wielkiemu wysiłkowi, który jest ceną, jaką trzeba zapłacić za osiągnięcie jakiegokolwiek sensownego celu. -Vince Lombardi Przyszłość ma wiele nazw. Dla słabych oznacza nieuchronność, dla bojaźliwych nieznane, [...]